Психологические признаки климакса у женщин встречаются очень часто. Они связаны не только с влиянием пониженного гормонального фона на состояние нервной системы, но и с эмоциональными переживаниями.
Ведь климакс – это новое и, что уж там говорить, не очень приятное состояние в жизни каждой женщины, достигшей 50-летнего возраста.
Начальные проявления климакса — страхи и переживания
Для женщины начало климакса — это эмоциональный стресс! Чаще всего приходится самостоятельно справляться с решением проблем климактерического периода. Но не хватает жизненного опыта. К психологам, как правило, не обращаются. Подруги тоже ничем помочь не могут. Вот и варятся, бедняги, в собственном соку.
Внутренний голос подсказывает, что климакс – это переход к старости. Это вызывает страх и протест. С этим очень трудно смириться. И вот уже после 40 лет женщина не столько боится будущих физиологических проявлений климакса, сколько переживает, из-за появления морщинок, постепенной прибавки в весе.
А Вы знаете золотое правило психотерапевтов? Если Вы не можете изменить саму ситуацию, которая вызывает психотравму, нужно изменить к ней свое отношение. Будем пытаться делать это самостоятельно. В противном случае, невеселые думы в конце-концов приведут к депрессии. И тогда уже без помощи психоневрологов и психотерапевтов Вам будет не выкарабкаться.
Как избежать проявлений эмоционального стресса при климаксе
Первые признаки климакса у женщин, сопровождающиеся эмоциональным стрессом, нужно пережить спокойно и как можно быстрее.
Самый лучший способ не впасть в депрессию, избежать климактерического невроза, сохранить свои душевные и физические силы, это встретиться со своими страхами лицом к лицу. Не уходить от неприятностей, а анализировать их. И научиться правильно относиться к тем объективным фактам, которые все равно произойдут в Вашей жизни.
Например, Вы не хотите стареть, боитесь старости. Представьте себе, что Вам посчастливится и Вы не будете стареть. Вы навсегда останетесь молодой! Ваши близкие, друзья, все, кто Вас окружает и Вам дорог, будут стариться, а Вы нет. Вот уже и Ваши дети стали старше Вас. Вокруг незнакомые, чужие люди. Вы в одиночестве. Вы молите бога, просите, чтобы он вернул Вас к Вашим близким. Но…! Вот и думайте сами: Вам это надо?
Сейчас мы перечислим те страхи, которые и составляют кризис среднего возраста. А Вы посмотрите, нет ли чего-либо подобного в Вашей жизни. И подумайте. Раз я не одна такая, раз и у других подобные мысли имеются, уже как-то легче. Пообещайте себе, что постараетесь работать над своими страхами.
Решение: не рассматривайте свои морщинки, а займитесь своим здоровьем. Наладьте женское питание, принимайте БАДы с фитоэстрагенами и занимайтесь фитнесом, плаванием, бегайте. Займите активную социальную позицию: проявляйте себя на работе, найдите хобби.
Решение: радуйтесь, что дети выросли, живы и здоровы. Не приставайте к ним. Найдите себе занятие или увлечение по душе. Например, осваивайте компьютер. Не гуляйте по сайтам, не раскладывайте пасьянс, а сделайте что-либо с пользой для себя. Начните вести свой блог. Подумайте, м.б. Вам нужен дополнительный доход. Ищите возможности в интернете.
Решение: Даже не переживайте. Будет желание и возможности, работу Вы себе всегда найдете. Это не проблема. М.б. никто Вас и не собирается выгонять на пенсию. Вообше, на пенсии я советую Вам трудиться поменьше. Ведь у Вас все есть: квартира, дача, машина (предполагаю!). Путешествуйте. Найдите себе интересное занятие. Живите и получайте удовольствие
Решение: Во-время запретить себе думать об этом. Переключить все свои силы на заботу о 
здоровье:
физкультура, правильное питание, прием фитоэстрогенов. Путешествия, социальная активность. Если упустите момент, эти страхи станут очень устойчивыми, разовьется фобический невроз и превратитесь в постоянного клиента психотерапевтов.
Решение: Затяжное течение климакса и тяжесть субъективных ощущений бывает при наличии различных сопутствующих недугов: проблемы с печенью и пищеварением, запоры, дисбактериоз. При хронических воспалительных заболеваниях женских половых органов. Сниженном иммунитете. У курящих женщин. Причин очень много. Нужно пройти комплексное обследование. Серьезные заболевания лечить у врачей. Хронические болячки, которые есть у каждого (у кого из нас здоровая печень или нет дисбактериоза!) лекарствами лучше не лечить. Здесь нужен нутриционно-метаболический подход (очищение, правильное питание с использованием БАДов) + физическая активность, спорт. А иногда помогает прием трав, уравновешивающих эндокринную и нервную систему.
Первые признаки климакса у женщин вызывают переживания, страхи, эмоциональный стресс. Список животрепещущих проблем велик и его можно продолжать сколь угодно долго.
Принцип решения проблем должен быть понятен. Появилась проблема — обдумайте ее. Вы не одиноки. То, что происходит с Вами, имеется и у других женщин. Не будьте беспомощными. На самом деле все женщины очень сильные. А растерянность Ваша понятна. Я желаю всем Вам преодолеть трудности и прожить еще лет 30 — 40 полнокровной и полноценной жизнью.