Правильное питание при мужском бесплодии

Правильное питание при мужском бесплодии

Выбор стандартного рациона при секреторно-токсическом, экскреторно-токсиче­ском и сочетанном бесплодии производится в ЛПУ по оценке совокупности основной сома­тической патологии

Экскреторно- токсическое бесплодие на фоне хронического простатита, воспалительных заболеваний семявыносящих путей и при аденоме предстательной железы без дополнительной соматической патологии

Основной вариант стандартной диеты (таб.1, приложение №4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05.08.2003)

Рекомендуемые продукты и блюда:

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб, ржаной, отрубный, хлебцы, несдобное печенье.

Супы преимущественно вегетарианские, мо­лочные, крупяные, фруктовые.

Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, птица и рыба нежирных сортов. В отварном, запеченном виде, супы на некрепком мясном и рыбном бульо­нах.

Блюда и гарниры из овощей. Овощи в свежем виде и в составе блюд, гарниров.

Блюда и гарниры из круп, муки, макаронных изделий. Различные рассыпчатые каши, пудинги, запе­канки.

Яйца и блюда из них. Яйца как самостоятельное блюдо, либо в составе других блюд, омлетов (2-3 шт. в неделю)

Молочные продукты. В натуральном виде и в составе блюд, некислый творог, неострые сорта сы­ра.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Фрукты и ягоды в натуральном виде и в составе блюд, соков, компотов, киселей, пудингов, желе.

Напитки. Чай с лимоном, молоком, фруктовые, ягодные, овощные соки, компоты, отвар шиповника.

Жиры. Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты). Масло сливочное (добавлять в блюда)

Запрещаются: острые блюда и приправы, крепкий чай, кофе.

Ритм питания дробный, 5-6 раз в день.

Иммунологическое бесплодие, аутоиммунный синдром

Вариант диеты с повышенным количеством белка (высокобелковая диета) (таб.1, приложение № 4, инструкция по организации лечебного питания в лечебно-профилактических учреждениях, приказ МЗ РФ №330 от 05.08.2003).

Рекомендуемые продукты и блюда:

Хлеб и хлебобулочные изделия. Хлеб белый, се­рый, ржаной, отрубный. Несладкое и несдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит. При избыточной массе тела и ожирении хлебобулочные изделия ог­раничиваются.

Супы преимущественно вегетарианские, овощные, крупяные, фруктовые, молочные. Супы на не­крепком мясном и рыбном бульоне разрешаются 1 раз в неделю.

Блюда из мяса, птицы, рыбы. Мясо, птица и рыба нежирных сортов. В отварном, запеченном виде.

Блюда и гарниры из овощей. Сырые овощи в натуральном виде и в виде салатов с растительным маслом Резко ограничиваются грибы. При обменном полиартрите ограничивается фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат.

Блюда и гарниры из круп, муки, макаронных из­делий. Различные рассыпчатые каши, пудинги, запеканки.

Яйца и блюда из них. Яйца всмятку (2-3 шт. в неделю), белковый паровой омлет.

Молочные продукты. Молоко в натуральном виде и в блюдах, кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, неострые сорта сыра, сметана, сливки. Тво­рог свежий в натуральном виде и в блюдах.

Фрукты и ягоды, сладкие блюда и сладости. Любые спелые фрукты и ягоды; соки любые (кроме виноградного).

Напитки. Чай некрепкий натуральный, чай с молоком, некрепкий кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки, квас, отвар шиповника.

Жиры. Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты). Масло сливочное (добавлять в блюда).

Запрещаются: острые, соленые, жирные закуски, какао, алкогольные напитки, резко ограничи­ваются сдоба, кондитерские изделия, сладости (сахар, варенье, джем, мед).

Важную роль в борьбе с проблемой мужского бесплодия играет питание. Оно должно быть полноценным, дробным и здоровым.

Читайте также:  Голодание для лечения бесплодия

Мужчинам стоит употреблять больше фруктозы (она помогает созревать сперматозоидам). Ее источником хорошо служат: апельсины, яблоки сладких сортов (особенно желтые), грейпфруты, шоколад, лимоны.

Более активными их сделают морские продукты: особенно мясо крабов, кальмары, креветки (они богаты на цинк, молибден, селен).

Улучшить качество сперматозоида поможет медь, источником которой являются разные лесные ягоды. Таким же свойством обладают: семечки (тыквенные, подсолнечника, кунжута), орехи (особенно кешью и фисташки), бобовые культуры.

Не стоит забывать и о роли белка в организме мужчины. Бразильские ученые считают, что кофеин помогает активизировать сперматозоидов.

Также полезно есть: сухофрукты, молочные продукты (лучше домашние), больше овощей и фруктов, заправку для салатов делать из подсолнечного, льняного, тыквенного, кукурузного, кунжутного масел, есть мясо не жирных сортов, сухофрукты (особенно инжир, курагу, чернослив, финики и изюм), сахар заменить медом, пить соки и компоты, ростки пшеницы, всю зелень и пряности (базилик, шафран, тимьян, анис, имбирь, анис).

Продукты для улучшения мужской фертильности

Помидоры

Помидоры являются одним из лучших источников антиоксиданта ликопина. Несколько исследований показали, что ликопин значительно улучшает активность и структуру сперматозоидов.

Орехи

Грецкие орехи богаты жирными кислотами Омега-3 и, в соответствии с исследованиями, проведенным Обществом по изучению репродукции, употребление 75 г грецких орехов (примерно горсть) ежедневно связано с улучшением жизнеспособности и подвижности сперматозоидов.

Семена тыквы

Тыквенные семечки богаты цинком, который играет важную роль в развитии спермы и тестостерона. Они также содержат ряд других важных минералов и витаминов.

Чечевица

Чечевица является одним из самых богатых источников фолиевой кислоты, которая важна как для мужской, так и для женской фертильности. Было обнаружено, что мужчины, потребляющие низкое количество фолиевой кислоты, имеют более высокие темпы хромосомных аномалий в сперме.

Черника

Черника является прекрасным источником мощных противовоспалительных антиоксидантов, включая кверцетин и ресвератрол. Исследования показывают, что кверцетин может помочь в поддержании здоровых параметров спермы, а ресвератрол повышает количество сперматозоидов и улучшает их подвижность.

Вода

Один из простейших способов улучшения качества спермы – употребление достаточного количества воды.

Гранаты

Гранат богат большим количеством антиоксидантов, которые улучшают циркуляцию крови, уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний и воспалений. Исследования показывают, что гранатовый сок вызывает рост уровня тестостерона, улучшает качество спермы, а также повышает половое влечение и настроение у обоих полов.

Темный шоколад

Темный шоколад является богатым источником L-аргинина – аминокислоты, которая может увеличить объем эякулята и повысить количество и подвижность сперматозоидов.

Опасные и вредные продукты при бесплодии

תוכן עניינים

Питание при бесплодии должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным и полноценным. Правильное питание поможет мужчинам и женщинам укрепить иммунитет и восстановить репродуктивную систему. Необходимо следить за своим весом: утром пить соки или есть фрукты, обед – большой салат обязательно, ужинать мало и рано – рыба или нежирное мясо. Неумеренность в питании часто бывает причиной множества заболеваний.

При наличии сопутствующих заболеваний (сердце, почки, печень, желудок и др.) вопросы рациона и правильного питания необходимо решать с лечащим врачом и диетологом.

Сперматозоиды – это белки, фосфор, кальций, селен, цинк, калий, холестерин. Поэтому мужчинам полезно употреблять орехи, семечки тыквы, подсолнуха, кунжута; морковь, фисташки и бобовые.

Читайте также:  Нет денег на лечение от бесплодия

Питание при мужском и женском бесплодии должно быть дробным и включать продукты богатые белками, свежие фрукты и овощи:

  • Нежирные сорта мясо (в отварном, тушенном и запеченном виде)
  • Печень говяжья
  • Цыплята, индейка
  • Морская и речная рыба нежирных сортов содержит Омегу-3 (камбала, скумбрия, форель, палтус, окунь, судак, минтай, лосось и др.)
  • Морепродукты: креветки, кальмары, крабы, устрицы, мидии (богаты цинком)
  • Яйца (белки и полезные жиры, лецитин)
  • Свежий творог, кисломолочные продукты (без консервантов)
  • Красная и черная икра
  • Морская капуста (ламинария)
  • Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масло (витамин Е)
  • Маслины
  • Сухофрукты, курага, изюм, чернослив, инжир, финики и др.
  • Овощи: помидоры, огурцы, свекла, сельдерей, морковь, тыква, кабачки, лук, чеснок, зеленый горошек, кукуруза, топинамбур, батат, зеленый лук и лук-порей.
  • Китайская капуста, листья салата, петрушка, укроп, зеленый лук, пастернак, шпинат, спаржа, брокколи, фенхель.
  • Имбирь, гвоздика, шафран, корица, базилик, тимьян, анис, кардамон, мелисса
  • Абрикосы, ананас, яблоки, авокадо, апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны, киви, хурма, дыня, груши, вишня, личи, манго, папайя, персики, гуяву, гранат.
  • Облепиха, шиповник, семена льна
  • Ягоды: малина, клубника, клюква, ежевика, смородина, черника и др.
  • Все виды орехов: грецкий, кедровый, кешью, фундук, миндаль (полезные жирные кислоты, омега-3, витамины и микроэлементы).
  • Семена тыквы и подсолнечника (цинк, витамин Е), кунжутные семечки, мак (кальций)
  • Мед, цветочная пчелиная пыльца, Маточкино молочко, прополис (улучшают иммунитет)
  • Геркулес, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновой, ржаной и отрубный хлеб
  • Проросшие зерна пшеницы (витамин Е)
  • Каши из гречихи, проса, овсяных и пшеничных отрубей, коричневого риса, льна, кукурузы
  • Макароны из твердых сортов пшеницы
  • Свежевыжатые соки, компоты, отвары, фруктовые и ягодные чаи или коктейли.
  • Полезен морковно-свекольно-огуречный сок, куда можно добавить сырое свежее яйцо. Полезен чай из семян фенхеля (повышает иммунитет).
  • Пить чистую воду

Полезно знать:
Шпинат, в котором содержится фолиевая кислота лучше применять в виде сока в сочетании с другими овощами.

Бананы Авиценна считал средством от импотенции. Банан стимулирует выработку семени.

Финики усилят половую функцию. Укрепляют иммунитет.

Ягоды облепихи, сок и масло облепихи (добавлять в салаты) полезны при проблеме с импотенцией. Облепиха содержит большое количество витаминов С, Е, Р.

Гранат полезен при гормональных нарушениях.

Вишня и яблоки полезны при малокровии.

Лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит вещества, усиливающие потенцию. Рекомендуются все виды лука.

Фенхель полезен при неврозах, нерегулярных менструациях, аменореи.

Орехи кешью улучшают сексуальную жизнь. Содержат омега-3, 6, 9, магний, калий, цинк и др.

При малокровии полезно каждый день употреблять абрикосы, персики, тыкву и мед.

Полезно на завтрак есть хлеб, намазанный медом и припудренный корицей (укрепляет иммунитет).

При бесплодии мужу и жене полезно есть вареную скумбрию (из старинного лечебника).

Природные антидепрессанты – это орехи, мед, имбирь, груша, мясо, рыба.

Природные очистители, антибиотики и антиоксиданты – лук, чеснок, имбирь, сельдерей, хрен, свекла, морковь, помидоры, яблоки, красный острый перец, корица, горчица, оливковое масло, инжир, шпинат, гранат, финики, орехи, укроп, яблочный уксус.

Витамин К, который сгущает кровь содержат шпинат, капуста и зеленый чай. С этими продуктами не сочетаются разжижающие препараты.

Читайте также:  Клиника по бесплодию в славянске

Соки пить за 3 часа до еды или за 3 часа после еды!

Пища должна быть комнатной температуры. Пищу необходимо тщательно пережевывать, есть медленно, небольшими порциями. Во время лечения от бесплодия рекомендуется избегать стрессов, контролировать свое сознание и быть оптимистом.

Сбалансированное питание при мужском бесплодии – основа нормального функционирования половой функции и организма в целом. Для адекватного функционирования всех этапов и процессов размножения организму необходимо затратить значительное количество энергии. Основную часть энергетического ресурса организм получает именно с пищей.

Половая система является довольно хрупким механизмом, подверженная влиянию как внешних, так и внутренних воздействий. Недостаток поступления питательных веществ или нарушение обмена даже одного нутриента приводит к сбоям в функционировании репродуктивной системы.

Актуальность проблемы

В настоящее время питание современного мужчины не отвечает всем принципам здорового образа жизни. Сложившиеся стереотипы в сознании людей современного общества приводят к недостатку в организме витаминов, минералов, некоторых видов жиров. Несбалансированное питание при мужском бесплодии приводит к ухудшению качества спермы, что в свою очередь влечет за собой развитие вторичного бесплодия.

питание при мужском бесплодии

Формирование правильного пищевого поведения является основным этапом в оптимизации питания мужчин на этапе подготовки к зачатию. Питание должно быть регулярным и полноценным, пища должна содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, минералов и солей, а также быть экологически безвредной.

Питание при мужском бесплодии

Ниже список продуктов, которые необходимо включить в свой рацион мужчинам на этапе подготовке к зачатию.

  • Нежирное мясо – свинина, куриная грудка, телятина, кролик – приблизительно около 200 грамм в сутки;
  • Молочные продукты – творог, цельное молоко, кефир, сыры. Необходимо употреблять ежедневно.
  • Морепродукты – рыба (лучше морская), креветки, моллюски, устрицы, мидии. Устраивать хотя бы 2 рыбных дня в неделю.
  • Сырые овощи – тыква, желтый перец, кабачки, баклажаны, зеленые сорта капусты, томаты. Ежедневное употребление.
  • Каши – овсяная, перловая, гречневая, пшенная. Ежедневное употребление.
  • Яйца – ежедневное употребление, но не более 2 яиц в день.
  • Растительные масла – оливковое, кунжутное и ореховое содержат омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которые препятствуют развитию атеросклероза и сахарного диабета 2 типа. Не следует злоупотреблять во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Жидкость – оптимальным является употребление жидкости более 2-х литров в сутки в основном за счет воды, зеленого чая, свежевыжатых соков, морсов.
  • Свежие фрукты – необходимо употреблять ежедневно. Не следует злоупотреблять во время обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Орехи – грецкие орехи, кешью, фундук. Оптимальным считается употребление до 8 орехов (одного вида) в сутки.
  • Мед – 2-3 чайные ложки в сутки. Мед содержит фруктозу, один из компонентов спермы, который является энергетическим субстратом для двигательной активности сперматозоидов.
  • Зелень – петрушка, горчица, укроп, шпинат, лук, кинза. Ежедневное употребление.
  • Ягоды – вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива. Необходимо употреблять ежедневно.
  • Специи – стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума, кардамон. Специи улучшают кровообращение в организме. Ими не следует злоупотреблять в период обострения хронических заболеваний органов пищеварения.

Читайте также:
Adblock
detector