Диабет и приливы при климаксе

Климакс (климактерический период) – это физиологическое состояние организма женщины, обусловленное угасанием менструальной и детородной функций. Возраст, в котором начинается климакс, индивидуален для каждой женщины. В основном он начинается в возрасте 44-52 лет, но встречается и ранний климакс из-за негативного действия внешних факторов (курение, злоупотребление алкоголем, хронический стресс).

Что такое приливы при климаксе

Как уже отмечалось, основной и наиболее часто встречающийся симптом климакса – приливы, они беспокоят 75% женщин климактерического возраста. Чем же обусловлены приливы и как они проявляются?

Приливы при климаксе – это ощущение жара, охватывающее все тело. При этом лицо и шея краснеют или покрываются красными пятнами, усиливается выделение пота и выступает испарина. После обычно возникает ощущение озноба с обильным потовыделением. Во время приливов также может подниматься температура тела и учащаться пульс. Частота приливов у всех разная и зависит от тяжести климактерических проявлений. Чем чаще приливы, тем тяжелее протекает климакс.

Длительность приливов, как симптома климакса, различна у каждой женщины. У большинства в течение 1-2 лет организм приспосабливается к измененному гормональному фону, и приливы прекращаются. Примерно у трети они длятся до двух с половиной лет. У оставшихся 20% они могут продолжаться пять, десять или двадцать лет, а у немногих, самых невезучих, — всю оставшуюся жизнь. Следует отметить, что, несмотря на весь дискомфорт, который вызывают приливы, это не самое грозное последствие климакса.

Помимо приливов климакс сопровождается целым рядом других симптомов: головными болями, сердцебиением, приступами удушья, слабостью, сонливостью, раздражительностью, снижением либидо, скачками артериального давления. Иногда наблюдается беспричинное повышение температуры тела.

Многие женщины в климактерическом периоде жалуются на недержание мочи, маточные кровотечения, которые требуют длительного и дорогостоящего лечения.

Роль эстрогена в организме женщины очень велика. Он обеспечивает защиту сосудов от атеросклероза, виновника инсультов и ишемической болезни сердца, в том числе инфаркта миокарда, который является главной причиной смерти женщин старше 50 лет.

Также эстроген способствует усваиванию кальция костями. Поэтому с наступлением климакса может происходить нарушение обмена кальция, что приводит к остеопорозу, а как следствие – к переломам. Причем, такие переломы очень плохо срастаются и часто могут быть причиной инвалидизации женщины.

У молодых здоровых женщин все слизистые имеют естественное увлажнение. С наступлением климакса женщина начинает ощущать сухость всех слизистых оболочек. Особенно такой дискомфорт выражен в области наружных половых органов и влагалища. Сухость интимных мест провоцирует развитие болезнетворной флоры и развитие воспалительных заболеваний. В дополнение к физическим изменениям со стороны половых органов, происходит снижение либидо, что негативно влияет на психологическое состояние женщины.

Естественно, что все эти болезни появляются не за один день. Уровень эстрогена снижается постепенно, и несколько лет после наступления климакса женщина защищена от этих заболеваний.

Скорость развития симптомов и их набор отличаются у каждой женщины климактерического возраста. Это зависит от особенностей организма. Чем медленнее происходит снижение эстрогена в крови, тем легче женский организм адаптируется к новым условиям жизни.

Так нужно ли лечить климакс и избавляться от приливов?

Лечение климакса и приливов

Во всем мире уже давно климакс лечат. Несмотря на физиологический характер этого процесса, последствия снижения уровня половых гормонов настолько опасны, что нельзя их игнорировать. Тем не менее, многоликость проявлений климакса заставляет женщину посещать множество специалистов: терапевта, кардиолога, невропатолога и даже психолога. Хотя на самом деле, если устранить дефицит эстрогенов, то отпадет необходимость назначать целую кучу препаратов разнонаправленного действия.

Стандартным лечением климакса, в том числе и приливов, является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). В нашей стране ЗГТ проводится в 1% случаев, тогда как в развитых странах ее получают 50% женщин. Рациональная гормональная терапия способствует снижению риска развития ишемической болезни у женщин в возрасте 50-65 лет на 30-40%. У женщин, перенесших инфаркт миокарда, риск смерти от ишемической болезни снижается на 80%.

ЗГТ заключается в назначении различных лекарственных форм, содержащих женские половые гормоны. Существуют разные виды лекарственных средств: таблетки, кремы, пластыри, мази, инъекции. Препараты могут содержать либо только гестагены, либо только эстрогены, а могут быть комбинированными (содержать также и мужской половой гормон). Для коррекции атрофических изменений слизистых мочеполовой системы эффективны препараты эстриола сукцината, выпускаемые в таблетках, свечах и в виде крема.

Противопоказаниями к назначению гормонов являются тромбофлебиты, онкологические заболевания матки и молочной железы в прошлом или у матери, тяжелые заболевания печени.

Кроме гормонов применяется и ряд негормональных препаратов. Для профилактики и лечения остеопороза используются препараты кальция и витамина Д.

В тех случаях, когда симптомы климакса не выражены или гормональная терапия противопоказана, можно назначать растительные препараты, которые делятся на две группы: фитоэстрогены (соя) и фитомодуляторы эстрогеновых рецепторов (экстракты клевера).

Самым известным растительным препаратом является Климадинон, который содержит экстракт корневища цимицифуги, обладающий эстрогеноподобным действием.

Климадинон помогает избавиться не только от приливов, но и от целого ряда симптомов климакса. Препарат действует как на ранние (потливость, сердцебиение, нервно-психические нарушения), так и отдаленные (нарушения со стороны мочевыделительной системы – недержание мочи, сухость слизистых оболочек половых органов, сердечно-сосудистые нарушения, развитие остеопороза) проблемы.

Действие Климадинона заключается в воздействии его активных веществ на эстрогенчувствительные рецепторы мозга и яичников, что приводит к уменьшению выработки фолликулостимулирующего гормона и, как следствие, уменьшению выраженности симптомов климакса, в частности приливов.

Особенно важно, что Климадинон не вызывает разрастания слизистой оболочки матки (эндометрия) и тканей молочной железы, поэтому его можно применять у женщин с отягощенным онкологическим анамнезом.

Хорошая переносимость и отсутствие побочных эффектов позволяют считать Климадинон препаратом выбора при лечении климакса и приливов, на любых этапах климактерического периода.

Приливы – вестники менопаузы. Они сигнализируют о том, что функция яичников угасает, а уровень эстрогенов снижается. Организм пытается компенсировать нехватку гормонов, заставляя гипоталамус работать активнее. В железе, отвечающей за терморегуляцию, из-за нехватки эстрогенов и повышенной нагрузки начинаются сбои, которые и вызывают приливы. С проблемой можно справиться, если соблюдать диету и следить за своим здоровьем.

Правильное питание

Женщина, которую мучают головные боли, учащенное сердцебиение и гипергидроз, должна пересмотреть свое меню. Приливы возникают из-за расширения крупных вен и артерий. В климактерический период нужно укреплять сосуды и повышать их эластичность с помощью продуктов, богатых магнием и аскорбиновой кислотой.

Получить полезные вещества можно, если ввести в рацион:

• цитрусы;
• отвар шиповника;
• отруби;
• листья салата;
• киви;
• тыкву;
• морскую капусту.

Токоферол замедляет старение яичников, нормализует гормональный фон и убирает раздражительность. Витамин Е содержится в неочищенном рисе и вареных яичных желтках, растительных маслах и бобовых культурах. При приливах рекомендована фасоль, зеленый горошек и тофу. Продукты, в которых есть соя, снабжают женский организм растительными аналогами эстрогенов. Вещества восстанавливают гормональный фон и замедляют старение.

Положительно на работу яичников влияют омега-3 и омега-6 кислоты. Они содержатся в морской рыбе, семенах подсолнечника, льняном масле и орехах. Частоту приливов уменьшат кешью, миндаль, лосось, семга и фундук.

Эстрогены отвечают и за метаболизм. Во время климакса, когда концентрация гормонов снижается, замедляется обмен веществ. В женском организме задерживается лишняя жидкость, нарушается терморегуляция и появляется гипергидроз. Продукты, богатые клетчаткой, восстанавливают метаболизм и выводят лишнюю воду. Пищевые волокна содержатся в крупах, свежих и тушеных овощах.

В рационе должны быть блюда, богатые витаминами В. Компоненты отвечают за работу нервной системы, защищают от головокружений и раздражительности, убирают бессонницу и ночные приливы. Организм получает витамины из отрубного и ржаного хлеба, авокадо, яичного желтка, подсолнечных и тыквенных семечек, кедровых орехов и фисташек.

Женщине советуют употреблять много зелени:

В свежих добавках много витаминов, которые укрепляют иммунитет и повышают эластичность сосудов.

У женщин с лишним весом приливы более сильные и частые. Чтобы избавиться от потливости и тахикардии, вызванных гормональным дисбалансом, нужно уменьшить жировую прослойку на боках и бедрах.

Вес нормализуется, а концентрация холестерина в крови снизится, если убрать из рациона:

1. Соль. Приправа замедляет обменные процессы, из-за чего вода не выводится из мягких тканей. Появляются отеки и гипергидроз. В сутки можно съедать до 5 г соли. Маринады запрещены.
2. Копченые продукты, полуфабрикаты и колбасы. Такая пища снабжает организм жиром, который не переваривается и оседает на стенках сосудов. Кровообращение ухудшается, возникают проблемы с давлением и приливы.
3. Сладости. Торты и шоколад – источники быстрых углеводов, которые превращаются в жировую прослойку на бедрах и животе. Сахар, содержащийся в десертах, заставляет поджелудочную железу вырабатывать больше инсулина. Гормональный дисбаланс усиливается, метаболизм замедляется. Появляются приливы со всеми сопутствующими симптомами.

Женщине противопоказаны диеты и голодания, которые замедляют обменные процессы. Пищу разделяют на 4–5 маленьких порций, чтобы желудок постоянно был занят перевариванием еды.

В климактерический период нельзя употреблять кофе, черный шоколад и крепкий чай. Продукты – источники кофеина, который усиливает сердцебиение и повышает давление. Сосуды сжимаются, кровообращение нарушается и начинается прилив.

Острые специи, как горчица или красный перец, сбивают теплообмен и нарушают работу сердца, поэтому их исключают из рациона. Не стоит злоупотреблять имбирем, чесноком и луком.

Самочувствие женщины улучшится, если она включит в рацион:

• соевую пасту и молоко;
• мисо и тофу;
• тыкву и баклажаны;
• свеклу, сливы и папайю;
• чечевицу и горох;
• красную фасоль и оливки;
• кисломолочные напитки и творог.

В продуктах содержатся фитоэстрогены. Растительные вещества нормализуют гормональный фон и уменьшают приливы. Женщинам полезен фундук, натуральный мед с яблоками и пиво. Блюда с фитоэстрогенами полезны, но в небольшом количестве.

Соя противопоказана людям, склонным к онкологии. В ней много эстрогенов, а при избытке этих гормонов повышается риск эндометриоза и кисты, рака молочных желез и матки.

как похудеть при климаксе

Народные рецепты от приливов

Купировать приступы жара и гипергидроза помогают травы. Растения убирают головные боли и нормализуют давление, успокаивают нервную систему и убирают раздражительность. Натуральные средства имеют минимум побочных эффектов, но работают медленнее гормональных препаратов. Отвары и настойки нужно принимать от 2 до 4 месяцев, чтобы самочувствие улучшилось, а симптомы климакса исчезли.

Приготовить напиток от гипертонии и приливов можно из хрена:

1. Корень растения измельчить. Соединить в равных пропорциях с холодной водой.
2. Настаивать 8 часов. Процедить, жмых отжать.
3. Стакан сока из хрена смешать с таким же количеством морковного и лимонного.
4. Заправить 200 мл липового меда.

За сутки принимать 6 ложек средства. Разделить на 3–4 приема, выпивать смесь перед едой. Ждать 40 минут, затем обедать или ужинать.

Женщинам с повышенным уровнем холестерина советуют отвары и настои из боярышника. Растение очищает сосуды, повышает их эластичность и помогает при проблемах с давлением.

Людям со здоровой печенью стоит приготовить спиртовую настойку. Сушеные ягоды соединить с листьями боярышника, измельчить. Залить 200 г растительного сырья 400 мл алкоголя. Подойдет водка или спирт. Убрать емкость с настойкой под кровать или вынести на балкон. Главное, чтобы на заготовку не попадал солнечный свет. Достать через 2 недели процедить. Выпивать по 30 капель настойки из боярышника после сытного обеда и ужина.

Женщинам, у которых проблемы с печенью, стоит попробовать безалкогольный напиток из растения. Подогреть 200 мл воды. Насыпать в термос 20 г плодов или листьев боярышника. Добавить чашку кипятка, закрыть емкость и настаивать напиток 40 минут. Настой принимать трижды в сутки. Употреблять по 100 мл натурального лекарства.

Замедлить старение яичников помогает клевер. Растение содержит растительные эстрогены, которые заменяют женские гормоны и убирают приливы. В кастрюлю положить 2 ложки сушеного клевера, добавить чашку горячей воды. Поставить на 5–10 минут на медленный огонь, снять. Настаивать заготовку под крышкой 6–7 часов. Употреблять по 50 мл процеженного напитка дважды в сутки.

Симптомы приливов убирают смесью из трав:

Взять по щепотке сушеных растений, размешать и залить чашкой кипящей воды. Напиток настаивают 40–60 минут. Выпивать по 400 мл травяного лекарства в сутки. Растения нормализуют кровообращение, помогают при бессоннице и нервозности.

Приливы исчезнут, если смешать в равных пропорциях:

• плоды аниса;
• цветки календулы;
• корень солодки;
• листья фиалки.

Ежедневно заваривать по ложке сбора в стакане горячей воды. Ждать 30 минут, пить маленькими глотками. Лекарство употребляют через 50 минут после приема пищи.

При гипергидрозе, возникшем из-за нехватки эстрогенов, советуют принимать по 2 ложки свежевыжатого сока из шалфея. Чай из сушеного растения убирает приступы жара и укрепляет нервную систему. На 2 стакана кипятка взять столовую ложку измельченных листьев. Кипятить 5 минут, пить вместо кофе или черного чая. В напиток можно добавлять мед.

как восстановить гормональный фон народными средствами

Спорт и стрессы

Уменьшить частоту приливов может контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды повышает эластичность сосудов, улучшает работу потовых желез и положительно влияет на кровообращение.

Депрессивное настроение и приливы лечат физкультурой. Ослабленный организм нельзя перенапрягать, поэтому интенсивные нагрузки противопоказаны. В период пременопаузы полезны танцы, йога, утренние пробежки и фитнес. Легкие физические нагрузки закаляют иммунитет, нормализуют давление и работу сердца.

Спровоцировать прилив может стрессовая ситуация. Сердцебиение из-за волнения учащается, давление повышается и появляется чувство жара в груди и лице. Женщине советуют больше отдыхать и меньше переживать. После утомительного рабочего дня полезно полежать в теплой ванне или заняться медитацией.

Глубокий восьмичасовой сон – одно из лучших лекарств от приливов. Полноценный отдых убирает раздражительность, восстанавливает нервную систему. В спальне должно быть прохладно, чтобы женщина не вскакивала посреди ночи от очередного приступа жара. Советуют надевать легкую пижаму из хлопка, а рядом с кроватью класть запасную. Если женщина проснется из-за обильного потоотделения, она сможет быстро переодеться и отдыхать дальше.

Приступы на работе

Приливы невозможно предугадать, поэтому в сумочке всегда должна лежать бутылка с прохладной водой. Не помешает веер или мини-вентилятор, а также упаковка влажных и сухих салфеток. Женщина, почувствовав жар в груди, должна сесть, сделать несколько глубоких вдохов и выпить немного воды. Включить вентилятор и охладить кожу. Промокнуть салфетками лицо и зону декольте, чтобы убрать капельки пота.

Нельзя долго находиться в маленьких непроветриваемых комнатах или душных маршрутках. Нужно открывать окна, включать кондиционер или вентилятор, пользоваться увлажнителем воздуха.

Синтетические костюмы, которые нарушают терморегуляцию организма, заменяют натуральными хлопковыми или льняными. Нельзя носить слишком тесное или неудобное нижнее белье, которое пережимает кровеносные сосуды и провоцирует приливы. Советуют надевать кроссовки или балетки. Обувь на высоком каблуке – это дополнительная нагрузка на ослабленные сосуды.

Ароматерапия

В климактерический период советуют подружиться с эфирными маслами. Они убирают приливы, нормализуют гормональный фон и улучшают самочувствие. Вещества добавляют в ванны и ароматические лампы. Используют для холодных ингаляций. При частых приливах поможет эфирное масло:

• апельсина;
• душицы;
• мелиссы;
• тысячелистника;
• пачули;
• иланг-иланга;
• сандалового дерева;
• бергамота.

Приливы длятся от нескольких месяцев до 2–5 лет. Неприятные симптомы можно купировать спортом, диетой и травяными отварами. Если ароматерапия и народные рецепты не помогли, женщина должна обратиться к гинекологу и подобрать заместительную гормональную терапию.

Видео: как справиться с приливами во время менопаузы