Куркума не только способна устранить физические симптомы менопаузы и постменопаузы, но и улучшить наше настроение.
Менопауза представляет собой решающий этап в жизни любой женщины. Особенно это относится к её способности иметь детей. При менопаузе яичники женщины перестают вырабатывать эстрогены и прогестерон.Обычно менопауза возникает у женщин около пятидесяти или старше пятидесяти лет. Под понятием постменопаузы имеется в виду период, который начинается после наступления менопаузы и продолжается всю оставшуюся жизнь. В этот момент у женщины уже не бывает менструаций.
В период постменопаузы возрастает риск проявления некоторых проблем со здоровьем, обусловленных снижением выработки гормонов.
К счастью, каждая из нас может справиться с неприятными симптомами менопаузы и постменопаузы. Одним из таких помощников является куркума. Именно о ней и пойдёт речь в нашей сегодняшней статье.
Куркума поможет при менопаузе: 7 доводов в пользу специи
Первое из полезных свойств куркумы при менопаузе имеет отношение к сердечно-сосудистой системе.
Хорошо известно, что с наступлением этого периода наше сердце становится очень уязвимым. Особенно часто у женщин возникают проблемы, связанные с образованием тромбов.
Хотя существуют различные типы медицинских препаратов, способные бороться с подобными заболеваниями, некоторые из них обладают побочными эффектами и могут вызывать кровотечения. Куркума препятствует тромбообразованию и не имеет побочных эффектов.
Фитоэстрогены имеют растительное происхождение и напоминают по своему воздействию эстрогены, вырабатываемые телом человека. Одно из преимуществ куркумы состоит в том, что эта специя содержит большое количество фитоэстрогенов.
Если твой врач назначил тебе препараты, предназначенные для восполнения дефицита этих гормонов, вполне возможно, что они разработаны именно на базе фитоэстрогенов.
Включи небольшое количество куркумы в свой ежедневный рацион для того, чтобы справиться с нехваткой эстрогенов естественным путём.
Наступление менопаузы часто сопровождается появлением болей и воспалений. Чаще всего женщин беспокоят боли в мускулатуре и головные боли, хотя другие части тела также не застрахованы от болезненных ощущений.
Куркума способна успокаивать боли, вызванные воспалением. Эта специя действует в качестве натурального анальгетика. Благодаря ей ты сможешь оставаться активной без ежедневного приёма лекарств.
Лучше всего куркума справляется с болью, вызванной такими проблемами со здоровьем, как:
- Мигрени
- Проблемы с суставами
- Крепатура
Даже у тех женщин, которые всю жизнь были жизнерадостными, существует риск столкнуться с депрессией при менопаузе.
Если ты начала замечать перемены в своём настроении, имей в виду, что одно из полезных свойств куркумы состоит именно в том, что эта специя способна повышать наше настроение.
У некоторых женщин менопауза вызывает серьёзные перепады настроения, имеющие физиологические причины. У других эти изменения больше связаны с эмоциональным миром и необходимостью адаптации к новому этапу жизни.
В любом случае необходимо быть внимательной к тому, каким образом менопауза сказывается на твоей жизни. Только в этом случае ты сможешь вовремя заметить симптомы и принять подходящие меры.
Что касается признаков менопаузы, то тебя обязательно должны насторожить следующие симптомы:
- Проблемы с засыпанием
- Стресс
- Приливы
- Постоянное желание плакать
- Чувство собственной неполноценности
Большинство женщин, переживающих менопаузу, хотя бы раз сталкивается с таким неприятным ощущением, как приливы. Они напоминают собой ощущение сильной жары и появляются волнообразно.
Во время приливов у женщины ускоряется сердцебиение, она начинает сильно потеть. Причину появления этой проблемы стоит искать в снижении выработки эстрогенов.
Куркума является источником большого количества антиоксидантов и фитоэстрогенов, способных бороться с приливами и делать такие приступы более редкими.
Снижение уровня эстрогенов и атрофические процессы во влагалище делают эту область более уязвимой перед вагинальными инфекциями.
С наступлением менопаузы и постменопаузы женщин часто беспокоят раздражение и зуд в интимной области, а также аномальные выделения из влагалища. Некоторые женщины сталкиваются с первыми признаками недержания мочи.
Необходимо отметить, что куркума обладает противомикробными, противогрибковым и противовоспалительными свойствами. Это одно из наиболее популярных средств борьбы с указанными выше проблемами.
Изменение уровня гормонов может оказывать влияние на развитие рака молочной железы при менопаузе и постменопаузе. Одно из целебных свойств куркумы и её фитоэстрогенов заключается в том, что последние снижают вероятность развития рака молочной железы.
Будь внимательной к таким симптомам этого заболевания, как:
- Боли в груди
- Неприятные ощущения в груди
- Появление маленьких узелков
Такой эффект куркумы объясняется тем, что эта специя способна препятствовать размножению раковых клеток. Именно поэтому людям, которые борются с раковыми заболеваниями, рекомендуется регулярно употреблять куркуму.
В некоторых случаях лечение рака вызывает у людей тошноту, с которой также можно справиться при помощи куркумы.
Как использовать куркуму при менопаузе и постменопаузе
Теперь, когда тебе стали известны все подробности о пользе куркумы, тебе наверняка захочется включить её в свою диету.
Хотя использование этой специи на кухне многообразно, мы хотим тебе дать следующие советы:
Материалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов и методов лечения обращайтесь к врачу.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Верьте или нет, но употреблять куркуму в период менопаузы очень важно, ведь эта яркая специя способна не только устранить неприятные симптомы серьезных гормональных изменений в организме, но и улучшить настроение и общее самочувствие. МедикФорум выяснил, чем же так полезна эта специя. Она определенно является одним из народных рецептов по борьбе с симптомами менопаузы.
Что происходит в менопаузу?
Менопауза — это критический период в жизни каждой женщины, ведь именно с ее наступлением женщина теряет способность иметь детей. В этот период яичники перестают продуцировать эстроген и прогестерон, что приводит к серьезным гормональным изменениям в организме.
Обычно менопауза возникает после 40 лет и продолжается почти до 60. Бывает и период под названием «постменопауза». Он наступает после завершения менструального цикла, а продолжается до конца жизни женщины. Поскольку в период менопаузы организм производит гораздо меньше гормонов, женщина может страдать из-за серьезных проблем со здоровьем.
К счастью, есть немало эффективных способов облегчить дискомфортные ощущения без специальных медикаментов. Именно поэтому поговорим о куркуме, с помощью которой можно улучшить самочувствие в период менопаузы.
Вы узнаете о невероятно полезных свойствах этой пряности и поймете, почему так важно регулярно употреблять куркуму, если вам небезразлично собственное здоровье.
7 причин регулярно употреблять куркуму в период менопаузы
1. Она действует как естественный антикоагулянт
Когда речь идет о менопаузе и постменопаузе, невозможно не упомянуть об одном важном свойстве куркумы — эта специя обладает способностью улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы человека. Всем известно, что в этот переломный для женщин в период сердце начинает работать хуже, а кровь быстрее свертывается.
Конечно, сейчас в продаже есть немало специальных медикаментов, которые помогают разжижать кровь и улучшать работу сердца, но очень часто они становятся причиной как незначительных кровотечений, так и серьезных кровоизлияний. Именно в этом случае вам пригодится обычная куркума, ведь она препятствует процессу свертывания крови, не оказывая при этом никаких побочных эффектов.
2. Куркума богата содержанием фитоэстрогенов
Фитоэстрогены — это полезные растительные соединения. Их главным свойством является повышение активности эстрогена, который вырабатывается в организме человека. Верьте или нет, но куркума содержит огромное количество незаменимых для организма фитоэстрогенов.
Когда врач назначает препараты, являющиеся дополнительным источником эстрогенов, в их состав обычно уже входят фитоэстрогены. Впрочем, не стоит злоупотреблять синтетическими препаратами. Лучше пополнить запасы этих полезных растительных соединений естественным путем. Все, что для этого понадобится — регулярно употреблять куркуму.
3. Эта специя снимает болевые ощущения
Менопауза очень часто сопровождается неприятными болевыми ощущениями и сильным воспалительным процессом. Обычно женщины страдают из-за острой боли в мышцах и голове, однако иногда их беспокоят дискомфортные ощущения и в других частях тела.
К счастью, куркума обладает невероятной способностью устранять болевые ощущения, которые возникают в результате воспаления. Поскольку эта яркая специя обладает мощными обезболивающими свойствами, вы сможете ускорить процесс выздоровления при условии ее регулярного употребления. К тому же, благодаря куркуме вы сможете сделать это быстро и безопасно, без побочных эффектов и риска для организма.
Лучше куркума борется с такими видами боли:
•боли в суставах
4. Куркума поможет преодолеть депрессию
Даже если на протяжении всей жизни вы излучали невероятную жажду жизни и жизнерадостность, это никоим образом не застрахует вас от резких перепадов настроения и депрессивного состояния в период менопаузы.
Впрочем, решить эту проблему можно. Если вы будете регулярно употреблять куркуму, то сможете не только улучшить настроение, но и избавиться от его резких перепадов.
Для некоторых женщин такое странное поведение является нетипичным, и его появление связано исключительно с биологическими изменениями в организме во время менопаузы. Впрочем, бывают случаи, когда проблема имеет более психологический характер, и перепады настроения возникают только из-за попытки женщины приспособиться к новому этапу жизни.
В любом случае необходимо обращать особое внимание на симптомы менопаузы, чтобы вовремя принять необходимые меры для улучшения самочувствия. Обязательно обратитесь к врачу при появлении таких тревожных признаков менопаузы:
•расстройства сна (несостоятельность быстро заснуть)
•неудержимое желание плакать (без всяких на то оснований)
5. Специя поможет устранить приливы жара
Большинству женщин в период менопаузы хотя бы раз приходилось испытывать приливы жара. Что это такое, спросите вы? Приливы жара — это ощущение безудержного жары, которое длится от нескольких секунд до нескольких минут.
Обычно приливы ускоряют сердцебиение и заставляют человека потеть сильнее. Причиной развития этой проблемы является замедление процесса выработки гормона эстрогена.
Среди основных полезных свойств куркумы стоит выделить ее высокое содержание антиоксидантов и фитоэстрогенов. Именно благодаря этим незаменимым соединениям эта специя обладает способностью снижать частоту приливов и устранять дискомфортные ощущения во время их появления.
6. Куркума уменьшает риск развития вагинальных инфекций и устраняет недержание мочи
Уменьшение уровня эстрогена и вагинальная атрофия повышают риск развития вагинальных инфекций.
Как только женщина достигает периода менопаузы и постменопаузы, она может чувствовать раздражение, зуд и выделения из влагалища. Более того, очень часто в этот период женщины жалуются на недержание мочи.
Поскольку куркума обладает мощными противогрибковыми, противовоспалительными и антибактериальными свойствами, ее очень часто используют для приготовления натуральных средств, которые устраняют дискомфортные ощущения и воспаления.
7. Эта полезная специя устраняет боль в груди и снижает риск развития рака
Гормональный дисбаланс в период менопаузы и постменопаузы увеличивает риск развития злокачественных новообразований. Кроме высокого содержания незаменимых для организма фитоэстрогенов, куркума обладает способностью снижать риск развития опухолей и предотвращать появление метастазов.
Не забывайте уделять особое внимание таким симптомам рака молочных желез:
•появление небольших шишек в молочных железах.
Верьте или нет, но соединения, входящие в состав куркумы, действительно обладают способностью замедлять рост раковых клеток. Именно поэтому больным раком рекомендуют регулярно употреблять куркуму, чтобы усилить действие медикаментов.
Более того, очень часто химиотерапия вызывает тошноту и рвоту, а куркума обладает способностью устранять эти неприятные симптомы.
Возьмите на вооружение эти полезные советы по употреблению этой ароматной специи: добавляйте свежую куркуму к основным блюдам и напиткам.
Ранее ученые выяснили влияние менопаузы на сексуальную жизнь.
Мы уже писали о пользе куркумы при климаксе. Но проблема в том, что проглотить ложку куркумы с ложкой перца для большинства европейцев — непосильная задача. Очень невкусно. Мы обратились к нашему корреспонденту из Индии с просьбой поделиться вкусными рецептами с куркумой.
Секреты из Индии
Хотите приготовить индийское блюдо, тогда возьмите куркуму и несколько стручков острого перца. Индийская кухня отличается своеобразием аромата и вкуса. Невероятное количество специй и пряностей, добавляемых в процессе готовки, сделают оригинальным любой знакомый продукт.
Особое место в царстве специй занимает куркума или как называют ее на хинди – हल्दी халди (turmeric по-английски), без которой не готовится ни одно блюдо. Для жителей Индии куркума является не только пищевой приправой, но и лекарством и культовым порошком, аналогичным святой воде в православии.
Рассказывать обо всех свойствах и качества куркумы я не буду, об этом можно найти информацию на многих сайтах интернета. В этой статье я постаралась подобрать рецепты с использованием куркумы наиболее вкусных блюд.
Куркума в индийской кухне
Не найдется ни одного блюда, в котором не использовали бы куркуму в Индии. Дал (чечевичная похлебка), рыба и мясо, овощи и выпечка, напитки и сладости, везде обязательным ингредиентом выступает халди.
Она дарит блюдам неповторимый золотистый цвет и тонкий пряный аромат. Главное не переборщить. Большое количество этой специи может испортить пищу, и сделать ее просто не съедобной.
К примеру, мне очень нравится молоко с куркумой. Этот напиток пьют во время болезней или после операций. Помимо сильнейшего антибактериального свойства, халди усиливает регенеративные способности и стимулирует иммунную систему. На стакан молока добавляется 1/3 чайной ложки специи. Ели добавить даже ½ чайной ложки, напиток становится жутко невкусным.
1. Кари
Сразу оговорюсь, кари и карри разные блюда. Кари, это пумпочки, сделанные из бесана (мука из турецкого гороха), в густом пряном соусе.
2 стакана бесана (гороховой муки). Если его нет, можно взять обычную муку высшего сорта, добавить куркумы на кончике ножа и немного красного перца.
- Кефир – 1 стакан.
- Растительное масло для жарки.
- Зира – щепотка.
- Сода – 1 чайная ложка.
- Чеснок – 1 головка.
- 1 луковица.
- Горчица порошком – 2 чайные ложки.
1 стакан бесана разведите теплой водой до состояния густой сметаны. Масло довести до кипения и в нем обжарить небольшие шарики – пумпочки. Выложить их с глубокое блюдо или кастрюлю.
Теперь само кари. В глубокую емкость выливаем кефир разведенный водой и добавляем второй стакан бесана. Тщательно перемешиваем до растворения всех комочков. Далее следует горчица, сода, и куркума – 10 гр. Смесь ставится на огонь. При постоянном помешивании доводим до кипения, и оставляем на медленном огне.
Теперь заправка: чеснок пропустить через мясорубку или чеснодавилку, добавить мелко нарезанный лук и специй по вкусу. Обжарить до золотистого цвета и вылить в кари. Готовое кари, выливается в посуду с пумпочками. Сверху можно посыпать зеленью.
Едят кари с чапати (лепешки, напоминающие лаваш) или с рисом.
2. Сарсон ачар (индийские пикули в горчичном соусе)
Очень сложно объяснить, что такое ачар. Это что-то среднее между закуской, соленьем и приправой. В общем, это нечто острое и очень вкусное, подаваемое как дополнение к основным блюдам.
Ачар можно приготовить из любых фруктов или овощей. Для горчичного ачара подойдет цветная капуста, морковь, редис, зеленый горошек.
- Овощная смесь – 1 кг,
- Куркума – 10гр,
- Сухая горчица 50гр,
- Чеснок – 1 небольшая головка,
- Соль и сахар по вкусу (сахара в 2 раза меньше),
- Горчичное масло 0,5 стакан.
Мелко нарезанные овощи подержать в кипятке до полуготовности. Воду слить, но не выбрасывать. В овощи добавить горчицу, куркуму, соль, сахар и очищенные и порезанные зубочки чеснока. Залить оставленной после кипячения водой, так, чтобы она была на одном уровне с овощами и дать настояться в течение суток. Затем добавить горчичное масло и оставить в теплом месте еще на 24 часа.
Сарсон ачар получается ярко-желтого цвета, и хранится длительное время.
3. Райта
Это что-то вроде айрана, только более густое.
- Густой кефир – 1 ст.
- Большой огурец 1 шт.
- Куркума 1/3 чайной ложки.
- Сухая горчица – ½ чайной ложки.
- Соль и черный перец по вкусу.
Огурец очистить от шкурки и натереть на крупной терке. Добавить все остальное и перемешать. Райта готова.
В заключении
Куркума обладает не только антибактериальными, но и обезболивающими качествами. Ежедневное употребление этой приправы во время климакса, избавит женщину от суставных болей, снизит интенсивность приливов, и улучшит общее состояние за счет укрепления естественного иммунитета.