Тяжелые металлы и бесплодие

При длительном контакте с металлами и их химическими производными в промышленности, повседневной жизни металлы накапливаются в различных органах и тканях человека. С практической точки зрения наиболее удобными (доступными) формами забора материала являются: кровь, моча и волосы.

После контакта, наиболее быстро, увеличение содержания металлов можно зарегистрировать в крови и моче. Если удается обнаружить чрезмерное содержание металлов в волосах, то это говорит в пользу о постоянном контакте с ними и требует выяснения причин столь длительного воздействия.

При интерпретации полученных результатов содержания металлов необходимо учитывать все возможные пути поступления их в организм человека — повышенное содержание металлов в почве, воде, пище, расположенность рядом с местами проживания людей промышленных объектов, преднамеренное введение.

Стоимость анализов

Анализ крови на наличие тяжелых металлов и микроэлементов — метод ИСП-МС: Масс-спектрометрия с индуктивно-связанной плазмой (Li — литий, B — бор, Na — натрий, Mg — магний, Al — алюминий, Si — кремний K -калий, Ca — кальций, Ti — титан, Cr — хром, Mn — марганец, Fe — железо, Co — кобальт, Ni — никель, Cu — медь, Zn — цинк, As — мышьяк, Se — селен, Mo — молибден, Cd — кадмий, Sb — сурьма, Hg — ртуть, Pb — свинец) — показатель содержания ряда наиболее широко распространенных металлов, использующихся в промышленности и в быту — ртуть, свинец, бор, кобальт, никель, хром, мышьяк, молибден, литий, титан, сурьма, кадмий и других, которые при длительном контакте или прямом воздействии (употребление внутрь, при дыхании) могут быть причиной отравления. Анализ, также, показывает содержание наиболее важных микроэлементов — железа, магния, селена, меди, цинка, калия, натрия, кальция, участвующих в регуляции биохимических реакций, протекающих во всех органах человека.

Баланс микроэлементов зависит от множества факторов (возраст, пол, питание, наличие заболеваний, степень физической и интеллектуальной нагрузки, приема разных медикаментов). Их определяют для оценки полноценности питания, контроля над лечением, для диагностики разных болезней, которые сопровождаются их дисбалансом. Определение тяжелых металлов нужно при подозрении на интоксикацию этими ионами, для контроля при работе с этими элементами.

Венозная кровь. Кровь нужно сдавать натощак. Особой подготовки не требуется.

Метод — атомно-адсорбционная спектрометрия.
Единицы — мкг/л или мг/л.

Показания для анализа

• Для оценивания полноценности питания по микроэлементам.
• Для установления диагноза острой или хронической интоксикации тяжелыми металлами.
• Для контроля над ионным составом крови при искусственной вентиляции легких, диализе, при парентеральном питании.
• Для профилактического осмотра у людей групп риска.
• Для контроля над лечением препаратами металлов.
• При диагностике заболеваний, которые сопровождаются изменением концентраций микроэлементов в крови.



Ртуть: влияние на биохимию организма

Воздействие на репродуктивную систему: бесплодие, выкидыши и преждевременные роды. Ртуть понижает уровень прогестерона, который необходим матке для поддержания беременности. Нехватка прогестерона может быть ассоциирована с низким либидо (сексуальным желанием) и предменструальным синдромом (ПМС). Низкий уровень прогестерона может приводить к бесплодию. Фактически, ПМС и бесплодие часты среди многих молодых женщин — работников стоматологических практик в частности из-за их подверженности воздействию ртути.

Мужчины — стоматологические работники также имеют относительно высокий процент бесплодия. Ртуть приводит к понижению уровня тестостерона (мужской гормон). Выработка как прогестерона, так и тестостерона, цинкзависимы. Ртуть является помехой метаболизму цинка и таким образом косвенно сказывается на выработке гормонов.

Вытеснение минералов: двухвалентная ртуть может занимать биологическое пространство, которое должно быть заполнено другими необходимы минералами. В результате в крови, мочи, волосах и т.д. может быть обнаружено обилие минералов при дефиците в тканях. За счёт вытеснения жизненно важного минерала с его активного места ртуть негативно сказывается на его действенности. Симптомы, которые могут быть причинами нехватки минералов, замещённых ртутью, включают:

· Магний: прерывистое сердцебиение, страстное желание шоколада, судороги, ПМС, парадонтоз, повышенное кровяное давление и т.п.

· Железо: анемия, усталость и т.п.

· Медь: анемия, дисфункция щитовидной железы, ухудшение пищеварения, ферментативная функция печени, так как большинство энзимов в ней медь-зависимы, быстрое возникновение гематом и т.п.

· Цинк: анорексия, потеря ощущения вкусов и запахов, низкое либидо, ПМС, уменьшение роста, акне и другие кожные расстройства и пр.

· Йод: дисфункция щитовидной железы, сгущение желчи и т.д.

Влияние на пищеварительную систему: ртуть выступает как антибактериальное средство и используется в некоторых медицинских препаратах (вакцинах, глазных каплях и т.п. как консервант). Ртуть может являться важной причиной разрастания кишечных дрожжей и паразитов в результате уничтожения полезных бактерий, которые в норме сдерживают рост этих паразитов и помогают пищеварению. Чрезмерный рост дрожжей с сопутствующими симптомами усталости, желания сладкого и вагинальных инфекций часто прослеживается как эффект от антибиотиков или стоматологической ртути. Подозревайте в этом главную причину, когда дрожжевая инфекция является возобновляющейся проблемой, несмотря на повторные лечения. Маловероятно, что этот симптом (рост дрожжевой инфекции) исчезнет, пока не решена проблема с его базовой причиной – ртутью. Влияние стоматологической ртути на нормальную кишечную флору хорошо документировано.

Проблемы с щитовидной железой: так низкая температура тела часто стабилизируется после того, как содержащая ртуть амальгама была удалена. Нормальная температура тела, измеренная орально, — около 98.6 Ф (37 С). Лица с температурой в пределах от 96.2 до 97.6 Ф (от 35.7 до 36.4 С ) часто рассматриваются как имеющие пониженную функцию щитовидной железы. Было замечено, что их температура могла подниматься до 98.2 Ф (36.8 С) в течение всего лишь одного дня после удаления амальгамы и до 98.6 Ф (37 С) вскоре после этого. Правдоподобно, что низкая температура тела, которая может быть признаком низкой активности щитовидной железы, есть ещё один симптом отравления ртутью. Конечно же, было бы намного лучше устранить причину очевидной дисфункции щитовидной железы путём удаления пломб или других факторов, ответственных за понижение температуры тела, нежели прописывать гормоны щитовидной железы.

Мозг и обучение: врождённые дефекты, влияющие на мозг и способности к обучению, могут быть вызваны ртутью, поскольку этот металл способен проникать сквозь плацентарный барьер к плоду, а также может преодолевать гематоэнцефалический барьер. Имеется исследование, документирующее, что у овец утробный плод аккумулирует и концентрирует ртуть, полученную от матери!

Аккумуляция ртути в мозговой ткани ведёт к ментальным и неврологическим эффектам, таким как затуманенность мышления, депрессия, проблемы со зрением и другие, упомянутые выше. Ментальные эффекты принадлежат к наиболее частым из-за стремления ртути оседать в тканях мозга. Ртуть подавляет эффекты определённых нейротрансмиттеров:

· Допамин: контролирует боль, самочувствие

· Серотонин: расслабление, сон, самочувствие

· Адреналин: энергия и выносливость

· Норадреналин, мелатонин: цикл сна

Подавление этих нейротрансмиттеров ртутью может вызывать в частности чувство депрессии и потерю мотивации.

Другие ментально/неврологические симптомы включают:

· Общие неврологические симптомы

· Демиелинизацию, которая может приводить к таким заболеваниям, как рассеянный склероз (РС)

· Боковой амиотрофический склероз (БАС) или болезнь Луи Геринга

· Психологические проблемы, включая потерю деятельности или памяти, раздражение, эмоциональность, робость

Влияние ртути на энергию: ртуть соединяется с азотом и серой в белках, с кислородом из лёгких, серой из детоксификационных систем печени и селеном из толстой кишки. Пониженный уровень кислорода в тканях организма из-за того, что ртуть связывает его, может приводить к следующим состояниям:

• Усталость, вызванная низким уровнем сахара, возникающим в результате низкого уровня кислорода в крови

• Паразитарная инвазия, вызванная анаэробными (с пониженным кислородом) условиями среды и уменьшением уровня полезных бактерий, которые изгоняют паразитов

• Анаэробная среда также благоприятствует развитию дрожжевых инфекций и рака, так как дрожжи являются бурно развивающейся спорой, а рак – бурно развивающейся клеткой, в отличие от нормальной аэробной (использующей кислород) клетки.

Ртуть связывается с гемоглобином, который находится внутри красных кровяных клеток и несёт кислород для транспортировки к тканям. Связывание гемоглобина ртутью имеет в результате понижение способности красной кровяной клетки переносить кислород, и таким образом меньше кислорода достигает тканей. Организм ощущает потребность в большем количестве кислорода и может пытаться компенсировать это путём увеличения производства гемоглобина. Нормальный или повышенный уровень гемоглобина в сочетании с симптомами недостатка кислорода (усталость, слабость, бледность, частое сердцебиение, одышка) могут быть индикаторами отравления ртутью. Это может сбивать с толку врача, поскольку пациент выглядит анемичным, но анализ его крови кажется хорошим.

Медь также необходима для предотвращения анемии, и ртуть может конкурировать за места в соединениях меди. В этом случае пониженный показатель гематокрита (число красных кровяных клеток) может указывать на уменьшение уровня меди в крови.

Термины гематокрит и гемоглобин, обычно присутствующие в распечатках анализов крови, могут сбивать с толку. Если сравнить кровь с товарным поездом, везущим кислород туда, где он нужен, то гематокрит есть количество вагонов в поезде (красных кровяных клеток), в то время, как гемоглобин есть ёмкость каждого вагона (красной кровяной клетки). Когда гематокрит низок (мало вагонов), то это называют анемией.

Активность других минералов в обмене веществ и выделении энергии может быть уменьшена из-за тенденции ртути завоёвывать их места. Недостаточная деятельность минералов может вести к усталости и другим симптомам:

· Кобальт, кальций, магний, калий и натрий требуются для энергии.

· Цинк необходим для производства адреналина.

· Кобальт, компонент витамина В12, предотвращает пагубную анемию, которая может вести к усталости.

· Ртуть блокирует транспортировку магния и марганца, необходимых для памяти, понижая в результате способность к концентрации.

Повышенная токсичность: ионы ртути (Hg +2 ) связывают сульфгидрильные группы (-SH) в белках и дисульфидные группы (-SS) в аминокислотах. Эти содержащие серу группы несут важную детоксификационную функцию в организме по связыванию различных химикатов, токсинов, минералов и т.п. Ртуть, связывая эти группы, препятствует детоксификации химикатов.

Связывая желчь, ртуть понижает способность организма поглощать жиры, приводя к повышенной, как у сухой губки, абсорбции токсичных жирорастворимых химикатов, таких как растворители и пестициды.

Селен – антиоксидант, замещающий кислород и защищающий от повреждений свободными радикалами химикатов, которые могут вызывать рак. Ртуть может связывать селен, делая его бесполезным для этой защитной цели.

Что ещё может делать ртуть?

Ион ртути (Hg+1) выталкивает ионы Na+1 (натрия), K+1 (калия) и Li+1 (лития). Натрий и калий являются частью клеточного натриево-калиевого насоса, который вызывает мускульное движение. Вмешательство в работу натрия и калия может приводить по этой причине к мышечной слабости. Судороги ножных и прочих мышц могут случаться по причине калиевой недостаточности.

Литий иногда даётся в виде карбоната лития пациентам, страдающим биполярной депрессией (маниакальной депрессией), поскольку недостаток лития является одной из причин этого заболевания. Нехватка лития сама по себе может вызываться ртутью, которая препятствует должной работе лития в мозгу. Ртуть подобна 200-фунтовому хулигану, атакующему 7-фунтового грудного младенца; крохотный ребёнок не имеет шансов. 200 и 7 – молекулярный вес ртути (хулигана) и лития (младенца) соответственно. Если вы были диагностированы с биполярной деперессией, возможно, то, в чём вы нуждаетесь – это уменьшение ртути в организме, а не дополнительные пилюли с литием.

Ртуть борется за захват мест в почках — еще одном органе, к которому у неё имеется особое тяготение. Минеральный и электролитный баланс необходим для того, чтобы почки выполняли свои функции, низкая почечная активность может вести к отёку (накоплению жидкости в организме). Присутствие ртути является помехой для вступления этих минералов в реакции. Подавление ртутью калия также затрагивает почки, что препятствует выработке адреналина для поддержания электролитного баланса, а понижение уровня адреналина может вести к понижению энергии.

Детоксификационные системы, такие как металлотионеин, цитохром P-450 и желчь тоже подпадают под неблагоприятное воздействие ртути. Металлотионеин связывается с токсичными металлами в организме, подготавливая их в выводу. Ртуть захватывает этот материал, чем препятствует очищению организма от других металлов, таких как свинец, кадмий и алюминий.

Ртуть из амальгамы связывает –SH (сульфгидрильные) группы, которые используются почти в каждом ферментативном процессе в организме. Ртуть, таким образом, имеет потенциал для нарушения всего метаболического процесса.

Некоторые люди кажутся аллергиками к любой еде, какую бы они не ели. Независимо от того, что они едят, по крайней мере одна вещь проглатывается неизменно – ртуть (или никель). Ртуть, испускаемая амальгамой во время жевания, может быть причиной большинства симптомов, кажущихся вызванными едой. Если тест на пары ртути, описанный позже в этой главе, сделан, он может показать в начале низкий или средний уровень ртути, но он резко возрастает после жевания жвачки. Это также происходит при жевании пищи. Такие результаты теста в комбинации с видимой аллергией на большинство видов еды указывают на ртуть как на вероятного виновника. Никель, могущий также вносить вклад в проблему, — это нержавеющие стоматологические штифты и скобки.

Перевела Vira Burnayeva

Согласно крупнейшему метаанализу, в период между 1973 и 2013 годами количество сперматозоидов в сперме мужчин во всех странах мира сократилось более чем на 50 процентов и составляет не более 47 миллионов сперматозоидов на 1 мл. Эта тенденция все еще продолжается. Химические вещества, разрушающие эндокринную систему, несомненно, способствовали резкому снижению репродуктивного здоровья среди мужчин. Чрезмерное микроволновое излучение от беспроводных технологий, ожирение и пассивный образ жизни также играют большую роль.

Человеческая рождаемость стремительно падает. Согласно мнению ученых, в этом, вероятно, следует винить современный образ жизни с его технологическим и химическим «прогрессом». Как правило, наибольшее внимание уделяют женскому бесплодию. Тем не менее, в этом случае в центре внимания оказалось мужское бесплодие, так как недавние исследования указывают на резкое снижение концентрации сперматозоидов и качества спермы.

Стремительный рост мужского бесплодия

Согласно первой из двух недавно опубликованных работ, крупнейшему в своем роде метаанализу результатов 185 исследований, в период между 1973 и 2013 годами количество сперматозоидов у мужчин по всему миру сократилось более чем на 50 процентов и составляет до 47 миллионов сперматозоидов на миллилитр (мл). И эта тенденция к сокращению продолжается.

Наиболее значительное снижение количества сперматозоидов обнаружили в сперме мужчин в Северной Америке, Европе, Австралии и Новой Зеландии. В этих странах концентрация сперматозоидов в сперме многих мужчин была ниже 40 миллионов/мл (мужчины с подозрением на бесплодие, например, те, которые посещают клиники ЭКО, были исключены из исследования).

В целом, у мужчин в этих странах наблюдали снижение концентрации сперматозоидов на 52,4% и снижение общего количества сперматозоидов на 59,3% (концентрация сперматозоидов, умноженная на общий объем эякулята).

По данным Всемирной организации здравоохранения предельной точкой является 40 миллионов сперматозоидов на 1 мл. При таком показателе существует вероятность возникновения проблем с оплодотворением яйцеклетки, что означает, что половина мужчин в большинстве развитых стран мира находятся в точке бесплодия или рядом с ней.

Заметное снижение количества сперматозоидов не зафиксировали в сперме южноамериканских, азиатских и африканских мужчины, хотя это может быть связано с меньшим размером выборки в этих странах.

Как отметил не участвовавший в исследовании Фредерик фом Заль, почетный профессор биологических наук Университета Миссури, полученные результаты являются тревожным сигналом и предупреждением о том, что «мы находимся внутри смертельной спирали бесплодия у мужчин».

Действительно, ведущий автор доктор Хагай Левин, который назвал результаты «абсолютными» и «шокирующими», опасается, что, если такая тенденция будет продолжаться, вымирание человечества станет вполне вероятным.

Вторая работа, опубликованная в научном журнале PLOS Genetics, предполагает, что резкое ухудшение репродуктивного здоровья среди мужчин связано с химическими веществами, которые отрицательно влияют на эндокринную систему.

Обнаружили, что воздействие на организм самцов мышей этинилэстрадиола, синтетического полового гормона, который находится в противозачаточных таблетках, стало причиной возникновения проблем с их репродуктивным трактом с одновременным уменьшением количества сперматозоидов.

Хотя мужчины не принимают противозачаточные таблетки, они, тем не менее, подвергаются их воздействию через загрязненную воду и другие источники.

В повседневной жизни мужчины также подвергаются воздействию многих других химических веществ, разрушающих их эндокринную систему. Такие вещества находятся в пластике, средствах личной гигиены, гербицидах, таких как глифосат (очень частый загрязнитель в неорганических продуктах), и многом другом.

Исследование также подтвердило, что вещества из окружающей среды, обладающие эстрогенной активностью, также оказывают генеративный эффект. Это означает, что с каждым следующим поколением мужчины становятся все более стерильными.

Хотя эти химические вещества также отрицательно влияют и на женский организм, мужчины подвергаются непропорциональному воздействию, так как их репродуктивная система развивается в утробе. На ранних этапах беременности мужской или женский плод практически идентичны. Дифференциацию между полами обуславливают половые гормоны.

К сожалению, синтетические химические вещества, имитирующие эти важнейшие гормоны, нарушают биологические процессы превращения плода в мужчину.

• Бисфенол-А (BPA)
• Диоксин
• Атразин
• Фталаты
• Перхлорат
• Огнезащитные средства
• Свинец
• Ртуть
• Мышьяк
• Перфторированные химикаты (ПФУ)
• Органофосфатные пестициды
• Гликолевые эфиры

В то время как химические вещества, разрушающие эндокринную систему, занимают первые места в списке причин бесплодия, они не являются единственными. Другие переменные, которые могут повлиять на репродуктивную способность человека, включают следующее:

Воздействие электромагнитного поля (ЭМП)

Недостаток питательных веществ и/или непереносимость пищевых продуктов

Ожирение и/или отсутствие физической активности

Эти малозаметные, но важные факторы взаимодействуют синергически, воздействуя на качество яйцеклеток женщин и спермы мужчин, влияя на способность пары к зачатию и здоровье эмбриона.

Например, хотя непереносимость глютена сама по себе не может вызвать бесплодие, возникающее в результате этого воспаление кишечника может повлиять на поглощение питательных веществ, тем самым вызывая дефицит питательных веществах, необходимых для оптимальной выработки спермы, яйцеклеток, гормонов и здоровой беременности.

Что касается диеты, некоторые питательные вещества важнее других веществ, когда речь заходит о детородной функции. Жирные кислоты омега-3 животного происхождения и витамин D являются двумя жизненно важными компонентами, которые могут оказать большое влияние. Они также играют важную роль во время беременности для защиты здоровья матери и ребенка.

Оптимизация уровня витамина D может быть одной из самых важных вещей, которые женщина могла бы сделать во время беременности, поскольку исследование прямо демонстрирует, что уровень витамина D в сыворотке крови не менее 40 нг/мл (100 нмоль/л) снижает риск преждевременных родов на 60 процентов.

Воздействие токсинов из окружающей среды, как внутриутробно, так и неонатально, может значительно повлиять на фертильность взрослых людей. Соединения, которые могут изменять функцию гормонов и привести к неблагоприятным эффектам на репродуктивное здоровье, включают в себя, среди прочего, тяжелые металлы; эндокринные деструкторы; фталаты (даже незначительное количество этих веществ связывают с тестикулярной токсичностью и разрушением гормонов); винилциклогексены, используемые для производства резиновых шин, пластмассы и пестицидов; ПАУ, которые есть в сигаретном дыме, автомобильных парах и дорожной смоле; пестициды и гербициды; формальдегид; бисфенолы в пластмассовых изделиях; органические растворители; химикаты для химической чистки и пары краски.

Наши водные источники постоянно загрязняются промышленными отходами и побочными продуктами, фармацевтическими препаратами (такими как противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты), пестицидами и коммерческими чистящими средствами.

Тяжелые металлы являются наиболее частыми токсинами, влияющими на репродуктивную систему. Они попадают в систему водоснабжения из промышленных отходов, выхлопных газов после сжигания реактивного топлива и многих других источников.

Оптимальная для фертильности диета — это то, чего следует избегать, и то, что стоить включить. Ешьте НАСТОЯЩИЕ продукты питания местного производства (в идеале они должны быть органическими), чтобы не допустить попадания в организм остатков пестицидов. Обработанные и упакованные продукты являются источником не только пестицидов, но и таких химических веществ, как бисфенол-А и фталаты.

Ключевыми элементами являются высококачественные источники белка (когда речь идет о продуктах животного происхождения, животные должны быть выращены на органическом и травяном корме) и здоровые жиры.

Избегайте продуктов промышленного животноводства, вредных трансжиров и обработанных растительных масел. Также избегайте неферментированных соевых продуктов, потому что соевые бобы содержат фитоэстрогены, которые могут влиять на гормоны.

Чтобы дополнительно стимулировать свою репродуктивную систему, добавьте в рацион следующие продукты, которые улучшают качество спермы: органические домашние яйца, шпинат, бананы, темный шоколад, спаржу, брокколи, гранаты, грецкие орехи, чеснок и все богатые цинком продукты (цинк играет ключевую роль в развитии сперматозоидов).

Сверхактивная иммунная система более склонна атаковать клетки собственного организма. Кроме того, уже установлена четкая связь между непереносимостью продуктов питания и антиспермальными антителами.

Две наиболее распространенные пищевые непереносимости — это непереносимость глютена и молочных продуктов. Молоко животных, выращенных в промышленных условиях, также может быть источником эстрогена, который может отрицательно повлиять на фертильность человека.

Гормоны, найденные в молоке коров, выращенных в промышленных условиях, включают в себя:

• Пролактин
• Соматостатин
• Мелатонин
• Окситоцин
• Гормон роста
• Лютеинизирующий высвобождающий гормон
• Тиреоидизирующий гормон
• Эстрогены
• Прогестерон
• Инсулин
• Кортикостероиды и многие другие

Не носите включенный сотовый телефон близко к своему телу. Не используйте ноутбуки и планшеты на коленях. В общем, было бы хорошо ограничить общее воздействие таких приборов. Для этого, например, можно на ночь отключить Wi-Fi, чтобы ваша спальня стала свободной от электромагнитных полей комнатой.

Некоторые ЗППП могут быть бессимптомными, то есть вы можете не знать о своем заболевании, так как у вас нет явных симптомов. Одним из таких ЗППП является хламидийная инфекция. Хламидиоз у мужчин может стать причиной развития у сперматозоидов различных аномалий и выработки антител к сперматозоидам.

У женщин это заболевание может привести к образованию рубцов, закупорки труб и выкидышу. Большинство ЗППП легко лечить, поэтому обоим партнерам стоит сдать анализы на ЗППП. Нет никакого смысла в том, чтобы только один из них сделал соответствующий анализ, поскольку другой партнер может стать причиной повторного заражения.

В то время как органический черный кофе имеет ряд полезных для здоровья свойств, фертильности, по-видимому, это не касается. Напротив, исследования показывают, что кофе снижает детородную функцию. В одном из исследований мужчины, которые пили три или более чашек кофе в день на этапе зачатия, повышали риск выкидыша у партнера более чем на 70 процентов.

Алкоголь вреден как для яйцеклеток, так и для спермы; кроме того, он повышает риск выкидыша. Излишне говорить, что курение и рекреационные наркотики также оказывают отрицательное влияние на фертильность, уменьшая размер яичек и снижая количество сперматозоидов.

Согласно недавним исследованиям, даже 30 минут упражнений три раза в неделю может увеличить количество сперматозоидов. То есть, для поддержки здоровья этих пловцов необходима физическая активность, ведь уже в течение месяца после прекращения упражнений количество сперматозоидов снова снижается.

Тем не менее, помните, что езда на велосипеде может отрицательно повлиять на вашу сперму. В одном из исследований мужчины, которые регулярно проезжали на велосипеде 300 километров в неделю, столкнулись с проблемой фертильности.

Ожирение способствует развитию бесплодия, поэтому нормализация веса может улучшить качество и количество спермы.

Хотя горячие ванны и сауны чрезвычайно полезны для здоровья, тепло может отрицательно повлиять на сперму. В одном трехлетнем исследовании у 5 из 11 мужчин, которые перестали принимать горячие ванны, увеличилось количество сперматозоидов почти на 500 процентов.

Таким образом, ограничение на горячие ванны и сауны в течение нескольких месяцев может быть полезным на этапе зачатия. Я почти каждый день хожу в сауну дальнего ИК-диапазона, а рядом со своим пахом для поддержки более низкой температуры держу небольшой пакет со льдом.

После того, как вы стали нормально высыпаться и регулярно тренироваться, обратите внимание, например, на техники эмоциональной свободы, йогу или медитацию. Кроме того, существует множество других способов устранения стресса. Попробуйте несколько техник и придерживайтесь той, которая вам понравится.

Используйте натуральные чистящие средства или делайте собственные. Избегайте тех, которые содержат 2-бутоксиэтанол (EGBE) и метоксидигликоль (DEGME) — два токсичных эфира гликоля, которые могут поставить под угрозу вашу фертильность и оказать вредное эмбриональное воздействие.

Ищите продукты тех компаний, которые используют экологически чистые методы производства, которые дружественны к животным, экологически ответственные, прошли органическую сертификацию и не используют ГМО.

Это относится ко всему: от продуктов питания и средств личной гигиены до строительных материалов, ковровых покрытий, красок, мебели, матрасов и других изделий.

При покупке, например, новой мебели, матрасов или ковровых покрытий, отдавайте свое предпочтение товарам без антипиренов, содержащих природные менее огнеопасные материалы, такие как кожа, шерсть, хлопок, шелк и кевлар. Чтобы избежать воздействия перфторированных химических веществ, не приобретайте стойкую к пятнам и влаге одежду, мебель и ковры.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: