Чувство тревоги часто путают со страхом. Но разница в том, что боимся мы чего-то конкретного, поэтому и решение проблемы приходит довольно быстро.
А состояние тревоги характеризуется наличием дурных предчувствий, беспокойства о будущем, оно связано со страхом того, что может случиться.
Именно поэтому это чувство не отпускает нас так скоро, как страх.
Когда мы сталкиваемся с проблемой, решения которой не видим, наша психика реагирует ощущением тревоги.
Женщин чаще всего охватывает повышенная тревожность, когда они сталкиваются с большим количеством дел и с дефицитом времени.
Гормональные перестройки могут негативным образом сказаться на эмоциональной сфере: женщинами часто овладевает необъяснимое чувство тревоги.
Эксперты могут лишь констатировать, что женщины больше подвержены перепадам настроения в период менструаций, в подростковом возрасте и в период наступления климакса, когда наблюдаются резкие скачки уровня гормонов.
Если чувство тревоги влияет на вашу жизнь до такой степени, что вы не можете работать, спать, есть, обратитесь к врачу.
Кроме того, поводом для встречи с врачом должно стать беспокойство, сопровождающееся такими физическими симптомами, как учащенное сердцебиение, дрожь, потоотделение, тошнота, обморок, одышка.
Вы не одиноки: 19 миллионов американцев страдают тревожными расстройствами, переходящими в приступы паники, посттравматическим синдромом и другими нарушениями, связанными с эмоциональной дисфункцией.
Существуют различные формы лечения таких состояний — медикаментозные, сеансы психоанализа и др., — которые помогут вам обрести почву под ногами и адекватно оценивать реальность.
Разрешите себе чувствовать обеспокоенность, но ассоциируйте ее с желтым светом светофора, а не с красным.
Так вы сможете перевести тревогу из деструктивного русла в конструктивное: ваше сознание настроится на решение проблемы, а не прокручивание какого-нибудь безнадежного жизненного сценария.