Полезность витаминов
Витамин А необходим для нормального роста, принимает участие в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, кожи; принимает участие в синтезе зрительного пигмента. Ретинол (витамин А) необходим для биосинтеза родопсина, сохранения целостности эпителиальных клеток, роста организма, в том числе, плода во время беременности.
Витамин В1 (тиамин) нормализует деятельность сердца и способствует нормальному функционированию нервной системы. участвует в углеводном обмене
Витамин В2 (рибофлавин) способствует процессам регенерации тканей, в том числе клеток кожи. Важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. В период беременности лимитирует действие тератогенных факторов.
Витамин В5 (кальций пантотенат, пантотеновая кислота) в качестве составной части коэнзима А играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия. Пантотеновая кислота принимает участие в процессах метаболизма жиров, белков и углеводов.
Витамин В6 (пиридоксин) способствует поддержанию структуры и функций костей, зубов, десен; влияет на эритропоэз, способствует нормальному функционированию нервной системы. принимает участие в белковом обмене и синтезе нейромедиаторов. Во время беременности необходим женщинам, ранее принимавшим оральные контрацептивы, истощающие депо пиридоксина в организме.
Витамин В12 (Цианокобаламин) принимает участие в эритропоэзе, способствует нормальному функционированию нервной системы. Участвует в синтезе нуклеотидов; является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиелой кисоты и синтеза миелина.
Фолиевая кислота (В9) принимает участие в эритропоэзе, участвует в метаболизме гомоцистеина, избыток которого является одной из причин патологии нервной трубки у плода. Дефицит фолиевой кислоты у беременных является пусковым фактором для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж.
Витамины группы В (фолиевая кислота, витамин В6 и В12) влияют на уровень гомоцистеина в крови — фактор риска развития сосудистых заболеваний и осложнений беременности (гестоз, гипотрофия плода, дефект нервной трубки у плода). Дополнительное поступление этих витаминов приводит к снижению и нормализации уровня гомоцистеина в крови.
Витамин С принимает участие в формировании и поддержании структуры и функции костей, зубов, десен; укрепляет стенки капилляров. Обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; влияет на образование гемоглобина, созревание этитроцитов. Физиологический уровень аскорбиновой кислоты в организме беременной женщины имеет большое значение для нормального развития плаценты, а также повышения сопротивляемости организма инфекциям.
Витамин D3 регулирует обмен фосфора и кальция в организме, способствует всасыванию этих веществ в кишечнике, своевременному накоплению их в костной ткани.
Витамин Е обеспечивает нормальное функционирование эритроцитов, предотвращает повреждение клеточных мембран. Обладая антиоксидантными свойствами, защищает различные вещества от окисления; поддерживает стабильность этитроцитов, предупреждает гмолиз; оказывает положительное влияние на функции половых желез, нервной мышечной ткани.
Биотин принимает участие в процессах обмена, способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос.
Никотинамид принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, обеспечивает перенос водорода и фосфата. Участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.
Кальций принимает участие в формировании костей и зубов, способствует нормальному процессу свертывания крови, осуществления процесса передачи нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, нормальной деятельности миокарда.
Магний принимает участие в формировании мышечной и костной тканей, а также в синтезе белка.
Железо принимает участие в эритропоэзе; является важной составной частью гемоглобина, обеспечивающего транспорт кислорода к тканям.
Фосфор , наряду с кальцием, принимает участие в формировании костей и зубов, а также в процессах энергетического обмена.
Марганец способствует физиологической минерализации костей.
Медь необходима для нормальной функции эритроцитов и обмена железа.
Цинк входит в состав около 70 ферментов, которые принимают участие в синтезе и метаболизме гормонов (в основном ГКС), а также в делении и взаимодействии иммунокомпетентных клеток. необходим для нормального формирования скелета плода, влияет на синтез половых гормонов, отвечает за функциональное состояние инсулярного аппарата, снижает вероятность ряда внутриутробных аномалий.
Йод Оптимальное количество в период беременности необходимо для формирования нервной, иммунной и репродуктивной систем плода, а также для поддержания гормонального баланса. Йод особенно важен в первый и второй триместр беременности — период формирования органов и систем плода, включая щитовидную железу.
Селен благодаря антиоксидантным свойствам, оказывает защитное действие на иммунную систему, предотвращая образование свободных радикалов, которые оказывают повреждающее действие на организм.
Эти витамины не рекомендуют принимать совместно с препаратами, содержащими витамины А и Д, чтобы избежать гипервитаминоза.
Т.о. оптимальными поливитаминными комплексами, сбалансированными в т.ч. по источникам витамина А (половина дозы — в бета-каротине, не оказывающем вредного влияния) и микроэлементам, являются Алфавит Мамино здоровье, Матерна в розовых таблетках (с селеном) и Витрум Пренатал форте — их состав похож, в матерне меньше жирорастворимых витаминов, в том числе витамина А, она идеальна. Старый вариант Матерны в желтых таблетках содержит большое количество жирорастворимых витаминов: витамина А в виде ретинола, и витамина Д. Преимущества по содержанию фолиевой кислоты не имеют значения, поскольку суточная доза фолиевой кислоты для первого триместра — 3-4 мг в день, т.е. требует приема дополнительно препарата фолиевой кислоты. Витаминные комплексы, не разработанные специально для беременных (в качестве примера рассмотрен Олиговит), несмотря на богатство состава, совершенно несбалансированы по необходимым именно во время беременности веществам (низкое содежание фолиевой кислоты и высокое — витамина А.). Достаточно модный сейчас Элевит пронаталь, не содержит йода, абсолютно необходимого во время беременности как залога нормального интеллекта и развития ребенка, и содержит меньшие суточные дозы почти всех водорастворимых витаминов витаминов по сравнению с Витрумом или Матерной при избытке жирорастворимых. Прегнавит и Ледис Формула не содержат микроэлементов, в том числе йода. Все эти особенности не являются недостатками комплексов, а являются именно их отличительными особенностями: есть люди, которым противопоказан прием препаратов йода, некоторых других микроэлементов и тп. Выбор поливитамина должен осуществляться лечащим врачом, отвечающим за подготовку и ведение беременности
+++++++++++++++++++++++++++++++++
Лучше натуральных, ессно, нет. Только вот где их взять. Хорошо, у кого свой огород в экологически чистой зоне, а у кого нет?
Норма для планирующих от 0,004 г = 4 мг = 4000 мкг (особенно при полиморфизме генов гемостаза фолатного цикла и повышенном гомоцистеине)
(для справки 0,001 г =1 мг = 1000 мкг)
Существует несколько препаратов фолиевой кислоты.
Ангиовит содержит: пиридоксина гидрохлорид (витамин B6) 4 мг, фолиевая кислота (витамин В9) 5 мг, цианокобаламин (витамин B12) 6 мкг. Стоимость 200 руб. 60 табл.
Стандартные таблетки Фолиевой кислоты , которые продаются в аптеках имеют дозировку 0,001 г = 1 мг = 1000 мкг. Стоимость около 30 р. 50 таблеток. Это оптимальный вариант и по цене, и по дозировке (в остальных препаратах дозировка больше). Чтобы полностью удовлетворить потребность беременной женщины в фолиевой кислоте достаточно принимать по одной таблетке в сутки, но с учетом часто встречающегося гиповитаминоза, который может до поры до времени не проявляться, в период планирования беременности и до 12 недель беременности назначается по 2-3 таблетки в сутки. Врачи исходят из того, что передозировки препарата от таких доз не бывает, а последствия дефицита могут быть очень серьезными. В данном случае имеет место определенная перестраховка.
Фолацин. Он содержит 5 мг (5000 мкг) фолиевой кислоты. Стоимость – около 125р. 30 таблеток. Такая доза препарата превышает потребность организма во много раз. Вреда он скорее всего не принесет, но и пользы тоже, потому что весь избыток просто напросто выведется из организма. Препарат Апо-фолик также содержит 5 мг фолиевой кислоты. Это не профилактическая, а лечебная доза фолиевой кислоты, поэтому данные препараты должны назначаться только при выраженном дефиците фолиевой кислоты, проявляющимся клинически и подтвержденным лабораторно. Поэтому нет смысла покупать эти препараты вместо обычных таблеток фолиевой кислоты.
Препарат Фолио содержит 400 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг йода. Стоимость препарата около 320р. 150 таблеток. Препарат удобен тем, содержит 2 микроэлемента, поэтому не требуется дополнительного приема препаратов йода. Доза фолиевой кислоты в этом препарате профилактическая, то есть покрывает потребности организма матери и плода только при отсутствии дефицита фолиевой кислоты и при отсутствии факторов, повышающих потребность в этом витамине.
Кроме того, фолиевая кислота содержится в поливитаминных комплексах для беременных: в препаратах Матерна и Элевит – 1 мг (1000мкг), в Витрум пренаталь, Витрум пренаталь форте и Элевит – 800 мкг, в Мульти-табс перинатал 400 мкг, в Прегнавит – 750 мкг. То есть во всех препаратах есть достаточная профилактическая доза, поэтому доза фолиевой кислоты должна подбираться с учетом ее препарата в поливитаминном комплексе. При отсутствии дефицита фолиевой кислоты дополнительный ее прием не требуется, если вы принимаете какие-либо витамины для беременных.
++++++++++++++++++++++++++++++
а я наоборот не могу импортные есть.
у меня потом пол дня ощущение, что какой-то синтетики наелся.
я помница в свое время не стала матерну есть. недавно выкинула из-за кончины срока давности. без какого-либо сожаления.
Именно в Матерне — при чем, это даже в аннотации где-то написано было — дескать, в связи с наличием вот того-то может вызывать тошноту при приеме на голодный желудок, поэтому принимать с едой.
А остальное — индивидуальная реакция. У меня как раз на наше драже такая же реакция — не могу ни нюхать, а уж есть. Говорю же, по большому счету витамины везде одинаковы — синтетика синтетикой (где пишут натуральные — врут безбожно, имеется в виду, что хорошо очищены и оставлена наиболее усвояемая фракция) — чуть лучше очищены, чуть хуже, только наполнитель разный.
и если честно у некоторым импортным продуктам/лекартсвам у меня не самое лучшее отношение. ведь бывали случаи что везут к нам не самые доброкачественные продукты. которые возможно там изъяли по какой-либо причине.