Менопауза для женщины — это хорошо или плохо? Как не стареть при климаксе и оставаться привлекательной и здоровой? Как это явление связано с продолжительностью женской жизни и ее качеством? Можно ли прожить этот период полноценно и комфортно?
Некоторые женщины после 50-60 лет стремятся скрыть свой возраст, боятся стареть и всячески избегают признать неизбежность конечность нашей жизни.
Как бы то ни было, но существуют один закон, который нам не подвластен: «Чтобы долго жить — нужно стареть», и главным толчком к старению женщины является климакс — снижение уровня половых гормонов в организме.
Стареть можно по разному: смириться с возрастными проблемами, или же грамотно и ответственно подойти к этому важному этапу жизни. Менопауза имеет и психологический, и физиологический, и медицинский аспекты. Сегодня речь пойдет о медицинской составляющей старения женского организма в этот непростой период.
Является ли климакс ограничением в жизни женщины?
Ученые прогнозируют, что к 30-м годам нашего века около 1,2 миллиардов женщин всего мира достигнут возраста климакса. Этот период является переходом женщины в стадию старения. В среднем менопауза наступает после 45 лет, у кого-то раньше (ранняя менопауза), у кого-то значительно позже. Является ли для современной женщины это каким-то ограничением в ее активной полноценной жизни?
Как вы знаете, еще в начале 20 века большинство европеек уходили из жизни, достигнув порог 50-летия. Но сейчас после наступления климакса, женщины живут и 20, и 30, и более лет. Благодаря развитию медицины, женщина и после 70+ может хорошо выглядеть и сохранить живость ума и интерес к жизни.
Но проблема заключается не столько в том, как долго будет длиться наша жизнь, сколько в том, как мы ее проживем в определенный отрезок времени, называемый «старость». Жить без серьезных болезней, активной, полной жизнью, оставаться привлекательной и позитивной — вот программа минимум для каждой женщины ЗА.
Женщина, прежде всего, должна заранее озаботиться тем, как будет протекать ее старение. Нужно помнить, что половые гормоны имеют свои рецепторы во всех органах и системах нашего организма: в сердечно-сосудистой, в костной и нервной ткани и др.
Когда в определенный период жизни уровень этих гормонов начинает снижаться, то эти органы не дополучают тех веществ, которые им необходимы для нормального функционирования. Начинаются, так называемые, возрастные проблемы со здоровьем: атеросклероз, остеопороз, диабет II типа, снижение памяти, лишний вес и старение кожи. Все это болезни и признаки старения. Не стоит ждать проявления этих симптомов, их можно и нужно предупредить.
Обязательно держите под контролем свой вес. Как не гоняться за новомодными диетами, а делать это грамотно — узнайте в Курсе 6 Шагов оздоровительного похудения. Его создала доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн, для того, чтобы любой желающий смог избавиться от лишних кг, узнать типичные ошибки при похудении. Получите эти знания и навыки абсолютно бесплатно.
-
- Нужно обязательно знать свою наследственность: чем болели ваши ближайшие родственники — бабушки и мамы. И контролировать свои анализы по соответствующему заболеванию.
- Контроль давления — обязательная процедура для женщины после 50, вы можете и не почувствовать повышенное давление, а оно чревато инсультом. Прием препаратов для снижения давления и аспирина обязателен, тем более, что они еще и замедляют старение нашего организма.
- Если есть признаки ломкости костей — проверьте плотность кости, так как остеопороз — это тоже распространенное возрастное женское заболевание.
- Ежегодно рекомендуется сдавать анализ крови на тереотропный гормон щитовидной железы — нарушения работы щитовидки во время менопаузы встречаются очень часто и за этим нужно следить.
- Для предупреждения онкологии раз в год проводите исследование шейки матки (мазок) и прямой кишки (анализ на скрытую кровь).
- Регулярно делайте ультра звуковое исследование яичников и матки.
- Мамография — так же обязательное исследование, которое женщины 40-50 лет должны проходить раз в два года, а женщины старше 50 — ежегодно.
- Следите за здоровьем мочевого пузыря — многие женщины в возрасте страдают недержанием мочи и испытывают от этого огромный дискомфорт. Это все лечится, так за чем же страдать без врачебной помощи?
- И еще одна проблема женщин в период климакса, в которой они стесняются признаться — это боль и дискомфорт во время секса. Из-за этого возникают проблемы в отношениях с партнером, женщина начинает избегать интимных отношений, хотя ее либидо и не снижено. Выход весьма прост: следует при сухости влагалища использовать специальные свечи и интимные гели.
У нас, в отличие от европейских женщин, существует стойкое предубеждение против использования ЗГТ в период менопаузы. Так уж сложилось, что и многие врачи, особенно в глубинке, «не дружат» с этими препаратами. А зря, многим женщинам они могут существенно облегчить самочувствие в климактерическом периоде.
Если у вас падает зрение — вы идете к окулисту и выписываете очки. Так же нормально, если у вас падает уровень половых гормонов, найти препарат, который поддержит их в норме в соответствии с вашим возрастом. Этим вы отодвинете болезни старости. Естественно, что принимать гормоны при менопаузе нужно по назначению хорошего врача.
Опыт европейских женщин показывает, что они, принимая гормонотерапию уже с 40-летнего возраста, не только ведут более активный образ жизни и хорошо выглядят внешне, но и живут на 30% дольше, чем те, кто от этой терапии отказался. Так что применять при климаксе ЗГТ важно и нужно.
Вера Сметник – доктор медицинских наук, профессор, президент Национальной ассоциации гинекологов-эндокринологов и Российской ассоциации по менопаузе советует принимать препараты ЗГТ «. в течение 10 лет после последней менструации, лучше всего — в первые 5 лет».
В нашей стране традиционно сложился институт бабушек, когда женщина после 50 часто переносит весь фокус своего внимания с собственной жизни на жизнь и воспитание внуков. Желание помочь детям и внукам похвально, но нужно сохранять хотя бы какую то долю эгоизма, которая пойдет вам только на пользу.
Период менопаузы — это достаточно серьезное испытание для женского организма и ее психики, это переход в новую, качественно иную эпоху жизни. Не нужно ставить на себе крест, а напротив, стоит больше уделять внимания себе, своим интересам и потребностям.
Расширяйте горизонты своих познаний и деятельности: читайте, путешествуйте, ходите в театры и больше гуляйте, общайтесь, дружите и любите. И помните, что вашим близким будет гораздо лучше, если их мама, бабушка, жена активна, молода и красива, не смотря на возраст.
Как снять приливы, рассазывает передача «О самом главном»:
Здоровья вам и любви к себе! Поделитесь этой статьей со своими подругами в социальных сетях.