Как бороться с приливами при климаксе без гормонов

Это не заболевание, но физическое состояние женщины в климактерический период сродни болезни. А любую болезнь желательно вылечить без применения гормонов, лечение приливов при климаксе здесь не является исключением.

Что такое климакс

Климакс можно охарактеризовать как период угасания детородной функции, гормональной перестройки всего организма. Этот длящийся несколько лет процесс заканчивается, когда организм приспосабливается жить в новых условиях низкого уровня женских половых гормонов — эстрогенов. Наступает менопауза — это когда менструации нет в течение 12 месяцев со дня последней.

Климактерический синдром

Этим словосочетанием принято называть состояние организма в период климакса.

Климактерический синдром — это целый набор негативных ощущений:

• приливы;
• потливость;
• перепады артериального давления;
• мигрени;
• сбои в работе сердца;
• прибавка в весе;
• сухость влагалища, часто сопровождающаяся зудом;
• нарушение работы мочеполовых органов;
• дисфункции мышечного тонуса;
• болевые ощущения в костях и суставах;
• психоэмоциональные сбои: частая смена настроения, приступы страха и паники, депрессия;
• бессонница.

Климактерический синдром чувствует каждая женщина. Проявления сугубо индивидуальны. Кто-то испытывает просто неприятные ощущения, а кто-то вынужден обратиться за помощью к врачу и начать лечение симптоматики с помощью лекарств. 8 из 10 женщин вынуждены лечить очень распространенные проявления климакса — приступы приливов.

Приступы начинаются внезапно. Могут быть от 10 до 20 раз и больше за сутки. Длительность от 30 секунд до 2-3 минут. Ночные приливы выматывают особенно сильно. Сон прерван и уснуть зачастую больше не удается. Женщина испытывает физические страдания.

Причины приливов

Причины кроются в изменении гормонального состава организма. Дефицит женских половых гормонов эстрогенов ведет к сбою в работе всех систем и органов.

Эстрогены влияют на:

• работу женских половых органов;
• эластичность кровеносных сосудов;
• поддержание мышечного тонуса всех органов;
• состав слизистых оболочек.

Симптомы

Тяжесть приливов индивидуальна.

• чувство нарастающего беспокойства, тревожность;
• паника с ощущением нехватки воздуха;
• кратковременное резкое повышение температуры с ощущением прилива жара;
• покраснение кожи лица и шеи;
• учащенное сердцебиение;
• внезапно все сменяется ознобом;
• головокружение, тошнота;
• скачки давления;
• выступает то холодный, то горячий пот.

Диагностика

Во время климактерического периода могут обостриться имеющиеся заболевания. А изменения гормонального баланса могут спровоцировать очень серьезные заболевания, вплоть до онкологических. Диагностика проводится с целью исключить возможные заболевания и подобрать индивидуальный комплекс лекарственных препаратов.

Обследования чаще всего лабораторно-инструментальные:

• определение уровня эстрогенов;
• анализы крови на различные тесты;
• гистология слизистой матки;
• мазки из влагалища;
• анализы мочи;
• маммография;
• ультразвуковое обследование женских органов;
• липидный профиль;
• артериальное давление.

Зачастую требуются обследования узких специалистов: кардиолога, эндокринолога, невролога, сомнолога.

Лечение

Невозможно предугадать, как долго приливы при климаксе могут быть. Возможно, несколько лет. Не стоит надеяться на волшебное самоисцеление. Только врач подскажет, как уменьшить приливы, и подберет эффективную терапию. При этом облегчение состояния будет эффективно, если лечение начать в первые полгода после первого прилива.

В середине прошлого столетия были созданы гормональные средства, содержащие синтетический заменитель женских гормонов эстрогенов — эстрадиол. Во многих гормональных препаратах он присутствует вместе с прогестероном. Прием таких таблеток помогает бороться с приливами. Симптомы становятся менее выраженными, наступает облегчение. Однако гормональная терапия имеет очень много противопоказаний и осложнений.

Разработан целый комплекс БАДов, в составе которых есть фитоэстрогены. Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, содержащиеся в различной концентрации в продуктах питания, травах.

Применяя фитоэстрогены, необходимо знать:

• фитоэстрогены не являются гормонами, а препараты на их основе — стероидными веществами;
• вне зависимости от формы выпуска — это пищевые добавки (БАДы), а не лекарственные средства;
• могут оказывать комплексное или локальное действие.

На данный момент исследования влияния фитоэстрогенов на организм человека продолжаются. Доказано, что они могут действовать и как антиэстрогены. Это говорит о необходимости консультации врача.

В период климакса психоэмоциональное состояние женщины очень нестабильно.

Очень часто развиваются следующие отклонения:

• сильная усталость;
• бессонница;
• скачки давления;
• повышенное сердцебиение и одышка;
• нарушение психологического равновесия: нервные срывы, депрессии, тревожность и так далее.

Большинство успокоительных средств имеют растительный состав, и их действие временное, оно связано с купированием приступа.

Но может развиться и климактерический невроз. Он является заболеванием и требует обязательного лечения. Тогда назначают антидепрессанты. Это сильнодействующие психотропные препараты и применять их без назначений врача нельзя.

При первых признаках появления климакса нужно постараться себе помочь, укрепляя свой организм.

• постараться придерживаться режима сна и отдыха (время сна не должно быть меньше 7 часов);
• почаще бывать на свежем воздухе (пешие прогулки, велопрогулки);
• заниматься неактивным спортом (посещение бассейна или занятия йогой);
• избегать перегревания, переохлаждения;
• сбалансировать питание.

Санаторно-курортное лечение в этот период окажет благотворное влияние на организм. Именно здесь будут различные лечебные ванны (в том числе радоновые), гидротерапия (циркулярный душ, гидромассаж). Это поможет укрепить иммунитет.

Нужно постараться включить в свой рацион продукты, содержащие фитоэстрогены:

• гранаты;
• вишни;
• финики;
• яблоки;
• соевые бобы;
• чечевица;
• семечки подсолнечника;
• морковь;
• чеснок.

Морепродукты также должны быть в предпочтении. В них много полиненасыщенных жирных кислот, которые нормализуют липидный профиль.

Витамины участвуют в работе всех систем и органов человека. Разработаны специальные витаминные комплексы для женщин в климаксе. Они содержат все необходимые микроэлементы, чтобы поддержать нужный баланс в организме.

В этот период особенно важны:

1. Витамин Е. В женском организме он отвечает за стимуляцию яичников и выработку женских гормонов.
2. Витамины группы В. Оказывают благотворное влияние на нервную систему.
3. Витамин Д. Участвует в работе сердца, отвечает за усвоение магния и кальция.
4. Витамин С. Укрепляет иммунную систему, стенки кровеносных сосудов. Участвует в регулировке температуры тела.
5. Витамин А. Укрепляет иммунитет. Благотворно влияет на состояние нервных волокон, снижает возбудимость и участвует в терморегуляции.

Снять приступ прилива помогают дыхательные упражнения. В начале приступа можно попробовать делать медленные вдохи не диафрагмой, а животом. Вдох должен быть глубоким, с частотой 8 вдохов за 1 минуту.

Дыхательная гимнастика позволяет:

• разгрузить нервную систему;
• снизить внезапный жар;
• способствует уменьшению частоты приступов.

Расслабляющее действие на нервную систему оказывают занятия йогой.

• привести в равновесие нервную систему;
• укрепить мышечный скелет;
• избавить от напряжения и волнений.

Очень важно соблюдение питьевого режима. Ведь во время прилива организм теряет много воды.

Можно воспользоваться народными средствами: прием настоев и отваров из трав и сборов, содержащих фитоэстрогены.

Женских трав достаточно много:

• боровая матка;
• шалфей;
• красная щетка;
• хмель;
• аптечная ромашка;
• арника;
• красный клевер.

Все травы продаются в аптеках. К каждой упаковке прилагается инструкция по приготовлению. Ее необходимо соблюдать.

Продаются уже готовые настойки и всевозможные фиточаи. Прием трав без консультации врача чреват неприятными последствиями, т. к. и у них имеются противопоказания.

При климаксе применяют также гомеопатические препараты. Они содержат разбавленные целебные вещества, что при применении воздействует как механизм запуска иммунитета. Их готовят не только из сырья растений.

Популярные средства

Большинство женщин чаще всего отдают предпочтение негормональным препаратам.

Таблетки при климаксе. Основной действующий компонент – шалфей лекарственный.

Показаниями к применению служат:

• нарушения сна;
• перепады настроения и другие проявления эмоциональной нестабильности;
• депрессивные состояния;
• частые приливы;
• сухость слизистых оболочек влагалища;
• головные боли;
• нарушения сердечного ритма;
• нарушения артериального давления.

Негормональный комплексный гомеопатический препарат.

При климактерическом синдроме помогает уменьшить:

• психоэмоциональные сбои: тревогу, страх, агрессивность, депрессию;
• приливы, гипергидроз;
• приступы сердцебиения, колебания АД;
• обменные нарушения, связанные с жировым балансом.

Белый кристаллический порошок.

Оказывает влияние на функцию гипофиза. Эффективен при легких климактерических расстройствах.

Содержит фитоэстрогены цимицифуги.

При климактерических недомоганиях позволяет уменьшить проявления приливов:

• тревогу;
• бессонницу;
• потливость;
• учащенное сердцебиение;
• скачки АД.

БАД. В состав входит растительный экстракт семян сои.

• уменьшению климактерического синдрома;
• коррекции уровня половых гормонов;
• оказывает благотворное влияние на нервную систему.

• цветки календулы;
• трава сушеницы;
• шишки хмеля;
• цветки боярышника;
• трава душицы обыкновенной;
• цветки ромашки лекарственной;
• трава пустырника.

Рекомендован при нарушениях цикла менструаций.

В климактерический период он помогает:

• бороться с приливами;
• головной болью;
• повышенной возбудимостью;
• потливостью.

Показан при нарушениях сна и сбоях в работе сердца.

БАД. Содержит хороший и достаточно полноценный набор витаминов и растительные гормоны сои и витекса священного.

Общие рекомендации

Прежде всего, в этот достаточно непростой период женщине необходимо критически подойти к режиму своей жизни.

В первую очередь, образ жизни должен быть здоровым.

Для этого необходимо:

1. Отрегулировать режим сна и отдыха (отдых должен быть умеренно активным, а сон — непрерывным).
2. Если есть проблемы со сном, принимать индивидуально подобранные врачом препараты.
3. Отказаться от вредных привычек: курения, приема алкоголя.
4. Посещать врача не реже 1 раза в полгода с целью профилактики.

Терапию климактерического синдрома необходимо начать в течение первых 6 месяцев с момента первых признаков. Тогда приливы не будут учащаться.

Важно помнить, что это временные явления, и чтобы сократить это время, необходим позитивный настрой. Для этого надо стараться по возможности избегать стрессовых ситуаций, не провоцировать конфликты.

Рацион питания играет одну из главных ролей. Питание при климаксе должно быть сбалансированным. Если не удается этого сделать, подобрать комплексы витаминов. Здесь помощь окажут БАДы.

Пищу должны составлять:

• овощи;
• крупяные изделия;
• фрукты;
• кисломолочные продукты;
• продукты с содержанием фитоэстрогенов;
• морепродукты.

А некоторые продукты необходимо ограничить:

• маргарин;
• копчености;
• жирное мясо;
• колбасные изделия;
• крепкий чай;
• кофе;
• белый хлеб;
• полуфабрикаты.

Профилактика

Профилактические мероприятия должны быть направлены на устранение возможных рисков провоцирования наступления прилива.

1. Пытаться избегать душных и жарких мест.
2. Чаще проветривать помещение.
3. Больше находиться на свежем воздухе, совершая пешие, конные или велопрогулки.
4. Желательно умеренно заниматься спортом: йогой, плаванием. Можно купить велотренажер.
5. Отказаться от вредных привычек: курения, алкоголя.
6. Одежда не должна сдавливать тело. Ткани для вещей лучше подбирать натуральные.
7. Освоить дыхательную гимнастику, с помощью которой научиться купировать приливы.
8. Следить за весом и артериальным давлением.
9. Посещать гинеколога каждые полгода и своевременно лечить выявленные проблемы.
10. Показано санаторно-курортное лечение приливов с принятием лечебных ванн.

И тогда климакс причинит минимум неприятностей.

Отзывы

Большинство женщин в этот период стараются принимать именно негормональные препараты.

Аверина Алина, 41 год, Москва:

Видео