Несмотря на активное развитие науки и современных технологий эликсир вечной молодости так до сих пор и не изобретен, поэтому с менопаузой, так или иначе, столкнется каждая женщина. В это время происходит резкая гормональная перестройка, которая знаменует собой окончание репродуктивного периода. В той или иной степени каждая женщина при климаксе испытывает дискомфорт, который выражается в различной весьма неприятной симптоматике. Именно поэтому представительницы прекрасной половины человечества в указанный период жизни задаются вопросом, как пережить климакс. Чтобы это достаточно тяжелое время удалось прожить с наименьшими потерями, требуется соблюдать ряд довольно простых, но полезных, рекомендаций.
Изменения в организме женщины, которые происходят во время климакса
В климактерический период организм женщины прекращает синтез половых гормонов. Такие изменения негативным образом сказываются на здоровье, так как организм переживает глобальную перестройку.
Среди деструктивных влияний климакса выделяются следующие:
- Сбои в системе кровообращения. Для них характерны так называемые приливы. Они, как правило, сопровождаются резко накатившей волной жара, которой сопутствует повышенное отделение пота. Этот симптом является крайне неприятным, поэтому многие женщины задаются вопросом, как пережить приливы во время климакса. К сожалению, избавиться полностью от приливов до окончания менопаузы не удастся, поэтому прибегают к поддерживающей и облегчающей симптоматику терапии. Помимо этого, нарушения в системе кровообращения становятся виновниками головокружений, головных болей и скачков артериального давления;
- Нарушения в работе вегетативной нервной системы, которые выступают провокаторами неустойчивого психо-эмоционального состояния. Женщины в период климакса зачастую высказывают жалобы на повышенную эмоциональность и плаксивость. Некоторые жалуются на постоянную раздражительность, постоянную усталость и повышенную степень утомляемости;
- Изменение общего обмена веществ. Этот процесс приводит к негативным изменениям во внешнем виде. Чаще всего происходит резкий набор веса. Кожа теряет эластичность и упругость и поэтому появляются морщины. Как правило, климакс негативным образом сказывается и на состоянии волос и ногтей, которые становятся ломкими;
- Дискомфортные ощущения в интимной зоне по причине сухости наружных слизистых оболочек половых органов.
Раньше переживать климакс без потерь было достаточно затруднительно по причине отсутствия специализированных препаратов, направленных на коррекцию симптоматики менопаузы. Но медицина, к счастью, не стоит на месте. В наши дни разработано огромное количество различных лекарств, помогающих пережить этот сложный период.
Простые советы о том, как пережить климакс
Чаще всего менопауза наступает у представительниц прекрасного пола в возрасте от 45 до 50 лет. Но, к сожалению, в наши дни стал распространен и ранний климакс. Несмотря на то, что он не тяжелее по симптоматике, чем стандартный климакс, но психологически переживается намного тяжелее.
Итак, как же легко пережить климакс. Для реализации этой цели придерживайтесь следующих несложных рекомендаций:
- Следует подвергнуть тщательнейшей ревизии свой ежедневный рацион питания. Чтобы пища в этот период приносила максимум пользы и минимум дискомфорта, она должна быть сбалансированной и низкокалорийной. Ежедневное меню в обязательном порядке должно включать в себя свежие овощи и фрукты;
- Оптимистичный психологический настрой. В первую очередь, нужно перестать волноваться и расстраиваться по пустякам. Помните, что ни одна проблема не стоит ваших нервов. Не нужно думать, что после наступления климакса оканчивается и вся жизнь. К нему следует относиться, всего-навсего, как к некоему переходному этапу;
- Правильно выстроить режим труда и отдыха. В это время особенно не советуется страдать от излишнего трудоголизма и излишне перетруждать собственный, и без того загруженный, организм;
- Вести активный образ жизни. В этот период станут особенно полезны адекватные физические нагрузки. Крайне не советуется вести малоподвижный образ жизни;
- Бросить курить, так как эта вредная привычка негативным образом сказывается на сосудах;
- Запастись витаминами и не забывать регулярно принимать их. В наше время разработаны специальные комплексы для женщин в период менопаузы.
Эти рекомендации, конечно, не помогут полностью покончить раз и навсегда с симптоматикой климакса. Тем не менее, они помогут существенным образом ее облегчить. Также, следует обратиться и к медицинским способам коррекции проявлений менопаузы.
Негормональное лечение климакса
Изучение лекарств для лечения климактерической симптоматики следует начать с негормональных средств. Восполнить недостающие женщине в этот период половые гормоны могут помочь так называемые растительные эстрогены.
Для этой цели, как правило, применяются препараты на основе следующих растений:
- Боровая матка;
- Красная щетка;
- Трава клевера;
- Соевые бобы;
- Трава пастушьей сумки;
- Соцветия липы;
- Цветы лекарственной ромашки.
Важно: любая фитотерапия симптомов климактерия должна осуществляться исключительно под строжайшим контролем врача. Самолечение может иногда привести к значительному усугублению ситуации.
Прием препаратов, основанных на природных компонентах, способствует общему укреплению организма. Травы благотворно влияют на состояние нервной системы, поэтому при их приеме происходит заметное улучшение общего настроения и пропадают признаки общей усталости и изможденности. Хороший эффект прием трав дает и для поддержания в нормальном тонусе иммунной системы. На основе натуральных компонентов созданы следующие препараты:
- Ременс;
- Климадинон;
- Ци-клим;
- Феминал.
Они различаются между собой как по ценовым категориям, так и по активным веществам. Подобрать правильное лечение может только врач. По этой причине не советуется оттягивать визит к нему.
Гормональная терапия климакса
Препараты на основе синтетических гормонов в настоящее время получили довольно широкое время. Об их эффективности свидетельствуют многочисленные положительные отзывы, как медицинских специалистов, так и самих пациенток.
К группе подобных препаратов относятся следующие:
- Анжелик;
- Фемостон;
- Клиогест.
В основе гормональной терапии симптоматики климакса лежит принцип замены. Искусственные гормоны позволяют с наименьшими потерями пережить нехватку естественных. Такой обман организма помогает пережить климакс наиболее легко и с наименьшими потерями.
Заключение
В наши дни переживать нелегкое время климакса стало заметно проще. Главное в это время – это психологический настрой. Не позволяйте печальным мыслям овладеть своим разумов. А при позитивном настрое, как говорится, и никакой климакс не страшен!
Разве это правильно, что у нас в прессе часто говорят об интимном, о чем раньше только мама дочке могла рассказать? Менструация, менопауза…
Светлана, Москва
Вера Сметник, гинеколог-эндокринолог, профессор, президент Ассоциации по менопаузе РФ:
Мне 45 лет, и я, конечно, думаю, что скоро климакс – или, как говорят сейчас, менопауза. По рассказам знаю, что этот период тяжелый для женщины. Как его лучше пережить? Информации мало, а хотелось бы что-то почитать на эту тему. И еще: правда ли, что с наступлением климакса у женщины увеличивается риск получить инсульт и инфаркт?
Марина, Сергиев Посад
– По международным данным, главная причина проблем со здоровьем и смертности после 50 лет – заболевания сердечно-сосудистой системы. И у женщин, и у мужчин. Но у женщин эти болезни появляются лет на 10 позже. Дело в том, что женские половые гормоны (ЖПГ) защищают от инфарктов и инсультов. Но с наступлением менопаузы (климакса) их количество резко снижается (и в конце концов выключаются функции яичников).
Вообще, ЖПГ нужны не только для репродуктивных органов (матка, молочные железы). Они имеют свои рецепторы в центральной нервной системе, костной и сердечно-сосудистой, в урогенитальном тракте и т.д. Этим и объясняется колоссальная гамма симптомов при климаксе (и у тех женщин, у которых в силу различных обстоятельств удалили яичники). Причем мы заранее не можем сказать, у какой женщины по какому типу будет протекать климакс. Одних он бьет по голове, других по сердцу, третьих по костям, мочеполовому тракту… (кстати, инфаркты случаются чаще у мужчин, а инсульты – у женщин). Но поскольку у мужчины сердечные болезни появляются раньше, то на женщин меньше обращают внимание. И женщина не думает, что ей надо раньше идти к кардиологу.
Зачем прописывают так называемую заместительную гормонотерапию? Ведь климакс – естественное явление, наши бабушки как-то его переживали! Да и к
гормонам негативное отношение…
Ольга, Москва
Интересно
В период менопаузы женщина становится более спокойной и уравновешенной, так как у нее уже нет предменструальных психозов и колебаний настроения, поэтому в некоторых странах даже есть негласные законы – назначать на руководящие должности женщин не моложе 45.
Говорят, что гормонотерапия может привести к раку груди и другим серьезным болезням. Так ли это?
Жанна, 45 лет, Ставропольский край
– Американцы доказали, что на фоне 7-летней ЗГТ на 23% снижается частота РМЖ (рака молочной железы). Но перед тем как назначить женщине ЗГТ, мы предлагаем набор исследований, как я уже говорила. У каждого лекарства есть противопоказания, и это очень важно учитывать. Мы заставляем сделать маммографию (от 40 до 50 лет ее надо делать 1 раз в 2 года, а после 50 – ежегодно) – самая эффективная и ранняя диагностика рака (его нередко выявляем на ранней стадии и отправляем женщину к онкологу).
Так вот, к вопросу о вреде ЗГТ. В 2002 году было опубликовано американское исследование, в котором без всяких анализов говорилось, что она может давать много отрицательных последствий. И сразу после этого в США резко снизилось назначение половых гормонов – а вслед за этим резко увеличилось количество… переломов шейки бедра (а в российских условиях это прямой путь к инвалидности 1-й группы). Потому что первая линия профилактики такого коварного и опасного заболевания, как остеопороз (хрупкость костной ткани), – именно ЗГТ.
Далее, если мужчин бог наградил ранними инфарктами, то женщин – болезнью Альцгеймера (слабоумием). А если женщина принимает гормоны, то возникает профилактический эффект, защита.
Доказано: гормонотерапия отодвигает болезни старости. Выбор форм лечения богатый: если больна печень или желудок – мы даем гормоны в виде геля и пластыря. Если желудочно-кишечный тракт в норме, – таблетки. Главное – индивидуально.
Можно ли отсрочить менопаузу?
Лариса, Пятигорск
– Женщина рождается с 1 миллионом фолликул (пузырек, в котором яйцеклетка). К возрасту первой менструации (13–14 лет) остается 300–400 тыс. В течение 30 лет идет интенсивное истощение их. Овулируют (то есть способны к зачатию) всего 300–400 штук, остальные исчезают – так природа отбирает лучшие. К 44–50 годам остается 500–1000 штук. А дальше и они исчезают.
Какие меры могут продлить жизнь яичника (способствуют его отдыху):
1. Нормальными считаются менструальные циклы от 21 до 42 дней (но не у одной и той же женщины!). Если цикл долгий (45 дней), то она кандидат на поздний климакс. А если короткий – кандидат на более раннее прекращение менструаций.
2. Когда принимают с целью контрацепции оральные контрацептивы (микродозированные), яичник тоже отдыхает, не происходит овуляции.
3. Неоднократные беременность и роды также сохраняют фолликулярный аппарат яичника.
Ольга Ганелина, медицинский директор VIСHY в России, дерматолог:
– Когда мы три года назад запускали в России новый косметический продукт – крем для ухода за кожей в период менопаузы, мы провели много опросов среди женщин и поняли, что они напуганы предстоящей менопаузой, растеряны. Говорят, что доступной информации очень мало. А она нужна!
По словам президента Международного общества по менопаузе Амоса Пинеса, Международный день менопаузы (он отмечается 18 октября) придуман для информирования миллионов женщин, которые вступают в новую стадию жизни, но еще не осознали, что такое менопауза и как она влияет на здоровье.
Международная ассоциация по менопаузе обращается в этот день к каждой нации с убедительной просьбой: уделить внимание здоровью женщин в этот период, проводить исследования и акции, чтобы помочь женщинам уменьшить неприятные последствия менопаузы, существенно снижающие качество жизни.
Три года назад Российская ассоциация по менопаузе и лаборатория VIСHY взяли на себя миссию – говорить о менопаузе. Дорогие женщины! Не надо думать, что жизнь кончилась, переживать из-за приливов (мол, они неприличны), что болит сердце – ну и бог с ним, поболит – перестанет! А нужно искать помощь специалистов, брать информацию из достоверных источников, хотя бы раз в год посещать квалифицированного гинеколога, делать УЗИ и биохимический анализ крови, перестраивать свой рацион, пользоваться антивозрастной косметикой, любить себя. От того, как вы поведете себя в это время, зависит ваше будущее.