Сон на животе бесплодие

Существует достаточное количество поз для комфортного засыпания, но все же далеко не все они являются полезными для общего здоровья человека. Зачастую, люди осознают, что такая поза оказывает вредное воздействие на общее состояние организма, но вот объяснить в чем же заключается вред, затрудняются. Поэтому так важно узнать, на самом ли деле спать на животе вредно, или это просто миф.

Почему считается, что спать на животе вредно?

У каждого человека определена наиболее удобная и привычная поза для сна. Но это не значит, что она является оптимальной – ведь многие негативные последствия проявляются гораздо позже, прогрессируя со временем. Так как внешне угроза здоровью не прослеживается, человек так и продолжает оставаться в неведении и подвергать себя риску.

Какой вред организму приносит такая поза?

Чрезмерное сдавливание внутренних органов, способное привести к серьезным расстройствам.
Перенагружение грудной клетки, что сказывается на недостаточном количестве поступающего кислорода.
Вынужденное рабочее состояние мышц шеи, приводящее к проблемам с позвоночником.

В последнее время данный вопрос становится все более актуальным, люди все больше начинают заботиться о своем здоровье, однако до сих пор не уверены в обоснованности выдвигаемых мнений. Опасно ли спать на животе – что это, правда или поверье?

Поверья и религиозные представления

Религиозные направления колоссально отличаются друг от друга содержанием, однако их мнение абсолютно сходится, когда дело доходит до засыпания – все они отмечают важность здорового ночного отдыха и запрет нахождения в данной позиции.

В православной религии существует категоричный запрет на сон ничком – так как это позиция грешников.
Католическое направление солидарно с большинством, но предпочитает придерживаться нейтралитета.
В иудаизме не разрешается спать на животе из-за неестественности расположения тела, но допускается просто лежание в такой позе.
Ислам строго следит за запретом мужчинам находиться в данной позе, чтобы половые органы не подвергались давлению.
Мнение ученых о позах

Медицинские работники отмечают, что сон на животе не самый полезный для человека, и способен привести к негативным последствиям. После продолжительных наблюдений выявлено, что привычка спать на животе провоцирует появление множества болезней.

Хирурги отмечают превышенную перегрузку спинного отдела, из-за чего мышцы не имеют возможности отдохнуть и восстановиться. В результате чего возникают спазмы, и проявляется нарушение осанки.
По мнению психологов, при длительном нахождении головы в области поворота перепрягаются мышцы, вследствие чего ухудшается кровообращение.
Данная позиция категорически запрещена в преклонном возрасте.
Офтальмологи делают акцент на том, что при сне в утробе увеличивается внутриглазное давление.

Стремясь к нахождению безопасного положения для тела, ученые доказали, что при засыпании на спине или боку грудная клетка человека расправлена, и соответственно, в организм поступает достаточное количество кислорода, что благотворно влияет на работу внутренних органов.

Почему не стоит засыпать на животе?

Главный фактор, почему спать на животе нельзя состоит в сильном давлении на органы жизнеобеспечения, от чего нарушается функционирование сердца и легких.

Чем еще грозит привычка спать на животе?

Образуется нарушение отделов позвоночника, проявление невралгии.
Происходит защемление нервов, появляются болевые ощущения в поясничном отделе.
Нарушается система кровообращения, возможно пережатие артерии.
Может произойти сбой сердца, сказаться нехватка кислорода.
Сдавливаются молочные железы, что может привести к воспалительным процессам у женщин.
Мужчинам опасна позиция ввиду предрасположенности к импотенции.
Сон на животе чреват появлением преждевременных морщин и растяжек, появлением отеков.
Как отучиться спать в такой позе?

Привычка спать на животе появляется не спонтанно, а в итоге многократного закрепления, поэтому потребуется масса усилий, для ее искоренения. Единственного верного способа справиться с данной проблемой нет, но есть рекомендации для закрепления новых действий.

Советы, как отучиться спать в ночное время суток на животе:

Смелым, но действенным способом является принудительное засыпание на спине или боку. Это потребует значительных усилий от человека – ведь придется проявить силу воли, сохраняя одно и то же положение тела.
Помощь в смене привычки может оказать ортопедическая подушка или специальные валики, подкладывающиеся под колени. Такие предметы обеспечат фиксацию тела, не позволяя телу менять положение.
Существуют определенные медитативные техники, помогающие поймать сновидение в определенной позе.
Народный вариант предлагает подложить под одежду в ночное время несколько шариков, наличие которых обеспечит неудобство при попытке перевернуться. Но данный метод вызывает неуверенность в обоснованности применения.

В любом случае, решение о том, в каком положении спать каждый человек принимает индивидуально. Главное, помнить – что временами, не здоровый ритуал отхода ко сну может оказать серьезное влияние на проблемы в организме. Поэтому стоит своевременно задуматься о последствиях и начать формировать привычки здорового образа жизни.

Каждый человек для сна использует различные позы, меняя их неоднократно в течение ночи. Это самый благоприятный сон, когда положение тела постоянно становится другим, не возникает застоя жидкостей в тканях.

Но встречаются любители спать только при определённой позе. И если сон на спине или боку не вызывает негативных реакций со стороны медиков, то положение на животе считается некомфортным для организма. У молодых людей это обычно не оставляет последствий, но такой отдых на протяжении многих лет может нанести вред здоровью, вызвать опасные осложнения.

В позе на животе любят поспать довольно многие дети, подростки, взрослые. Некоторые предпочитают отдых без подушки или подкладывают её под живот, конечности, обнимают её. Встречаются случаи сгибания ног, рук к груди.

Голова неудобно повернута в сторону для возможности дыхания, что может вызывать затекание шеи, она начинает болеть. Часто такую позу предпочитают люди, страдающие по ночам приступами храпа, характер которого приводит к ночным апноэ. При таком положении тела не возникает опущение мягкого нёба и дыхание проходит без шума, что помогает уснуть.

Выясняя, можно ли спать на животе, следует отметить случаи, когда это необходимо. У новорожденных такая поза хорошо снимает колики, лучше отходят газики. Нельзя только укладывать младенца в такой позе без наблюдения, особенно если он уже полугодовалый и самостоятельно может вертеться. Подушка в этом случае должна убираться.

Если нет противопоказаний, то врачи не запрещают сон на животе, но не называют его правильным. Такое положение тела является неестественным почти для всех органов.

Затрудняется их функционирование, возникают застойные явления, развиваются различные патологические процессы. Могут при таком положении выворачиваться неправильно суставы колен, локтей, ступни.

Нахождение лица на подушке вызывает нарушения кровообращения в подкожных слоях. Это приводит к пастозности, отёкам. Сдавливание, растягивание дермы снижает тургор кожи, она становится менее эластичной.

В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает.

Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга.

В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы.

Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем.

Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине. Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи.

Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям.

Обострение различных хронических заболеваний – причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается.

В органах малого таза происходит застой. У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо. Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе.

При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку.

Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста. В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли.

С момента наступления беременности часто задаётся вопрос: вредно ли спать на животе женщине в положении. Врачи не видят особых противопоказаний на ранних сроках, в первом триместре. Эмбрион надёжно защищен мышцами и выходит за контуры малого таза только после 12 недель. Чаще всего неприятные ощущения в это время доставляет грудь. Она увеличивается, становится чувствительной, болезненной, придавливание её к матрасу вызывает дискомфорт.

Неприятные ощущения могут возникнуть из-за отклонения матки вперёд, что вызывается размягчением шейки. Это одна из примет, наличие которой означает наступление беременности. На более поздних сроках лежать на животе становится затруднительно, плод уже слишком большой, чтобы его не ощущать. Несмотря на околоплодную жидкость, оболочки, при таком положении оказывается давление на плод в утробе матери во втором триместре, что может иметь пагубные последствия.

Таким образом можно подтянуть пресс, в этом периоде нельзя делать физические упражнения, такая поза отдыха является единственной возможной тренировкой. Ранее сдавленные внутренние органы начинают занимать свои прежние места, улучшается перистальтика кишечника и легко уходит проблема многих молодых мам – запоры, активизируется процесс похудения.

Не рекомендуется спать животом вниз при наличии таких факторов:

загиб матки;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
избыточный вес;
болезненность низа живота после родов;
проблемы с позвоночником.

Вопреки распространённому убеждению, что после родоразрешения с помощью полостной операции кесарева сечения положение для отдыха на животе является неприемлемым, врачи видят в ней пользу. Боязнь того, что может разойтись шов, возникнет кровотечение, беспочвенна. Если ранее не было привычки так спать, следует ложиться хотя бы на 2 часа в день для лучшего сокращения матки и мышц живота.

Медики и родители заметили, что грудничок лучше спит в позе спинкой вверх. Казалось бы, это дает однозначный ответ на вопрос полезно ли спать на животе младенцу. Но существует и печальная статистика: выявлен немалый процент внезапной детской смертности, когда ребёнок до года умирает во сне без видимых причин и болезней. Приходятся эти данные как раз на долю детей, спящих животом вниз.

Поэтому всё же лучше, чтобы дитя первого года жизни отдыхало только на спине или боку. Если родители допускают другую позу, доктор Комаровский рекомендует придерживаться следующих правил:

матрас должен быть жёстким;
наличие подушки недопустимо;
в комнате должно быть прохладно;
воздух обязательно увлажнять;
курение в присутствии новорожденного категорически запрещено.

Несоблюдение хотя бы одного из этих пунктов несёт угрозу жизни младенца. Дети первых трёх месяцев от рождения не совершают попыток освободить носовые ходы, появившаяся в носу даже от сухости слизистой корочка способна привести к фатальным последствиям.

Искореняем привычку спать на животе

Учитывая различные негативные последствия, которым может способствовать сон на животе, следует постараться избавиться от такой привычки. Иногда возникают ситуации, делающие данный сон категорически противопоказанным или невозможным. Поэтому лучше побеспокоиться о смене позы отдыха заблаговременно.

Это могут быть различные заболевания и не только. Предстоящая операция по эндопротезированию тазобедренного сустава предполагает невозможность спать на животе не менее 6-12 месяцев. Это связано с ограничением его ротации, что необходимо для заживления тканей. После лапароскопии разрешается отдыхать спиной вверх не раньше, чем через 10-12 дней.

Нужно постараться отучить себя от привычки спать на животе. Наиболее эффективным является способ, когда к пижаме на груди пришивается валик, который вызывает значимое неудобство при повороте спиной вверх и заставляет человека принять другую позу. Не рекомендуется принимать различные снотворные препараты, они делают сон более глубоким, снижают контроль над позой сна. Привыкание к новой позе занимает не менее нескольких недель.

Выбираем правильную позу для сна

Каждая поза для сна имеет свои положительные и отрицательные свойства. Их следует учитывать при наличии различных патологий в организме. Вот некоторые из них:

С помощью приучения себя спать в определённой позе можно избежать возникновения плохого самочувствия, головных болей, отечности лица, преждевременного старения. Имеющиеся патологические процессы легче лечить при правильном положении тела во время отдыха. Недопущения обострений болезней оптимальными условиями для сна – вполне выполнимая задача.

Заключение

В какой позе комфортнее спать, каждый человек решает для себя самостоятельно. При наличии проблем со здоровьем необходимо уточнить у лечащего врача наряду с другими аспектами информацию о возможности дремать в определённом положении. Это может оказаться важным фактором в успешном лечении болезни, недопущении различных осложнений.

Следует помнить и о возможности возникновения патологий от такого однообразного отдыха. Наиболее оптимальным является смена положений тела и сон поочерёдно на спине, боку, иногда на животе.

У каждого человека имеется своя любимая поза для сна. И мало кто задумывается о том, вредна она или полезна. Ложась спать, человек устраивается в постели так, как ему удобно. Но некоторые позы для сна врачи, психологи, представители религиозных конфессий считают вредными и крайне не советуют спать в таких положениях. К ним относится сон на животе, который вызывает различные мнения и суждения со стороны различных профессионалов.

Мнение религии

В некоторых религиях сон на животе крайне не приветствуется. Так в исламе эта поза считается оскорбительной по отношению к Аллаху, она характерна для грешного человека, который пытается скрыть от Бога свои грехи, поэтому спать в таком положении добропорядочным мусульманам не подобает.

Мусульманам ислам запрещает спать лицом вниз, так человек поворачивается к Всевышнему задом, что свидетельствует о богохульстве, неуважении и атеизме. В старину за такое положение мужчин наказывали, так как считалось, что в этой позе у них половые органы находятся в постыдном виде. Сегодня это правило редко соблюдается, но уважающие свою веру мусульмане и мусульманки не спят на животе.

У древних славян также спать на животе было нельзя. Согласно языческим поверьям в таком положении человек вызывает гнев домового, который может задушить человека во сне. Поэтому положение спиной вверх древние славяне называли позой умершего.

У каждой религии есть свое объяснение теории — почему нельзя спать на животе

Маги и чародеи, экстрасенсы поддерживают представителей религии, но они объясняют, почему на животе нельзя спать тем, что не открываются чакры, расположенные на грудной клетке, которые во время отдыха должны очищать организм, пропуская в него положительную энергетику.

С точки зрения психологии

Психологи и психотерапевты считают, что положение во время отдыха спиной вверх может многое рассказать о человеке. Большинство любителей такой позы любят командовать, руководить. Это неформальные лидеры, любящие навязывать свою точку зрения другим, при этом, не соглашаясь с мнением большинства. Такие люди часто очень мнительны и страдают от разного рода комплексов.

Они полны энергии и жизненной силы, ставят перед собой четкие цели, стоят далеко идущие планы и твердо идут к заветной цели, стойко преодолевая препятствия на своем пути. Для их характера отличительными чертами являются:

упорство;
аккуратность;
пунктуальность;
трудолюбие;
скрупулезность;
мелочность в деталях.

Но такие люди недовольны выбранной профессией, не любят неожиданностей, которые срывают их планы, не приемлют критики своих действий.

Многие любители отдыха на животе жалуются на преследующие их кошмары, страшные сны, связанные с болезнью, смертью. Самой комфортной позой, в которой люди спят, считается поза эмбриона (в которой человек находится в утробе матери). Так с точки зрения психологии, ощущается защита матери, поэтому организм полностью расслабляется.

Психологи связывают появление ночных кошмаров со сном лицом в подушку

Причины кошмарных снов также кроются в привычке сопеть в подушку. Если человек спит на животе, на фоне сдавливания сосудов и грудной клетки, нарушения кровоснабжения, недостаточного питания кислородом мозга и сосудов учащается количество сердцебиений. Тахикардия приводит к ощущению страха и паники. Человеку снится, что его преследуют, он падает с огромной высоты в пропасть.

Недостаток кислорода приводит к искажению обработки информации мозгом, в результате он начинает вырабатывать гормон стресса, повышается артериальное давление. Человек может кричать во сне, резко пробуждаться с пульсирующей болью в висках и ощущением, что сердце сейчас выскочит из груди. После этого он долго еще не может заснуть. Такие сны плохо воздействуют на психику, вот почему лучше не спать на животе. Люди часто не догадываются, что для позитивных сновидений нужно лишь сменить позу, перевернувшись на правый бок, вытянув правую ногу, а левую согнув в колене.

Мнения медиков

Специалисты медицины не прислушиваются к мнениям экстрасенсов, магов, не доверяют религиозным поверьям, но и они не советуют принимать такую позу во время сна, находя для этого другие причины. Сон на животе негативно влияет на многие системы и органы.

Положение спиной вверх во время сна – это довольно комфортная поза, в которой любят пребывать многие люди. Но вот врачи не разделяют их приверженности нахождения в такой позе, считая, что спать на животе не правильно и вредно.

Медики предупреждают, что в таком положении сдавливаются все сосуды позвоночника. Особенно страдает шейно-грудной отдел, ведь в такой позе человек поворачивает голову набок и прижимает ее к подушке. У спящих нарушается естественное положение позвоночника. Человек поворачивает голову на бок, что провоцирует искривление позвоночника. Одновременно пережимается сонная артерия.

Соответственно, кровь плохо поступает к головному мозгу. В результате, человек просыпается не отдохнувшим, у него болит голова, ощущается разбитость во всем теле.

Ситуация осложняется при наличии шейно-грудного остеохондроза и атеросклероза. Если сосуды и так уже пережаты поврежденными позвонками или забиты атеросклеротическими бляшками, резко возрастает риск кислородного голодания головного мозга, что очень опасно для жизни спящего, так как приводит к инсульту.

Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции.

Во время положения на животе сдавливанию подвергается и грудная клетка, из-за чего сердце и легкие не могут полноценно работать. Дыхание затрудняется, весь организм недополучает кислород и после ночного сна человек не восстановит свои силы. При длительном сне на животе из-за сдавливания сосудов сердцу приходится сокращаться с удвоенной силой для проталкивания крови. Это провоцирует повышение давления, учащение пульса, что приводит к стойкой гипертонии и аритмии.

У женщины сдавливание грудной клетки и молочных желез весом собственного тела приводит к появлению растяжек, онкологических заболеваний груди, ее обвисанию.

Давит весь вес и на органы брюшной полости, особенно если человек поднимает ступни во время сна на животе. Это приводит к их неполноценному функционированию. Может возникать застой желчи в желчных протоках, печень и поджелудочная испытывают трудности с работой.

Влияет положение лицом вниз во время сна на внешний вид человека. У него отекает лицо, появляются мешки под глазами с утра. Если долго прижиматься к подушке, нарушается эластичность кожного покрова, между бровями, на шее, на лбу появляются складки, от которых очень трудно избавится даже с помощью косметических процедур.

Преждевременное появление морщин и складок на лице — результат неправильного положения во время сна

Сон спиной вверх не рекомендован пожилым людям, больным с сердечными болезнями, остеохондрозом, атеросклерозом. А можно ли спать на животе полностью здоровым людям? И в этом случае медики не рекомендуют такую позу. Неизвестно, какие заболевания грозят им в будущем, поэтому лучше не формировать такую привычку, потом трудно будет от нее отвыкнуть.

Когда спать на животе полезно?

Не всегда положение спиной вверх во время сна вредно. В некоторых случаях взрослому человеку полезно спать на животе. Эта поза способна снять болевой синдром при различных заболеваниях. Если имеются проблемы с почками, многим людям помогает устранить боли в пояснице сон в положении на животе. Так на эти органы ничего не давит, поэтому почки легко работают и очищаются.

Полезно спать на животе людям с проблемами ЖКТ и расстройствами системы пищеварения. Так не возникает выброс желудочного сока в пищевод, хорошо отходит желчь, полноценного работает печень. Но сразу же после приема пищи нельзя ложиться в такую позу, иначе проблем и болевых ощущений не избежать.

При ежедневном пребывании за компьютером по нескольку часов, можно ненадолго ложиться на живот. Так мышцы спины и плеч расслабятся, потом всю ночь можно будет полноценно отдохнуть в другой позе.

Особые случаи

Следует быть осторожными с такой сонной позой во время вынашивания ребенка. Особенно во время последнего триместра для женщины вредно ли спать на животе, это может сильно навредить малышу. Ухудшается доступ кислорода через плаценту к ребенку, имеется риск развития кислородного голодания (асфиксии) у плода. Его внутренние органы придавливаются весом мамы, а плацента не может защитить от этого.

На первых неделях беременности врачи разрешают спать в таком положении беременным женщинам, а вот во втором триместре лучше спать на боку, используя для этого фигурную подушку для беременных.

Полезно спать на животе женщинам после кесарева сечения. В таком положении укрепляются мышцы пресса, матка сокращается активней.

Категорически запрещено спать на животе беременным женщинам на больших сроках

Младенцев тоже можно укладывать спать на животик. У них в таком положении правильно формируются тазобедренные суставы, улучшается перистальтика кишечника, лучше отходят газы, поэтому не беспокоят кишечные колики. Если ребенок срыгивает, то в таком положении он не захлебнется рвотными массами. Но укладывая ребенка спать на животик, не стоит подкладывать ему подушку, а сам матрас должен быть максимально ровным. Начиная с 3 лет, детишек начинают приучать ко сну на боку, потому что положение на животе провоцирует искривление позвоночника.

Несмотря на положительное влияние позы на животе для младенцев первого года жизни, в своих рекомендациях доктор О. Е. Комаровский раскрывает причины опасности для жизни малыша. Речь идет о синдроме внезапной смерти. Комаровский считает, что сон на животе повышает риск смерти малютки от удушенья.

До 3 месяцев жизни малыши еще не умеют освобождать ноздри, когда их чем-то закрывают. А в позиции на брюшке можно перекрыть нос ребенка, особенно если подложена подушка. В результате происходит остановка дыхания, а через 15 секунд останавливается сердце.

По статистике, в первый год жизни 25-30% случаев внезапной смерти малышей приходится на синдром внезапной смерти. Хотя зависимость смертности от сна на животе не доказана, но молодым родителям стоит особенно внимательно относиться к этому вопросу, если малыш часто спит на животике.

Советы любителям спать на животе

Поза, которую человек выбирает для сна, зачастую определяется только комфортом и выработавшейся с детства привычкой. Но не все привычки полезны для здоровья. Если так случилось, что человек засыпает исключительно в положении на животе, нужно как-то стараться менять свою привычку.

Некоторые умельцы советуют привязывать на ночь к груди небольшой валик или мягкий мячик. Если засыпая, человек переворачивается на живот, эта преграда создаст неудобство, ему некомфортно станет спать, и он автоматически перевернется на бок или спину.

Сон на спине — считается самой полезной для здоровья позой

Но большая группа специалистов при решении вопроса, как лучше спать на спине или животе, чтобы разгрузить позвоночник, советует менять позы во время отдыха, потому что пребывание на протяжении всей ночи в одной (любой) позе скажется либо на внешнем виде человека, либо на его здоровье.

Полноценный сон для человека – это неотъемлемая часть жизни, во время которой происходит восстановление сил и энергии организма. Но чтобы выспаться он выбирает удобную позу. Часто таковой становится положение на животе. Но находится в такой позе следует недолго, чтобы не вызвать негативных последствий для организма. Специалисты советуют несколько раз за ночь менять положение своего тела, чтобы проснуться свежим и отдохнувшим.

Сон – обязательный физиологический процесс в организме, при котором тело и мозг полностью отдыхают. У каждого есть излюбленная поза, в какой лучше всего получается уснуть, а на утро чувствовать себя отлично, не мучаясь болью в костях, усталостью и синяками на пол-лица.

Почему она так опасна? Давайте разбираться.

Полезно ли спать на животе

Большинство ученых заявляют, что длительный или постоянный сон на животе опасен для организма. Но если лежать в такой позе кратковременно, то:

уменьшаются боли в области желудка, кишечника и периодические боли у женщин;
нейтрализуется дискомфорт при метеоризме и вздутии;
если есть необходимость растянуть позвоночник;
если есть склонность остановки дыхания;
при склонности к храпу;
при тошноте и вероятности рвоты;
подходит для дневного отдыха.

Всегда нужно соблюдать правила полезно сна – максимально удобная одежда и жесткая, ровная поверхность.

Почему нельзя

нарушение кровообращения половой системы;
осложнение дыхания
нарушения работы сердца, повышение давления и частоты пульса;
мышечная усталость в шее и позвоночнике; защемление нервных окончаний, как следствие – спазм, боли, головокружение;
сдавливание внутренних органов, что влечет за собой осложнения их корректной работы;
деформация мочевого пузыря;
сексуальная дисфункция как женщин (воспаления, иногда бесплодие), так и мужчин (ухудшение качества спермы, снижение потенции);
давление на грудную клетку, легкие, как следствие – кислородное голодание организма;
- сильное давление на молочные железы (у женщин), что есть риском заболевания раком;
- повышение внутриглазного давления;
- более частые случаи тревожных сновидений или кошмаров;
- постоянное чувство сонливости и усталости;
- расстройства работы пищеварительной системы;
- ухудшение состояния кожи, отеки лица, мешки под глазами, морщины.

Можно ли спать на животе беременным

Плод хорошо защищен околоплодными водами и мышцами, но сильное давление, которое образуется за ночь, может привести к нежелательным последствиям. Да и поза уже не принесет желанного комфорта.

Специалисты сходятся на том, что до 12 недели. Пока плодное яйцо защищено лобковыми костями, сон на животе не несет опасности жизни и развитию плода.

Первый триместр, если нет дискомфорта в матке, позволительно ложиться на живот. В период токсикоза это помогает снизить уровень тошноты и рвотные позывы.

Начиная со второго триместра, когда живот существенно виден и ощутим, нужно себя контролировать, иначе есть риски:
— повышение артериального давления малыша;
— риск травмирования пузыря и преждевременных родов;
— сдавливание кровеносных сосудов матери, что вызовет кислородное голодание плода.

Можно ли после кесарево сечения

Ответить может только врач, учитывая индивидуальное состояние женщины.

Распространено мнение, что такое положение тела после хирургического вмешательства полезно по ряду факторов:

матка стимулируется к скорейшему тонизированию (важно знать: принимая эту позу и выходя из нее нужно быть предельно осторожными в движениях);
мышцы напряжены, что приводит в порядок обвисшую после родов зону;
порезы быстрее заживают;
быстро нормализуется работа органов малого таза;
органы правильно возвращаются на свои места;
усиливаются обменные процессы.

Новорожденный спит на животе: нормально ли это

Этот вопрос волнует многих родителей, так как существует некоторая опасность для ребенка. Наиболее распространенный страх – это синдром внезапной младенческой смерти.

В раннем возрасте, когда малыш еще не научился поворачивать головку, такая поза действительно несет угрозу удушья. Он утыкается лицом в матрас, да и давление на грудь мешает свободно дышать.

Важно внимательно следить за крохой и остановить выбор на жестком матрасе, чтобы снизить риск.

Есть и плюсы:

легче уходят газы и уменьшаются колики;
меньше вздрагиваний во сне;
нет риска захлебнуться рвотой.

Если есть опасения, лучше посоветоваться с врачом, и укладывать малыша на бок, зафиксировав мягкими валиками.

Если малыш уже умеет сам переворачиваться на бок или спинку, и на животике ему комфортно – не переучивайте, просто следите (даже ночью), пока не будете убеждены, что все нормально.

Он начинает осваивать движения и ищет новую и удобную для себя позу. По мнению врачей, лежа на пузике с подогнутыми коленками, малыш неосознанно повторяет способ расположения в мамином животике.

Начиная с 1 месяца, не ранее, можно потихоньку начинать класть малыша на живот, особенно в случае колик. Однако это лучше делать в дневное время, чтобы обеспечить постоянный присмотр, и ненадолго.

Можно ли спать на животе мужчинам

Нет. Сон в таком положении особенно вреден сильному полу.

Это сказывается на:

Половой сфере	слишком большое давление на органы;
Сексуальной сфере	ухудшается жизнеспособность спермы, снижается половое влечение, риск образования воспалительных процессов, в будущем – импотенция.

Как отучиться спать в такой позе

Насильно не позволять себе переворачиваться в момент засыпания. Этот метод радикальный, и вначале сулит усталость и бессонницу. Но со временем тело начнет принимать новую привычку как данное.
Лягте на бок и разместите под шею, колени и живот подушки или мягкие валики, чтобы создать имитацию прикосновения к поверхности.
Попробуйте медитации и расслабляющие процедуры, что предусматривают лежание на боку или спине.
Подшейте в ночную одежду на перед твердые шарики, чтобы даже неосознанное возвращение в положение на живот приносило дискомфорт.

Это показатель того, что в человеке доминируют лидерские качества, четкое планирование жизни и порядок, упорство и умение добиваться поставленных целей. Это почти всегда психологически закрытые личности, что никому не доверяют и не терпят критику окружающих. Но порой они могут ошибаться в людях, отстраняя надежных, и подпуская близко врагов. Иногда подобная позиция может означать подсознательное желание обозначить свою территорию и отстоять личные границы, если в реальной жизни подвергается давлению или насилию.

Существует мнение, что сон на животе способствует похудению. Это касается только женщин после родов, когда непродолжительное лежание на пузике ускорит процесс сокращения матки, и живот уменьшится. Но если говорить о тех, кто пытается сжечь лишние жиры, данная поза здесь не помощник.

Может быть связанно с беременностью, когда есть дискомфорт в области матки и молочных желез из-за их увеличения.

Нужна консультация специалиста, поскольку это зависит от индивидуальных особенностей и нюансов операции.

Первое время рекомендуется спать на спине, чтобы не повредить шов.

Первые 2 недели после маммопластики рекомендуется спать исключительно на спине. Если после реабилитационного периода такой сон не приносит дискомфорта — можете смело принимать удобное положение.

Тем, кто перенес инфаркт, лучше спать на правом боку. На животе не рекомендуется.

Не желательно, поскольку ваши новые ресницы могут частично остаться на подушке.