Что делать при приливах во время климакса отзывы

Что делать при приливах во время климакса отзывы

Женщинам за 45 приходится столкнуться с неприятными симптомами климакса, одним из которых являются приливы. Справиться с менопаузой фактически невозможно – это естественный процесс старения и угасания репродуктивной функции женского организма. Но спастись от неприятных проявлений можно, применяя гормональные препараты, биологически активные добавки и пользуясь народными средствами. В статье мы расскажем про симптоматическое лечение климакса.

Приливы — что это, причины возникновения

Это состояние, при котором женщину бросает в жар. Температура тела остается нормальной, но увеличивается потоотделение. Наступает оно внезапно без предварительных проявлений, может длиться полминуты или продолжаться 10-15 минут.

Обратите внимание! При менопаузе приливы — это естественный симптом, его нельзя купировать полностью, но можно поддерживать оптимальный уровень определенных гормонов, которые отвечают за терморегуляцию.

Тепловые процессы регулируются головным мозгом. При этом для набора энергии задействуются мышцы и печень (здесь происходят химические процессы перевоплощения продуктов распада пищи в тепло), именно по этой причине женщины при менопаузе склонны к набору веса и обостренному чувству голода. А для теплоотдачи активируется активное потоотделение.

При нехватке эстрогена меняется количество крови, попадающей в сосуды – начинается активное сужение и расширение сосудистой ткани, поэтому пациентки покрываются красными пятнами или бледнеют, а в мозг поступают неверные импульсы – тело начинает реагировать на сигнал и стремительно отдает тепло одним из самых стремительных образов – задействованием потовых желез.


Так нарушение гормонального фона напрямую влияет на процесс терморегуляции. Гипоталамус в мозгу ошибается – ему позволительно, так как импульсы идут от расширенных под воздействием нехватки эстрогенов сосудов, а их расширение – естественный признак перегрева. Вместе с этим появляются и дополнительные симптомы:

  • учащенный сердечный пульс – кровь качается быстрее, так как некоторое ее количество уходит в сосудистую ткань;
  • понижается артериальное давление – по указанной уже причине – кровь частично отходит в сосуды, в артериях ее не хватает на этот момент;
  • начинается головокружение, которое может в редких случаях привести к предобморочному состоянию – из-за нехваки кислорода в головном мозгу.
Читайте также:  Носовые кровотечения при климаксе

Так мы выстроили цепочку: недостаток гормонов провоцирует расширение сосудов, они дают сигнал мозгу, тот – потовым железам. Вместе с процессом отделения наступает ощущение жара, хотя оно также является ошибкой – температура тела остается в стандартных рамках.

Обратите внимание! Чтобы не упасть в обморок, нужно создать условия для активного поступления кислорода в организм. Расстегните верхние пуговицы на блузке, растворите окна, встаньте на сквозняк или под кондиционер, выйдите на улиц, если прохладное время года.

Что усиливает приливы?

Для всех представительниц прекрасного пола в возрасте от 45 до 50 лет грозит появлением менопаузы со всеми прилагающимися симптомами. Но некоторые факторы усугубляют состояние. Перечислим их, чтобы вы могли этого избежать:

Обратите внимание! Оптимальным спортом для женщин в период менопаузы является йога, стретчинг, пилатес – упражнения медленные, без резких движений и увеличенного сердцебиения.

Основные способы устранения приливов


Причина симптоматики – гормональная, поэтому при слишком сильных проявлениях врач назначает принимать гормоны. Это решение должно приниматься исключительно после врачебного осмотра, сдачи анализов и строго по курсу, назначенному гинекологом. Совет подруги и отзывы в интернете о том, что хорошо помогает, – это индивидуальные особенности организма, которому нелегко в период менопаузы, не нужно его сильнее нагнетать.

Кроме медикаментозных препаратов, применяются гомеопатические средства и рецепты народной медицины. О них мы подробнее поговорим ниже. Сейчас мы представим список рекомендаций, действий, которые помогут снизить частоту приливов, их продолжительность и интенсивность:

  • Заботьтесь о физической форме. Лишний вес, слабая сердечная мышца – усугубляют состояние. Оптимальными являются пешие прогулки и йога. Занимайтесь ежедневно, гуляйте пешком по 20-40 минут. Это тренирует тело и подготавливает его к правильной физиологической реакции на смену температурного режима.
  • Укрепляйте иммунную систему. От нее зависит активация обмена веществ и терморегуляции. Принимайте витаминные комплексы, вовремя устраняйте первые симптомы простуды, чаще находитесь на свежем воздухе.
  • Избегайте стрессовых ситуаций, сильных эмоциональных потрясений, ссор и депрессивного состояния. Это влияет на гормональный фон, артериальное давление, общее самочувствие.
  • Откажитесь от синтетических тканей в пользу натурального текстиля – льна, хлопка, шелка. Он дает коже дышать, быстро впитывает пот, не раздражает кожные покровы.
  • В гардеробе выбирайте модели одежды, которые не сковывают шейно-воротниковую зону, имеют декольте. В этот период жизни следует использовать просторные, а не обтягивающие кофты из прохладных материалов.
  • Часто принимайте душ. Прохладная вода поможет смыть с кожи результат активного потоотделения, облегчит терморегуляцию, успокоит нервную систему. Во время менопаузы из-за гормонального изменения меняется состав пота, он становится более липкий, появляется ярко выраженный запах, избавиться от него тоже поможет душ.
  • Ответственно подойдите ко сну. У вас должно быть не менее 8 часов на отдых. Перед этим не рекомендуется принимать плотную пищу, работать или смотреть тревожные фильмы, телепередачи. Примите ванну, почитайте книгу перед сном. Укладывайтесь не позже 10 часов вечера.
  • Пейте в день не менее 2 литров воды. Активные процессы потовыделения снижают водно-солевой баланс в организме, его нужно восстановить.
  • Снизьте лишний вес. Это сложно сделать в момент менопаузы, но следует заботиться о здоровье и режиме питания. Дополнительная жировая прослойка только создаст эффект термоса – вам будет тяжело охлаждаться в момент прилива.

Обратите внимание! Вступив в этот возрастной период, возьмите за правило носить всегда с собой бутылочку с водой, веер и сухие салфетки.

  • Установите кондиционер, а зимой чаще открывайте окна дома и на работе, чтобы в помещении всегда было 18-19 градусов.
  • Как только начался жар – не спеша сделайте несколько глотков воды.
  • После принятия душа или ванной, перед сном сделайте контрастные ванночки для ног – ополосните их сперва горячей, а затем холодной водой, так несколько раз. Это снизит напряжение за день, успокоит суставы и снимет температурный дисбаланс.
  • Практикуйте дыхательную гимнастику – спокойное сдержанное дыхание. Этому вас может научить йога и ее пранаямы.
  • Утром принимайте холодный душ и делайте гимнастику.
  • Кушайте сухофрукты. 100 граммов чернослива или другого фрукта снизят частоту приливов.
Читайте также:  Сколько можно пить гормоны при климаксе в таблетках список препаратов


Мы повторяем, что лечение гормонами должно проходить только под внимательным контролем лечащего врача. Это снизит риск набрать нежелательный лишний вес, предупредит появление волос на открытых местах – лице, руках. При хорошо подобранном курсе можно не беспокоиться за уровень эстрогена в крови. Часто назначают следующие лекарства гормонального уровня:

Расскажем, как они действуют. Основное правило приема – недлительный курс и верная дозировка. Их активные вещества компенсируют потерянный эстроген и прогестерон синтетическими аналогами. Эффективность полностью доказана, как и возможные негативные последствия. При курсе лечения достигаются следующие результаты:

Читайте также:
Adblock
detector