Соавтором этой статьи является Lisa Bryant, ND, PhD. Доктор Брайант — лицензированный врач-натуропат, специалист по натуральной медицине из Портленда, Орегон. Окончила ординатуру по семейной натуропатической медицине в Национальном колледже натуропатии в 2014 году.
Количество источников, использованных в этой статье: 50. Вы найдете их список внизу страницы.
Менопауза в большинстве случаев наступает у женщин в возрасте 45–55 лет, но ее симптоматические проявления могут начаться даже до того, как прекратится менструальный цикл. Симптомы могут включать в себя приливы, ночную потливость, перепады настроения и ухудшение обмена веществ. Некоторым женщинам в подобных ситуациях помогает гормональная терапия, но другие желают избежать такого лечения или просто не могут безопасно принимать эстрогенные препараты. Вне зависимости от степени проявления симптомов, которые вызывают временное или даже постоянное ухудшение качества вашей жизни, существует много способов облегчить ваше состояние во время менопаузы, не принимая гормональные лекарства.