Может ли вегетарианство привести к бесплодию

Может ли вегетарианство привести к бесплодию

Несмотря на то, что диета, богатая фруктами и овощами защищает от многих болезней и даже продлевает жизнь, оказывается, она может вредить фертильности. Исследователи из Медицинской школы Университета Лома-Линда (The Loma Linda University School of Medicine, California, USA) организовали 4-летний проект, чтобы узнать, как диеты влияют на сперму. Для этого они обследователи жителей региона с преобладанием высокой численности адвентистов седьмого дня – христиан, которые являются строгими вегетарианцами. Оказалось, что адвентисты седьмого дня живут в среднем на 10 лет дольше продолжительности жизни среднего американца (79 лет). Исследователи попытались узнать, связано ли их удивительное долголетие с качеством спермы. Однако они обнаружили, что, напротив: вегетарианцы и веганы имели значительно более низкое количество сперматозоидов по сравнению с мясоедами – 50 миллионов сперматозоидов на мл эякулята, по сравнению с 70 миллионами в мл. Более того, вегетарианцы и веганы также имели более низкую мотильность (количество активных сперматозоидов), у них только треть сперматозоиды были активны, по сравнению с почти 60-ю процентами мясоедов. Исследователи считают, что в этом вина гиповитаминоза, но и замена мяса на соевые продукты также может давать свой эффект.

— Мы обнаружили, что диета все же существенно влияет на качество спермы. Вегетарианские и веганские диеты связаны с гораздо более низким числом сперматозоидов, чем всеядный рацион, — считает доктор Элиза Орзиловска (Eliza M. Orzylowska). — Хотя эти люди не являются бесплодными, однако проблема с зачатием остаётся фактом, особенно для пар, которые пытаются зачать ребенка естественным путем, по старинке.

Ещё одним фактором, провоцирующим проблемы с зачатием, может быть диета, богатая соей. Соя содержит фито-эстрогены, которые имеют свойства, аналогичные проявлениям женского гормона эстрогена.

— Суть в том, что мы предполагаем, что замена мяса соевыми продуктами, содержащими фитоэстрогены, может влиять на фертильность, — добавляет Доктор Орзиловска. — Для детей, которые уже выросли на таком рационе, это может влиять на качество спермы при половом созревании. Трудно сказать, какие проблемы с зачатием испытывают не вегетарианцы, но хотелось бы их предостеречь от использования сои, по крайней мере, в течение 74 дней – это время необходимо для полного обновления спермы.

Исследователи также считают, что вегетарианцы и веганы могут испытывать дефицит витамина В12. Ещё одно исследование под руководством доктора Джорджа Чаварро (Jorge Chavarro; Harvard School of Public Health) организовало сравнительное обследование 443 мясоедов, 26 вегетарианцев и пяти веганов. Оказалось, что диета с высоким содержанием фруктов и овощей может влиять на плодовитость, потому что мужчины потребляют большое количество пестицидов.

В ходе исследования доктор Чаварро сравнил качество спермы 155 мужчин, которые посетили Массачусетский центр рождаемости (The Massachusetts General Hospital Fertility Center) в период с 2007 по 2012 годы. Выяснилось, что у мужчин, потреблявших фрукты и овощи в большом количестве, качество спермы ухудшалось на 70%, а подвижность сперматозоидов – на 68%. К овощам с высоким содержанием пестицидов доктор Чаварро отнёс сельдерей, а с низким – авокадо.

Полный отказ от мяса и мясной продукции ничем хорошим не оборачивается, уверяют ученые. Чем может грозить вегетарианство будущим родителям, выясняли научные сотрудники Монашского университета.

По словам исследователей, отсутствие мяса в рационе отца сильно сказывается на фертильности его детей. Для того, чтобы прийти к такому выводу, ученые исследователи плодовых мушек. Наблюдения в этой сфере позволили узнать, что отказ от белка негативно отражался на способности к воспроизводству у последующих поколений.

Выяснилось, что сперматозоиды у потомства делались более ленивыми, если в организме родителями не хватало белка. А вот обилие этого вещества, напротив, приводило к противоположному эффекту. Кроме того, низкий уровень белка связывался с ослабленным иммунитетом. При большом количестве белка в рационе особей мужского пола и их сыновей репродуктивные и метаболические процессы протекали намного активнее.

Однако, ученые пока не знают, может ли повлиять избыток белка в рационе питания матери на данные показатели. Раньше исследователям уже удалось доказать, что мужчины, активно потребляющие сою имеют меньше шансов стать отцами.

Как правило, соединения в сое, которые наиболее часто встречаются в вегетарианских продуктах, наносят вред сперматозоидам. Испанские эксперты связывают все с фитоэстрогенами в сое (напоминают женские половые гормоны).

Кстати, раньше ученые также выяснили, доводит ли вегетарианство до каннибализма.

Ученые установили, что вегетарианская диета повышает шансы ранее бесплодных женщин забеременеть. Врачи Университета Лойолы (США) даже разработали диетические рекомендации, какую именно вегетарианскую и веганскую пищу надо употреблять.

По данным Национальной Ассоциации по проблеме бесплодия (США), 30% женщин не могут забеременеть потому что либо страдают ожирением, либо наоборот, слишком худы. Вес непосредственно влияет на гормональную ситуацию, и в случае ожирения зачастую помогает сбросить даже 5% веса чтобы зачать. Один из наиболее здоровых и безболезненных методов похудения является – опять же! — переход на вегетарианскую диету. Таким образом, вегетарианство со всех сторон полезно для будущих матерей.

Однако недостаточно просто исключить мясо из рациона, переходить на вегетарианство будущей матери надо грамотно. Врачи составили список продуктов, потребляя которые женщина обеспечивает себе три вещи: здоровье и потерю лишнего веса, увеличение шансов забеременеть, и здоровье плода в случае беременности.

Рекомендации по питанию врачей Университета Лойолы таковы:
• Сократить потребление продуктов с транс-жирами и насыщенными жирами;
• Увеличить потребление продуктов с мононенасыщенными жирами – таких, как авокадо и оливковое масло;
• Меньше потреблять животного протеина и больше – растительного (в том числе, орехи, соя и другие бобовые);
• Получать достаточно клетчатки, включая в свой рацион больше цельнозерновых круп, овощей и фруктов;
• Обеспечить себе получение железа: кушать бобовые, тофу, орехи, зерна и цельнозерновые крупы;
• Потреблять жирное молоко, вместо низкокалорийного (или обезжиренного);
• Регулярно принимать мультивитамины для женщин.
• Женщинам, которые по каким-то причинам не готовы оставить потребление животной мясной пищи вообще, рекомендуется заменить мясо на рыбу.

Кроме того, ученые напомнили, что в 40% случаев бесплодия у семейной пары виноваты мужчины, а не женщины (такие данные приводит в своем отчете Американское общество репродуктивной медицины). Среди наиболее распространенных проблем – низкое качество спермы, низкая подвижность сперматозоидов. Обе эти проблемы напрямую связаны с ожирением среди мужчин.

Читайте также:  Мануальная терапия при лечении бесплодия

Вегетарианство и бесплодие

Создавая себе фетишь в виде употребления только растительной пищи, и яростно атакуя тех, кто с ними не согласен, и активно и безапелляционно созывая в свои ряды все новых и новых сторонников, обещая здоровья и радости для организма. Не замечая изменений в организме, из-за отказа от животных белков. Ломкие сухие волосы, тусклый взгляд, болезненный цвет кожи, это только внешние проявления.

Давайте разберемся, что ожидает тех, кто все-таки осознано или нет, примкнул к вегетарианцам, и отказался от употребления мяса.

Здравомыслящий человек понимает, что его организму для воспроизводства новых здоровых клеток необходимо создать определенные условия. Для рождения новых клеток у организма вроде все есть, но только вроде. Из 20 аминокислот белка, которые необходимы для рождения новых клеток, организм самостоятельно может произвести только 12, оставшиеся 8 он должен получать уже готовыми, они попадают с пищей. И это как раз те животные белки, которые содержаться в мясе. От которого, так легкомысленно, отказываются приверженцы вегетарианства.

Кто-то может возразить, что эти, такие необходимые белки содержаться не только в мясе, а частности в рыбе, некоторых овощах, бобовых культура х. И это верно, они там содержаться и в немалом количестве, но есть одно, но… Вот, что нам говорят ученые: благоприятные условия для усваивания растительных белков, возникают только в присутствии животных белков и непосредственно с их помощью.

Исследования показывают, какие белки и в каком количестве организм предпочитает усваивать и в дальнейшем использует в качестве материала для воспроизводства новых клеток. Соотношение явно не в пользу растительных белков. Вот пример: белок куриного яйца усваивается на 100%, сквашенного молока – 90%, свежего молока – 83%, говядины – 76%, творога – 75%. Теперь растительные белки: изделия из пшеничной муки усваиваются только на 52%. Разница ощутима.

Исходя из этого, диетологи полагают, что рацион человека должны входить животные белки на 60%, а остальные 40% это белки растительного происхождения, которые мы получаем с овощами.

То, что растительные белки с трудом усваиваются это еще не все. Это давно не секрет и реально доказанный факт, что минеральные вещества и витамины, так же плохо усваиваются организмом, если не поступают животные белки. Им, как и растительным белкам для полноценного усваивания необходимо присутствие животных белков.

Первые признаки проявления этого заболевания не заметны, и не многие обратят на них внимание. Но дальше, результат не утешителен. Вспомните голодных детей Африки, тонкие ножки, вздувшиеся животы. Вряд ли кто-то стремится к такому.

На этом проблемы, которые возникают из-за нехватки животных белков, не заканчиваются. Скорее переходят в другую ипостась — продолжение рода. Не стоит, становится стопроцентным вегетарианцем, если в перспективе собираешься стать отцом. Не стоит безоговорочно верить, что образ жизни и манера питания вегетарианца, это путь омоложения вашего организма, и это принесет вам радость отцовства.

Все это оказывается несколько иначе. Способность мужчины к воспроизводству, зависит объема белков, которые получает наш организм. И речь идет именно о белках животного происхождения. Мужчина, который не дополучает незаменимых аминокислот, имеет высокую вероятность стать бесплодным.

Что тут можно еще добавить? По мнению некоторых косметологов, их наблюдениям вегетарианцу присущи проблемы с волосами, они у него ломкие и сухие, у многих с ногтями наверняка тоже есть проблемы. Добавим к этому тусклый взгляд, да и цвет кожного покрова не совсем здорового человека.

Рассматривая вегетарианство, у ученых возникла, достаточно обоснованная гипотеза, которая несколько оправдывает некоторую часть вегетарианцев. Было установлено, что в следствии сбоя в процессе обмена веществ, организму, некоторых представителей человечества, необходимость в животном белке отпала, им и без него не плохо. При этом никаких изменений со здоровьем у них не происходит. Но это скорее исключение из правила.

Мясо тоже не панацея, и никто и не собирается, есть только его, все хорошо в меру. Бывает, что кому-то стало не хорошо, после употребления мяса. Давайте разберемся, из-за мяса ли это. Причин может быть много: непосредственно качество мяса, либо ваше самочувствие на данный момент, банальное переедание, или специи, которые были использованы при приготовлении. Возможно, конечно и ваша индивидуальность.

Активному, физически здоровому человеку следует съедать 80 грамм белка в сутки.

Исследования проводились при Медицинской школе Университета Лома Линда. Результаты экспериментов показали, что у представителей сильного пола, не употребляющих мясо и другие продукты животного происхождения регулярно, количество сперматозоидов в эякуляте заметно снижается.

Исследование ученых длилось на протяжении четырех лет, все это время специалисты тщательно анализировали влияние рациона питания на качество спермы мужчин.

Оказалось, что у представителей сильного пола, которые отказались от регулярного употребления мяса, было 50 миллионов сперматозоидов на миллилитр эякулята, а у мясоедов количество сперматозоидов достигало 70 миллионов.

Кроме того, у сперматозоидов представителей сильного пола, отказывающих себе в мясе, эксперты обнаружили сниженную мотильность, что означает слишком низкое количество сперматозоидов, которые могут активно передвигаться.

Ученые отметили, что у веганов и вегетарианцев только третья часть сперматозоидов были достаточно активны для зачатия ребенка.

Однако у мужчин, которые употребляли мясо регулярно, количество активных сперматозоидов достигало 60 процентов.

Специалисты также обнаружили, что на способность зачать ребенка влияет количество употребляемой соли и недостаток питательных веществ в организме мужчины.

Негативное влияние вегетарианства на способность зачать ребенка дополняется тем, что люди, которые не едят мясо, увеличивают количество сои в рационе. Однако соя содержит большое количество фитоэстрогенов, которые схожи по своим свойствам с женским гормоном эстрогеном.

Таким образом, если мужчина в течение длительного периода времени питается соей вместо мяса, качество его спермы может заметно снижаться.

Чтобы избежать негативного влияния фитоэстрогенов, специалисты советуют воздержаться от сои минимум за 74 дня до зачатия. Ученые также рекомендуют восполнить запас витамина В12.

На качество сперматозоидов также влияет наличие пестицидов в овощах и фруктах, которые составляют основу рациона питания веганов и вегетарианцев.

Исследование показало, что у представителей сильного пола, употреблявших фрукты и овощи в больших объемах, качество спермы снизилось на 70 процентов, а подвижность сперматозоидов – на 68 процентов.

Читайте также:  Молитва николаю чудотворцу о рождении ребенка при бесплодии

Можно ли выносить нормально беременность и родить здорового ребёнка, не употребляя в пищу мясо?

Комментарии пользователей




Смотря какой позиции по жизни Вы придерживаетесь. Если врачи — для Вас показатель — то они утверждают, что нет. У меня Обе дочки выносились и родились, когда я уже была на вегетарианстве и веганстве. Сейчас я сыроед. Ношу мальчика. Всё отлично. Дети здоровы, счастливы, анализы в норме

Я не ем мяса практически всю беременность( тошнит даже от запаха), заменяю бобовыми, орехами, молочными продуктами. Чувствую себя отлично, со здоровьем все в порядке, анализы в норме. За время беременности прочитала множество информации на этот счет. Бред это все про якобы » незаменимые животные белки «.А вообще по человеку надо смотреть, организм у всех разный.

Очень редко, может раз в месяц. Я ее и до беременности не любила

Я не вегетарианка, но во время Б. Мясо не ела, вообще. Рвало по страшному, даже от запаха. Питалась молочкой, овощами и фруктами. Дочка тьфу- тьфу, здорова, родилась 4,5 кг, 57 см

А после родов вернулось желание есть мясо? Или так и не едите его?

Конечно, вернулось)))) Да и во время Б, я мясо очень хотела, только есть его не могла.

вот и мне при виде мяса плохо. хотя до беременности мясоед была. овощные салаты возвращаются в канализацию. а молоко наоборот пью и больше нет от него (извините) поноса. вот так

Кушайте то, что вам идет. И все будет хорошо) я тоже переживала, что без мяса, могут быть проблемы, Г мне сказала, что если не идет, то и не нужно. Сказала включить в рацион молоко, творог, яйца вареные, бобы, орехи.

мне компот из сухофруктов еще. от бобов газы к сожалению

Можно или нет, реторический вопрос.Сами должны решать, есть ли вам мясо или нет.
Но лично я считаю, что животный белок нужно употреблять во время беременности. Да же ту же куриную грудку или же постную говядину.

Точно не знаю. Но подозреваю, что жирная красная рыба, яйца и молочные продукты позволят без мяса обойтись. На веганстве же слабо понимаю откуда ребёнок возьмёт строительный материал для мозга и крепкой нервной системы.

Рыбу, творог, яйца и сыр-ем. Может, и мясо начну тоже.

А вы врачу говорили, что рыбу едите?

Здоровья малышу. Я ещё подумала, можно есть мясо, при этом колбасу, чипсы, всякую химию, вроде майонеза и газировки, курить (а примерно треть моих знакомых курили беременные и на гв), ругаться и нервничать. Но утверждать при этом, что ребёнок будет здоров, мама же мясо ест. А можно не есть именно мясо, но разнообразно и правильно питаться, не нервничать дышать свежим воздухом, быть в жизненном тонусе. И сразу ясно у кого ребёнок больше шансов на здоровье получит.

Даааа. Но все равно утверждают, что это не спасёт)

Очень конструктивный комментарий!

Я сама не вегетарианка, но брат мой мясо не ест. Стало самой интересно. Открыла Википедию статью незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются организмом, а только в пище. Вывод: почти все они есть в мясе, рыбе, молоке, яйцах и обилии зерновых и орехов. Но если нет возможности питаться разнообразно, то один кусочек мяса восполнит все необходимые вещества организму-это удобно, конечно. Откройте сами любую статью об этом, там расписано какая аминокислота в чем содержится и можно выбрать чем заменить говядину или птицу для восполнения незаменимых веществ. А дальше выбор ваш. Но я убеждена, что нет никакого смысла есть говядину и страдать при этом. Пища должна дарить радость и хорошее самочувствие и настроение, а не наоборот.

может не стоит над ребенком эксперименты проводить? игра в рулетку часто не дает положительного результата. наверно хочется здорового человека родить? а ради ребенка можно и немного потерпеть. когда родите, то можете смело продолжить ваше вегетариантство, а ребенок потом выберет какое питание ему приемлемо

Для себя решила, что буду придерживаться безмясного питания, но если тело так уж попросит животного белка, буду кушать в умеренных количествах.

Я думаю раз в неделю есть детские пюре из говядины. Целый кусок мяса не смогу. Я все же 9 лет вегетарианка. С анализами все ок.

Вот я тоже думала про пюре.
Как вам выше писали, что была плохая кровь и роды плохо перенесли, не знаю, есть ли связь между этим и вегетарианством? Я в первую беременность от души на мясо налягала, но и анализы не очень были, и роды сложные ))


Есть исследования. Какой то европейской институт исследования проводил. Они подтвердили что отсутствие животной пищи влияет на какие то нейроны мозга, на структуру днк и что вегетерианство это не просто выбор человека, а следствие нарушенной работы чего то там и это расстройство относится к психическим заболеваниям, а из за изменений строения днк дети рождаются не совсем здоровые.
Но это я краем уха слышала научный канал по телеку пока на кухне возилась и особо не вслушивалась, запомнила только потому что у меня дядя веган — реально псих, и я тогда проржала его и без обследования диагностировали)))

Если очень интересно то может и получится эти исследования найти и почитать на основании чего они такие заключение дали

Британские ученые выяснили, что соя, самый популярный заменитель мяса, плохо влияет на качество спермы.

Исследование проводилось среди мужчин, которым потребляли мясо и вегетарианцев. Мужчины, которые ели в среднем половину порции соевых продуктов в день, имели значительно более низкие концентрации спермы, чем добровольцы из контрольной группы.

При этом негативный эффект был более выраженным у тех представителей сильного пола, которые имели избыточный вес или ожирение.

Считается, что химические соединения, которые присутствуют в сое в высоких концентрациях — так называемые изофлавоны — «имитируют» в организме эффект женского полового гормона эстрогена. В итоге это сказывается на качестве спермы.

Возврат к мясу

В свое время я была вегетарианкой, а затем веганом, свято верила, что помогаю животным и спасаю их, не причиняю им боли и страданий и мое здоровье и внутреннее состояние становится только лучше. Словно, я очищаюсь и просветляюсь. Это сильно засело у меня в голове и никто не мог меня переубедить в этом. Мама сокрушалась, что скоро будет меня хоронить, а папа считал, что я издеваюсь над собой и страдаю глупостью и всеми силами они пытались вернуть меня к полноценному питанию. Но я стойко ела постный борщ, кабачковые оладьи, баклажаны с помидорами, крупы, овощи, фрукты, соевые, бобовые продукты. И думала, что все у меня супер. Но организм так не считал. Примерно около 6 лет я была вегетарианкой и около 1,5 года веганом. Затем начались проблемы со здоровьем: нерегулярные критические дни и даже их отсутствие месяцами, но я радовалась: как хорошо, что их нет. Затем случилась алопеция (появилась лысина небольшая), после случился нервный срыв и пострадал иммунитет: я приобрела хронический тонзиллит, часто болела ОРВИ и как минимум два раза в год (чаще всего осенью и весной) у меня случался бронхит, были слабость в руках и ногах, но я продолжала верить, что мое веганство во благо. Я не утверждаю, что оно причина ухудшения здоровья, возможно, я что-то делала неправильно или мой организм оказался не готов к такому. И когда я в очередной раз заболела ангиной, то приняла решение, что мне нужно восполнить силы куриным бульоном. После выздоровления я на все забила и стала есть все, что нравится, но в разумных пределах. Здоровье полностью, конечно, уже не вернуть и я жалею, что не слушала родных и близких. Я думала, что молодая, организм сильный и со всем справится. Теперь я осознаю как важно беречь здоровье и как важно полноценное питание. Может я и не права, но я сторонник мясоедства. Здоровье одно и другого не будет.

Читайте также:  Эко только для бесплодных

Как показывает статистика, количество вегетарианцев с каждым годом все больше увеличивается. И это не удивительно, ведь информация о вреде пищи животного происхождения распространяется с огромной скоростью. Средний возраст современного вегетарианца –20-35 лет.

Сторонники такого питания считают, что оно помогает очистить организм от токсических веществ и нормализовать работу внутренних органов, излечивает от различных заболеваний, дает энергию, продлевает жизнь. Но так ли это на самом деле? Многочисленные исследования ученых показали, что вегетарианство оказывается не так уж и безобидно. Особенно пагубно оно сказывается на репродуктивной системе человека.

У мужчин

Во время исследования, которое проводилось в Медицинской школе Университета Лома Линда, ученым удалось обнаружить, что число гамет в сперме мужчин-вегетарианцев на порядок ниже числа гамет у мужчин, регулярно употребляющих мясо. В среднем у мясоедов в 1 мл спермы присутствовало около 70 млн сперматозоидов, а у вегетарианцев – в районе 50 млн.

Более того, в ходе исследования удалось выяснить, что сперматозоиды вегетарианцев гораздо менее подвижны. У некоторых пациентов только 30% гамет были пригодны для зачатия, в то время как у мужчин-мясоедов этот показатель достигал 60%. Именно таким образом сказывается на детородной функции мужчины дефицит питательных веществ. Данное исследование продолжалось в течение 4 лет. За этот период они тщательно анализировали влияние пищи на репродуктивную функцию.

Ситуация усугубляется еще и тем, что вегетарианцы нередко пытаются заменить мясо на продукты из сои, в то время как в них содержится огромное количество фитоэстрогенов – растительных веществ, которые по своему строению похожи на женские половые гормоны. Все это крайне негативно отражается на качестве эякулята. По этой причине медики рекомендуют представителям сильного пола отказаться от сои минимум за 75 дней до зачатия. В этот период полезно будет употребление витамина B12.

В завершение стоит отметить, что на состоянии репродуктивной функции, а также на человеческом организме в целом отрицательно оказываются пестициды, которые нередко содержат в себе магазинные фрукты и овощи.

При длительном отказе от продуктов животного происхождения качество спермы у мужчины снижается на 70%, а подвижность гамет на 68%. Это значит, что бесплодие и вегетарианство могут быть связаны между собой.

У женщин

Главный источник образования эстрогенов – это жиры животного происхождения. Эстрогены в женском организме играют чрезвычайно важную роль. Именно они в правильном количестве регулируют работу репродуктивных органов.

Конечно, в растительном масле, орехах и семечках также имеются необходимые для женского организма жиры, но только при сбалансированном сочетании жиров из различных источников (растительные, из мяса, рыбы, молочных продуктов) можно говорить о способности женщины зачать и выносить здорового ребенка.

Не стоит также бояться холестерина. Он крайне необходим для производства организмом различных биологически активных веществ и стероидов. При дефиците животных жиров у женщины происходит гормональный сбой, результатом которого будет полное прекращение менструаций. Ситуация может значительно усугубиться, если у женщины наблюдается дефицит йода. Это повлечет за собой нарушение обменных процессов, изменения в работе щитовидной железы и яичников.

Наиболее сильно патологические процессы затрагивают тех женщин, которые перешли на вегетарианство резко, без какой-либо предварительной подготовки.

Либидо

При недостатке жиров животного происхождения, цинка и некоторых витамин, как у мужчин, так и у женщин происходит снижение уровня тестостерона. Все это негативно отражается на либидо. Как показывает практика, до фригидности или импотенции это обычно не доходит, однако темперамент заметно ослабевает.

Кроме того, вегетарианское питание часто становится причиной малокровия, а при нем все органы, в том числе и детородные, недополучают кислород. В результате этого происходят сбои в их работе. При анемии человек чувствует себя подавленным, у него присутствует постоянная сонливость и слабость, а это не способствует эротическому настрою. Именно поэтому вегетарианцы вступают в интимную близость гораздо реже, нежели поклонники традиционного питания.

Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что переходить на вегетарианство в период планирования беременности не стоит. Если это и делать, то только после рождения детей. При этом обязательно нужно проконсультироваться с диетологом. Он даст необходимые рекомендации и назначит БАДы, которые максимально смогут покрыть дефицит питательных веществ.

Видео: Зачатие у вегетарианцев

Читайте также:
Adblock
detector