Климакс ассоциируется у большинства из нас с перепадами настроения, плохим самочувствием, скачками давления, болями… Период угасания репродуктивных функций может продолжаться до 10-ти лет. Что же теперь – вычеркнуть их из жизни? Вовсе нет!
Вторичные нарушения – это изменения урогенитальной области, старение кожи, увеличение веса. Может участиться мочеиспускание, возникает сухость во влагалище, что приводит к болям во время сексуальных контактов. Что касается кожи, волос и ногтей, они также становятся суше и чувствительнее, появляются морщины. Около половины женщин в этот период поправляются: в жире накапливаются женские половые гормоны, и организм таким образом стремится сохранить их. Поэтому полные женщины, как правило, легче переносят климактерические расстройства, чем худенькие.
Поздние, или обменные нарушения – это сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз. Снижение уровня эстрогенов ослабляет сосуды, увеличивает их проницаемость, поэтому повышается риск инфарктов и инсультов. При остеопорозе из организма вымывается кальций, что провоцирует ломкость костей.
Есть ли альтернатива?
Гомеопатия. При климактерических расстройствах отлично зарекомендовали себя гомеопатические и антигомотоксические средства. Ты можешь обратиться к врачу-гомеопату, который подберет тебе препараты, или же воспользоваться предлагаемыми в аптеке лекарствами для лечения климактерических проявлений на растительной, животной и органической основе. При правильном применении они не принесут вреда твоему здоровью, а ощутимые улучшения наступят уже спустя несколько месяцев.
Иглорефлексотерапия. Этот метод лечения помогает справиться с климактерическими расстройствами не хуже таблеток. Главное, чтобы подобную терапию проводил квалифицированный специалист.
Твоя молодость – в твоих руках
Можно ли предупредить и облегчить тяжелое течение климакса без лекарств? Конечно! Небольшие изменения в образе жизни помогут тебе почувствовать себя молодой и здоровой.
При нарушениях сна и сердечно-сосудистых проблемах, равно как и для их профилактики, необходимо ежедневно не менее часа проводить на свежем воздухе. Это особенно актуально, если день ты проводишь в офисе. Старайся уделять движению каждую свободную минутку, а в обеденный перерыв выйди в ближайший парк или сквер и погуляй в умеренном темпе. На выходных хотя бы на полдня выезжай за город.
Обрати пристальное внимание на свой рацион. С одной стороны, избыточный вес способствует поддержанию уровня эстрогенов, с другой – перегружает сердце, сосуды, кости. Поэтому запомни: хорошего человека должно быть в меру! В питании сделай упор на овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты и цельнозерновые крупы. Не забывай о продуктах, содержащих кальций: твердых сырах, рыбе, зелени. Откажись от рафинированных продуктов, изделий из белой муки, сахара, избытка животных жиров. Избегай алкоголя, а если не можешь отказаться от курения, то хотя бы ограничь количество выкуриваемых сигарет.
Не стоит забывать и о регулярном сексе. Климакс – не повод отказываться от интимной жизни. Наоборот, ты можешь открыть для себя ее новые грани, ведь теперь можно не бояться нежелательной беременности, а значит, просто необходимо отдаться чувствам на полную катушку! Секс способствует выработке собственных гормонов, улучшению настроения и самочувствия, помогает избавиться от депрессивных состояний и ощущать себя молодой и желанной. Ведь климакс – это лишь этап твоей жизни, который рано или поздно пройдет. А ты останешься прежней – зрелой и привлекательной Женщиной, которой нипочем любые бури, даже гормональные!
от Николаус Цепеш · Август 21, 2017
При климаксе в организме женщины происходят гормональные перестройки, которые связаны с угасанием репродуктивной функции. Яичники перестают вырабатывать женские половые гормоны, и это сказывается на состоянии всего организма. Тем не менее, наступление менопаузы не всегда проходит тяжело. Примерно у 30% женщин этот переход проходит без неприятных ощущений, а еще 40% ощущают умеренные симптомы. И только 30% женщин переживают климакс действительно очень болезненно.
Гормональные изменения могут проходить плавно и постепенно, и тогда неприятные ощущения будут минимальными и не принесут женщине сильных неудобств. Если же в организме будут бушевать гормональные бури, сопровождающиеся скачками концентрации гормонов в крови, то, организм будет на них болезненно реагировать.
Что делать, чтобы ослабить гормональные бури?
Конечно, превратить гормональные бури в полный штиль вам не удастся. Но сделать гормональные колебания меньше и тем самым смягчить негативные проявления климакса вполне реально.
- Делайте зарядку или уделяйте время любой другой физической активности. Тренировки дадут возможность активизировать естественные адаптационные механизмы организма, и это поможет уменьшить гормональные скачки.
- Подкорректируйте свой рацион питания. Постарайтесь питаться так, чтобы ваш организм получал все необходимое. Добавьте в рацион продукты, содержащие фитоэстрогены.
- Осознайте, что климакс – это не катастрофа, а естественный процесс. Воспринимайте перемены позитивно.
- Сходите на прием к врачу и проконсультируйтесь с ним, что нужно делать именно вам, чтобы климакс проходил мягче. Возможно, в вашем случае есть необходимость в специально гормональной терапии. Или же вам нужно подлечить какие-то хронические заболевания, чтобы не дать им усугубиться в переходный период.
- Используйте негормональные препараты, которые были разработаны для того, чтобы поддержать женщину в переходный период и помочь ей уменьшить гормональные бури.