Некоторые формы эстрогена связаны с тем, как организм набирает, теряет или сохраняет вес. Поэтому изменение их уровня по тем или иным причинам влияет на массу тела. Так в чем связь?
Менопауза, эстроген и вес
Уровень эстрогенов у женщин может снижаться по самым разным причинам. Наиболее очевидная и распространенная — менопауза. Когда организм выходит из репродуктивного возраста, уровень половых гормонов падает, а менструации прекращаются. И, как следствие изменения гормонального фона, начинает расти вес.
В тех случаях, когда жир накапливается в брюшной полости, обволакивая внутренние органы, его называют висцеральным, и это очень опасное явление. Нежные, с виду невинные животики могут быть связаны с повышенным риском диабета, инсульта, болезней сердца и даже некоторых видов рака.
Часть проблемы может быть и в том, что женщины в возрасте нередко менее физически активны, из-за чего объем мышечной массы уменьшается. Это ведет к снижению базового энергетического обмена, и при прежнем объеме потребляемой пищи остается избыток калорий, которое тело не тратит, приберегая до лучших дней. Возможно, этот фактор играет даже большую роль в наборе веса после менопаузы, чем изменение уровня гормонов.
Менопауза — не единственная причина, по которой у женщин может понизиться эстроген
СПКЯ — это состояние, при котором у женщины образуется множество мелких кист на яичниках, что сильно нарушает гормональный баланс. В этом случае теряется равновесие между прогестероном и эстрогеном, а уровень тестостерона растет. Женщины с СПКЯ также нередко имеют лишний вес, инсулинорезистентность и высокие риски болезней сердечно-сосудистой системы.
После рождения ребенка и в период кормления грудью уровни эстрогенов остаются низкими. Это биологический механизм, который одновременно стимулирует выработку молока и препятствует овуляции (тело защищается от зачатия, пока старший ребенок не подрастет достаточно). Но не стоит использовать это свойство женского организма как единственный метод предохранения от беременности, оно не слишком надежно и требует дополнительного контроля с вашей стороны.
Женщин, у которых оба яичника были удалены хирургическим путем, наступает искусственный климакс. Организм больше не производит яйцеклетки, а вместе с ними — и эстроген с прогестероном.
Анорексия — это серьезное расстройство пищевого поведения, при котором человек заставляет свой организм буквально голодать. Тот, в ответ, снижает уровень производимого эстрогена, чтобы избежать зачатия.
С точки зрения нашего тела, в моменты продолжительного голода необходимо направить все силы на выживание и не допустить рождения детей, которых будет невозможно прокормить.
Чаще всего нервной анорексией страдают именно женщины, их 85−90% среди всех заболевших. Это расстройство (вместе с булимией и орторексией) является самым смертельным из всех психических заболеваний, поэтому, возможно, снижение уровня эстрогенов — не самое серьезное из последствий.
Исследования подтвердили, что слишком интенсивные тренировки снижают уровень эстрогенов. Как и в случае с анорексией, наше тело минимизует скорость обменных процессов, чтобы уберечь жировые запасы в экстремальной ситуации, предотвратить беременность и продержаться до лучших времен.
Что же такое эстроген?
Эстроген — один из двух главных женских половых гормонов, он участвует в наступлении полового созревания и установлении менструального цикла. У этого гормона есть и другие необходимые функции, включая контроль уровня холестерина в крови, укрепление костей и поддержание психического равновесия.
За выработку эстрогенов, в основном, отвечают яичники, но небольшой вклад вносят надпочечники и жировая ткань.
- нерегулярные или пропущенные менструальные циклы
- приливы жара
- ночная потливость
- бессонница
- снижение выработки влагалищной смазки
- низкое либидо
- угрюмость или раздражительность
- головные боли
- сухость кожи
Если вы наблюдаете у себя какие-то из этих симптомов, имеет смысл поговорить с гинекологом-эндокринологом и сдать анализы на уровень эстрогенов в крови.