Как повысить прогестерон при бесплодии

Повысить прогестерон можно без медикаментов травами (дикий ямс, витекс, манжетка), продуктами (молочные, рыба, мясо, зелень), изменениями образа жизни (исключение курения, алкоголя, стрессов). Для лечения препаратами используют гормоны растительного происхождения (Дуфастон), аналоги природных (Утрожестан), синтетические (Норколут). Есть и фитопрепараты, помогающие нормализовать гормональный фон (Циклодинон, Тазалок).

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами

Естественными способами повышения прогестерона у женщин являются:

применение трав с прогестероновым действием (дикий ямс, витекс, манжетка);
питание с достаточным количеством животных жиров (сметана, творог, сыр, сливочное масло, рыба);
изменения образа жизни (отказ от курения, алкоголя, успокаивающие при стрессе).

Очень важно учитывать, что поднимать уровень гормона народными средствами придется не менее полугода. Поэтому при наличии беременности и угрозы выкидыша или серьезного гормонального сбоя вместо препаратов травы использовать нельзя.

А здесь подробнее о гормональных травах для женщин.

В отличие от фитоэстрогенов, которые найдены в растениях, прогестерон в травах не содержится. Фитопрогестерон в травяных препаратах действует не напрямую, соединяясь с рецепторами, а стимулирует образование естественного гормона яичниками и корой надпочечников. Наиболее активными признаны:

витекс (прутняк),
дикий ямс,
лист малины,
пустырник,
цветки пиона,
трава манжетки,
трава тысячелистника,
красная щетка,
лапчатка гусиная.

Чтобы восполнить дефицит прогестерона, возникший из-за неправильного питания, физического перенапряжения, стрессов, ожирения или чрезмерно строгих диет, применяют сбор из:

листа малины – 45 г,
травы тысячелистника – 25 г,
корня красной щетки – 10 г,
травы пустырника – 10 г,
травы манжетки – 10 г.

Столовая ложка состава из трав, повышающих образование гормона, заливается стаканом кипятка и выдерживается 20 минут на водяной бане. Полученный отвар процеживают, делят на 3 части и пьют по трети стакана за полчаса до еды. Принимать его нужно только в период с 14 по 28 день цикла. Курс лечения этим природным средством не должен быть меньше 6 месяцев.

В продуктах прогестерон не содержится, но при помощи питания можно помочь образованию этого гормона.

Для этого необходимо:

уменьшить потребление кофеина, так как он стимулирует выброс кортизола, понижающего прогестерон;
исключить алкогольные напитки;
ограничивать сахар, белую муку, сою, они способствуют преобладанию других женских гормонов – эстрогенов;
ввести в рацион продукты, повышающие гормональный синтез – орехи, семечки, оливки, болгарский перец, петрушка, сельдерей, малина, яйца, сметана, рыба, творог, сливочное масло, мясо;
есть больше фруктов и ягод, содержащих аскорбиновую кислоту и рутин – облепиха, цитрусовые, черноплодная рябина, черника, черная смородина.

Поэтому нужно придерживаться норм употребления:

орехи и семечки – 30 г;
яйца – 1 через день;
сметана или сливки – 1-2 столовые ложки;
творог умеренной жирности (5-9%) – 50-100 г;
сыр твердый – 30-40 г;
сливочное масло – 10-20 г.

Чтобы яичники вырабатывали прогестерон, необходимо стимулирующее влияние гипофиза головного мозга. Эта железа продуцирует лютеинизирующий гормон.

Для его синтеза нужны:

Повысить прогестерон без гормонов помогают изменения образа жизни:

сон не менее 8 часов;
отказ от курения и спиртного;
прогулки на свежем воздухе не менее часа;
умеренная физическая активность (вредна гиподинамия и интенсивные занятия спортом);
расслабляющий массаж;
рефлексотерапия;
прослушивание медленной музыки;
вдыхание эфирных масел – лаванда, тимьян, витекс (они стимулируют образование гормона без таблеток).

Все эти способы направлены на уменьшение образования надпочечниками стрессового стероида – кортизола. При его вырабатывании используется прогестерон, поэтому уменьшение влияния стресса помогает повысить уровень гормона без лекарств.

При низком прогестероне рекомендуется в обязательном порядке снизить массу тела при ее избытке. Жировая ткань сама обладает гормональным влиянием, а также способствует повышению эстрогена. Этот женский половой гормон уменьшает активность прогестерона. Часто достаточно похудеть, чтобы восстановить менструальный цикл, избавиться от бесплодия. Для этого применяют диету с ограничением калорий, физические нагрузки и народные методы.

Нормализовать гормональный фон и уменьшить аппетит помогает сбор из таких трав:

лапчатка гусиная – 25 г,
лист малины – 25 г,
трава тысячелистника – 25 г,
трава и корень одуванчика – 25 г.

Компоненты нужно измельчить и заварить в термосе на ночь. Пропорция: на столовую ложку композиции 300 мл кипятка. Принимать по 100 мл 3 раза за 40 минут до еды на протяжении месяца. Затем нужен перерыв на 2 недели. При необходимости прием продолжают еще 2-3 цикла.

Как повысить прогестерон с витаминами

Для того чтобы повысить уровень прогестерона, рекомендуется применение витаминов.

Особенно важны:

Название

Описание

Фото

Витамин Е

По 200 мг-400 мг, он улучшает работу яичников, выработку ими гормонов и способность к зачатию, восстанавливает нормальную продолжительность менструального цикла.

Витамин С

Профилактическая доза 100 мг, гинеколог на короткий срок может назначить ударную (750 мг).

Прием витамина необходим для синтеза прогестерона надпочечниками, он помогает нормализовать гормональный фон, нарушенный стрессом и инфекциями.

Витамин В6

10 мг в сутки, стимулирует использование холестерина для продукции прогестерона, препятствуя при этом отложению жиров на стенке артерий, улучшает работу нервной системы, в том числе и гипофиза, гипоталамуса, от который зависит уровень прогестерона.

Как повысить прогестерон у женщин в постменопаузе

Повысить прогестерон у женщин в постменопаузе возможно только при уменьшении уровня стресса и приема препаратов, содержащих гормон. Самостоятельного образования его в яичниках по мере угасания их функции нет, а стимулировать надпочечники на продукцию конкретно прогестерона не получится.

Поэтому остается только один вариант – вводить в организм с таблетками (Анжелик, Фемостон, Утрожестан) или прогестероновым кремом (Прожестожель). Травы и диета в этом случае будут иметь минимальный эффект.

Как поднять прогестерон естественным способом при беременности

Чтобы поднять прогестерон естественным способом у беременной женщины, рекомендуется:

питание – продукты, повышающие уровень гормона, должны быть в ежедневном меню (болгарский перец, малина, сыр, творог, сметана, рыба, мясо);
уменьшить влияние стресса – ходьба, расслабляющий массаж, отказ от кофе и крепкого чая;
прием витаминных комплексов для беременных, содержащих Е, С, магний, В6, цинк.

Фитопрепараты без назначения гинеколога не принимают, а также любая медикаментозная терапия должна быть рекомендована врачом после обследования.

Препараты, содержащие прогестерон

Препараты, содержащие прогестерон, делят на подгруппы:

натуральные, природные – они полностью повторяют по структуре женский гормон: Прогестерон в инъекциях, Утрожестан, Инжеста;
из растительного сырья с химической обработкой – Дуфастон, Лютенил;
полностью синтетические – Норколут, Ледибон.

Для повышения образования гормона применяют таблетки, инъекции, крем и вагинальные свечи.

В гинекологической практике применяют все виды прогестероновых препаратов. Их назначают для лечения:

скудных, болезненных менструаций;
кровотечений из-за отсутствия овуляции;
бесплодия.

Для беременных женщин рекомендуют в подавляющем большинстве случаев Дюфастон, реже Утрожестан, Инжеста. Они нужны при угрозе выкидыша, привычном невынашивании для предотвращения самопроизвольного аборта.

К препаратам на основе экстрактов растений, обладающим эффектами фитопрогестерона, относятся таблетки и капли:

Циклодинон,
Мастодинон,
Тазалок.

У них есть общий механизм действия. При помощи трав, входящих в состав (витекс, лабазник, лилия, фиалка) снижается образование пролактина гипофизом. Этот гормон вызывает напряженность и болезненность молочных желез, предменструальный синдром, нерегулярные менструации. При этом у пациенток возникает преобладание эстрогенов над прогестероном.

Курс лечения фитопрепаратами восстанавливает соотношение гормонов, стимулирует процесс овуляции, зачатие, нормализует продолжительность второй фазы менструального цикла. Минимальная длительность терапии составляет 3 месяца. Ее проводят под контролем уровня гормонов в крови.

Нехватка гормона прогестерон у подростка: причины снижения, как поднять

Нехватка прогестерона у подростков бывает из-за:

наследственной предрасположенности;
воспалений, травм или поликистоза яичников;
инфекций с распространением на гипофиз, гипоталамус (энцефалит, менингит), последствий черепно-мозговой травмы;
болезней почек, печени, щитовидной железы;
сахарного диабета;
курения, приема алкоголя;
строгих диет, однообразного питания;
ожирения;
чрезмерных физических, умственных перегрузок;
стресса;
самостоятельно употребления гормональных противозачаточных таблеток и их резкой отмены.

При нехватке гормона нарушается длительность, интенсивность и регулярность менструаций. Они становятся болезненными, возможно нагрубание молочных желез, повышенная раздражительность, отечность.

Для лечения применяют препараты прогестерона и методы, стимулирующие его образование:

питание с достаточным содержанием животного жира, зелени, овощей и фруктов;
витаминные комплексы, включающие Е, С, В6;
нормализацию продолжительности сна, соблюдение режима дня;
отказ от вредных привычек;
снижение или повышение веса тела для приведения к норме.

А здесь подробнее о витаминах для гормонального фона женщины.

Для повышения прогестерона применяют народные методы, коррекцию образа жизни, питания. Такое лечение помогает при временном гормональном сбое. В более серьезных случаях нужны препараты. Они бывают растительного и синтетического происхождения или полностью аналогичны естественному прогестерону. При беременности все травы и медикаменты должен назначить гинеколог.

В период постменопаузы рекомендуется заместительная терапия. Для подростков применяют как гормоны, фитопрепараты, так и витамины, диету.

Полезное видео

Смотрите на видео о том, как повысить прогестерон:

Назначают гормональные травы для женщин при сбое, климаксе, проблемах с репродуктивной функцией. Есть те, которые нормализуют, восстанавливают фон, а есть выступающие как аналог природным гормонам. Какие именно и когда пить гормональные травы для женщин?

Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.

За многие реакции отвечает в организме гормон прогестерон. Он делает у женщин матку подготовленной к зачатию, у мужчин может способствовать развитию простаты. Причем если нехватка у мужского пола не играет особо роли, то избыток может указывать на серьезные проблемы.

Подбираются препараты для нормализации гормонального фона у женщин исключительно врачом после анализов гормон и выявления причин из дисбаланса. Выбираются как противозачаточные лекарства, так и таблетки, действующие на орган, вызвавший сбой. Какие препараты помогут для восстановления гормонального фона?

Как меняется прогестерон при беременности. Сколько должен быть в норме при естественной и ЭКО по неделям. Опасен ли низкий или высокий прогестерон при планировании. О чем говорит избыток в анализах прогестерона при беременности.

Самый основной гормон для представительниц слабого пола – эстроген, но прогестерон является его незаменимым помощником. Именно эти два вещества занимают основополагающее место в работоспособности женской репродуктивной системы, принимают участие в зачатии плода и его вынашивании.

Чтобы иметь возможность забеременеть естественным путём, женщина должна контролировать баланс гормонов в крови, особенно показатели прогестерона.

Заключение

Подытожить можно следующими фактами:

прогестерон – незаменимый гормон для полноценного функционирования женского организма;
нормальные показатели варьируются с учётом фазы менструального цикла, беременности и её срока, а также менопаузы;
регулировать уровень можно как медикаментозно, так и естественным путём.

Норма прогестерона у женщин

Скачки показателей гормона в организме у женщины могут наблюдаться от воздействия разных факторов, начиная от беременности, заканчивая наступлением менопаузы.

Кроме того, подобный дисбаланс может быть вызван приёмом гормоносодержащих препаратов, которые часто используются современными девушками для контрацепции.

Несмотря на это, есть общепринятая норма прогестерона (в зависимости от менструального цикла), за которой нужно следить и не допускать отклонений.

Фаза цикла	Нижняя граница, нмоль/л	Верхняя граница, нмоль/л
Фолликулярная	0,32	2,25
Овуляция	0,49	9,41
Лютеиновая	6,95	56,63
Постменопауза	Не более 0,64

Для беременных женщин есть свои нормальные показатели, учитывая триместры, а именно:

1-3 месяц – 8,9-468,5 нмоль/л;
4-6 месяц – 71,5-303,2 нмоль/л;
7-9 месяц – 88,7-771,5 нмоль/л.

И также для девушек, которые принимают гормональные контрацептивы, есть свои нормы, учитывая состав и дозировку препаратов.

Причины снижения уровня прогестерона

Уменьшение нормы гормона влечёт за собой не только невозможность женщины забеременеть, но и часто приводит к заболеваниям.

Причины, из-за которых количество прогестерона сокращается, могут крыться в следующем:

частые стрессы и эмоциональные потрясения;
неполноценное и несбалансированное питание;
злоупотребление спиртными напитками, курение;
низкая выработка лютеинизирующего гормона;
колебания менструального цикла;
инфекционные заболевания мочеполовой системы;
продолжительное употребление гормональных препаратов;
дисфункция эндокринной системы.

Но также продукция вещества может сокращаться на фоне учащённых и тяжёлых физических нагрузок.

Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин

Нередко уменьшение показателей данного гормона сказывается на самочувствии женщины. В подобных случаях могут наблюдаться такие симптомы:

нерегулярность менструаций, задержки;
высокая интенсивность выделений во время менструаций;
мажущие выделения между месячными;
проблемы с зачатием;
ранние самопроизвольные прерывания беременности.

Еще некоторые женщины замечают:

необоснованные перепады температуры тела;
увеличение груди, повышении её чувствительности;
чрезмерную сухость во влагалище;
депрессивность, апатию, сонливость и пр.

Подобная симптоматика может проявиться за 10 суток до наступления критических дней, по завершении признаки исчезают.

Организм каждой женщины на перепады уровня гормонов реагирует по-разному. Но, чаще всего девушки замечают такие симптомы, свидетельствующие о дисбалансе:

нерегулярность менструального цикла;
повышение раздражительности и вспыльчивости, резкие смены настроения;
набор массы тела;
чувство усталости, плохой сон;
снижение либидо;
выпадение волос.

Так как организм каждой дамы индивидуален, симптоматика может проявляться по-своему.

Как повысить прогестерон у женщин

Для повышения уровня гормона в современном мире используются два метода: естественным путём и медикаментозным. Каждый из способов имеет свои преимущества и недостатки.

Суть медикаментозного повышения уровня прогестерона заключается в приёме гормональных препаратов, которые восполняют утраченные запасы.

Такое лечение позволяет наладить женщине репродуктивную систему, а также забеременеть и выносить здорового ребёнка. Но, использование подобных средств может вызвать ряд побочных эффектов.

При естественном поднятии количества прогестерона приходится немного заморочиться: откорректировать образ жизни, пересмотреть пищевые пристрастия, включить в меню натуральные компоненты, которые работают по принципу прогестерона.

В отличие от гормонального лечения, такие мероприятия не оказывают неблагоприятного воздействия на женский организм.

Чтобы не подвергать организм влиянию гормональных препаратов, для непринуждённого поднятия уровня прогестерона достаточно:

обогатить меню пищей, которая позволит организму продуцировать собственный прогестерон;
принимать витамин С;
включать в рацион продукты, обогащённые витамином В_6, магнием и цинком.

Не менее важно для любой женщины научится оберегать себя от излишнего стресса, спать минимум по 7 часов в день, совершать прогулки на свежем воздухе. А также стоит отказаться от пагубных привычек, распития спиртных напитков.

Кроме вышеприведённых мер, поднять уровень прогестерона естественным путём можно за счёт правильного питания. При этом необходимо следить за сбалансированностью рациона и выпивать достаточное количество жидкости.

Так, продуктами, которые благотворно влияют на выработку гормона, являются:

бобовые;
орехи;
молочная продукция;
белое мясо птицы;
яйца;
цельно зерновые крупы.

Несмотря на то что ни один из них не содержит в себе прогестерон в чистом виде, все они стимулируют продукцию данного гормона.

В том числе, для выработки гормона необходимы витамины А, В, С, К, Р.

Кроме продуктов, помогающих организму вырабатывать прогестерон, есть ряд растений, которые также увеличивают выработку гормона.

Прогестерон повышающими травами являются такие:

семя подорожника;
манжетка;
плоды прутняка;
дикий ямс;
малиновые листья;
красная щётка.

А также пользу для женского организма принесут такие специи, как: куркума, душица, карри, тимьян и пр.

При чрезмерном дисбалансе восстановить гормональный фон естественным путём невозможно. В подобных случаях врачи назначают медикаментозное лечение, которое заключается в приёме таких препаратов:

Средств на основе натурального гормона.

Медикаменты производятся в ампулах, содержимое которых вводится под кожу или внутримышечно. Средства данной группы запрещены во время беременности.

Назначается в форме капсул 1-2 раза в день. Возможно внутривагинальное использование.

Это синтетический препарат, который применяется для лечения аменореи и бесплодия.

Медикамент в виде геля вводится во влагалище. Является безопасным для будущих мамочек до 4 недели беременности.

Инъекции препарата делаются внутримышечно.

Средство выпускается в форме таблеток для введения во влагалище.

Несмотря на то что такие лекарственные средства можно приобрести в аптеке без рецепта, принимать их нужно только по назначению врача. Самолечение гормональными препаратами чревато необратимыми последствиями.

Отзывы

Несмотря на то что у меня прогестерон понижен, никогда не замечала никаких симптомов. Во время планирования ребёнка только узнала о своей проблеме. Ранее беременность наступала с трудом, вслед за тем происходили выкидыши на ранних сроках. После терапии Дюфастоном удалось выносить и родить здорового карапуза.

Гормональный дисбаланс начался у меня с приходом первых месячных. Всю жизнь принимаю разные гормоны, несмотря на что, всё-таки были трудности с беременностью. После 3 выкидышей и 1 замершей беременности на сроке в 17 недель проходила различные терапевтические курсы. Считаю, что дочурка появилась на свет благодаря Кринону, который ранее мне никто не прописывал, пока не сменила гинеколога.

Долгие годы мучилась скачками прогестерона, из-за чего длительное время с мужем не могли обзавестись потомством. Несмотря на положительный опыт подруг, которые принимали и Дюфастон, и Утрожестан, и прочие гормональные препараты, мне ни один из них не подошёл. Такое лечение закончилось только бешеной прибавкой в весе — +22 кг. Однажды, прочитав на форуме отзыв одной девушки с похожей проблемой, решила пойти по её стопам и с головой окунулась в народную медицину. До сих пор не нарадуюсь чуду… Принимала отвары и настои из красной щётки, боровой матки, всевозможные сиропы, семя подорожника. Полностью пересмотрела пищевые привычки и пристрастия, перешла на правильное питание, сполна оздоровила организм и забеременела. Сегодня мы счастливая и, как давно мечтали с мужем, большая семья.

Большое влияние на здоровье у женщин оказывает такой гормон, как прогестерон, без которого невозможно зачать, выносить и родить детей. При количественном недостатке в организме его нужно повысить. Для этого существуют различные методы, но лучше воспользоваться естественным способом.

Значение прогестерона для женского организма: основные функции

Прогестерон как самостоятельный гормон оказывает огромное влияние на деятельность определенных процессов различных органов, а также участвует в синтезе других биологически активных веществ.

В небольших количествах он присутствует у мужчин. У них он вырабатывается в яичниках и надпочечниках. У женщин гормон несет ответственность за оплодотворение и сохранение беременности. Если его недостаточно, то детородный орган не принимает оплодотворенное яйцо.

Также после рождения малыша, прогестерон участвует в перестройке молочных желез для формирования молока.

Его количество зависит от фазы цикла. Наименьшее количество гормона в первые его дни, наибольшее – в момент овуляции (на 14–15 день). После этого сформированное желтое тело (временная железа) синтезирует прогестерон. Вследствие этого происходит рост секреторного эндометрия, что способствует успешной подготовке внутреннего слоя матки к приему зародыша.

Помимо желтого тела синтезирует гормон еще:

плацента (во время вынашивания ребенка);
надпочечники.

В организме женщины прогестерон выполняет одновременно несколько функций:

препятствует мышечному тонусу матки, не допуская самопроизвольного прерывания беременности на первых этапах;
повышает сексуальное влечение у женщин;
способствует увеличению объема детородного органа во время роста малыша;
оказывает положительное влияние на состояние кожи, делая ее упругой и эластичной;
участвует в формировании, развитии и трансформации тканей;
уменьшает отечность тканей груди;
готовит мышцы и связки к родоразрешению;
подготавливает внутренний слой для фиксации к нему оплодотворенной яйцеклетки;
регулирует уровень сахара в крови;
останавливает протекание менструации у беременных женщин;
активизирует работу сальных желез, увеличивает выработку кожного сала.

Для успешного выполнения своих функций после наступления беременности уровень прогестерона увеличивается в несколько раз, а во время родов значительно снижается.

Норма содержания гормона в крови у женщин по возрасту, в разные периоды жизни

В настоящее время абсолютно единого мнения о точном наличии гормона в женском организме у медиков не существует. Однако придерживаются определенных показателей.

Они измеряются в нмоль/л и их количественные показатели зависят от:

фазы менструального цикла – фолликулярная (0,32–2,23), лютеиновая (6,99–56,93), овуляторная (0,49–9,41), постменопауза (меньше 0,64);
дней месячных;
триместра беременности – первый (8,9–468,5), второй (71,5–303,2), третий (88,7–771,5).

У женщин, которые применяют гормональные контрацептивы, эти показатели незначительно меняются.

Таблица №1. Изменение нормы прогестерона в зависимости от суток цикла:

Дни	Показатели
1–5	0,32–2,23
6–8	0,37–4,41
9–13	0,41–4,81
14–15	0,48–9,41
16–18	0,51–9,67
19–28	6,9–56,93

Диапазон чисел очень широк. Это объясняется тем, что наличие прогестерона зависит от многих факторов.

А именно:

эмоциональное состояние;
способ ведения жизни;
прием лекарственных препаратов;
время суток;
степень физических нагрузок.

Выводы о содержании гормона в крови должен делать лечащий врач на основе проведенного анализа и индивидуальных особенностей организма пациентки.

Причины снижения уровня прогестерона

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами легко понять, зная причины его снижения. Надо отметить, что он уменьшаться может даже у совершенно здоровых людей.

Происходит это из-за таких процессов:

эмоциональные состояния – депрессии, переутомления;
ошибочное определения дня менструального цикла;
строгая длительная диета, что приводит к недостаточному содержанию полезных веществ;
анорексия;
избыточная физическая активность;
генетическая наследственность.

Патологическими причинами уменьшения концентрации прогестерона в крови являются:

заболевания щитовидной железы;
нарушения работы гипофиза, надпочечников;
аборты;
острые и хронические болезни тканей яичников и их дисфункция;
патология желтого тела;
прием гормонсодержащих лекарственных препаратов;
выкидыш или искусственное прерывание беременности;
новообразования в яичниках;
задержка внутриутробного развития плода;
хронический стресс.

Также причиной является быстрое рассасывание желтого тела, которое не успевает выработать прогестерон.

Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин

Ощутить недостаток гормона практически невозможно. Это можно сделать в лабораторных условиях, проведя анализ, а далее нужно получить консультацию у врача. Однако косвенные симптомы существуют, но только по одним им делать выводы не стоит.

Отмечаются такие проявления:

раздражительность по мелким поводам;
сбои в менструальном цикле;
тяжесть в ногах;
вагинальные кровотечения;
увеличение веса и отечность;
усталость, даже после отдыха;
отсутствие либидо;
болезные месячные;
выпадение волос;
резкие перепады настроения;
болезненные ощущения в молочных железах;
нарушение работы ЖКТ;
повышенная утомляемость;
метеоризм;
выделения коричневого цвета;
головные боли.

Такие симптомы часто женщины игнорируют, не придавая им большого значения. Они являются косвенными и могут не свидетельствовать о грубых нарушениях в гормональном фоне.

Но все-таки при их регулярном проявлении стоит обратиться на консультацию к лечащему врачу и пройти квалифицированное обследование. Особенно это важно женщинам, которые планируют зачать ребенка. Ведь при недостатке прогестерона сделать это будет трудно, практически невозможно.

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами: советы, рецепты

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами можно узнать у гинеколога. Терапия необязательно должна включать в себя аптечные препараты.

Можно начать с выполнения простых правил:

избегать умственного и физического перенапряжения;
уменьшить стрессовую нагрузку на психику;
употреблять пищу, содержащую белок.

Нужно учитывать периоды жизни и состояния организма.

Желательно еще за 2–3 месяца до наступления желаемой беременности начать восстанавливать уровень гормона. Проводится для этого заместительная терапия, которая предусматривает прием гормональных лекарственных средств.

Во время вынашивания малыша также могут назначать такие препараты, так как возрастает риск выкидыша или преждевременных родов. Искусственная стимуляция не самое лучшее средство для беременных.

Лучше воспользоваться в этот период более щадящими методами. Нужно попробовать употреблять продукты питания, которые способствуют повышению прогестерона в организме женщины или прибегнуть к народным средствам.

Со 2 триместра за выработку прогестерона отвечает плацента.

Чтобы стабилизировать норму прогестерона во время климакса необходимо наладить здоровый образ жизни. Начать стоит со сбалансированного питания. В меню нужно включить побольше овощей, фруктов, соков. Уделить внимание рыбе, мясу и кисломолочным продуктом. Жидкости также необходимо употреблять до 1,5 л в день. Полезными окажутся следующие рекомендации.

Нужно:

научиться справляться со стрессами или избегать их;
избавиться от вредных привычек;
организовать здоровый сон, достаточно высыпаться;
заняться умеренными физическими нагрузками (плавание, бег, гимнастика);
уменьшить употребление кофе и чая;
откорректировать массу тела, избегать лишнего веса.

В том случае, если данные меры не привели к желаемым результатам, то нужно обратиться к лечащему гинекологу.

Он сможет подобрать гормональные препараты для повышения прогестерона.

Прогестерон способствует выработки грудного молока у кормящей мамы. Недостаток гормона приводит к его нехватке. Принимать медикаменты в этот период женщине не желательно. Поэтому лучше воспользоваться народными средствами по увеличению лактации, налаживанию правильного питания.

Гормональный фон молодой мамы выравнивается сразу же после прекращения лактации. Уровень прогестерона поднимается из-за снижения уровня пролактина.

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами при невозможности зачатия можно узнать у своего лечащего врача. Ведь именно он оказывает большое влияние на регуляцию менструального цикла, а также обеспечение благополучного зачатия и вынашивания ребенка.

Можно воспользоваться такими способами:

прием таблеток “Дюфастон”, “Утрожестан”;
обогащение питания продуктами животного происхождения (мясо, молоко, яйца);
употребление плодов прутняка обыкновенного.

Также эффективным будет прием настоев из листьев малины, подорожника, ямса дикого. При употреблении лекарственных препаратов и трав нужно ознакомиться с побочными действиями.

Как нормализовать уровень гормона при помощи диеты

Нормализовать гормональный фон можно употребляя соответствующие продукты питания. Однако нужно помнить, что прогестерона в их составе нет. Они помогают организму его производить.

К таким пищевым ингредиентам относят:

молочные продукты;
семечки;
твердые сорта сыра;
яйца (желтки);
бобовые и орехи;
темный шоколад;
ягодные культуры – малина, авокадо;
цельнозерновые крупы;
семена льна;
нежирные индейка, курица.

Очень важен в образовании прогестерона холестерин. Поэтому в разумных объемах нужно вводить в меню сливочное масло, рыбу и мясо.

В продуктах питания в обязательном порядке должны содержаться такие элементы:

магний – оказывает влияние на гипофиз, который регулирует норму остальных гормонов. Содержится в шоколаде, гречке. Достаточно 320 мг в день;
витамин С – облегчает овуляцию. Суточная норма 250–500 мг. Им богаты цитрусовые, капуста. Употреблять лучше сырыми, так как при нагревании витамин разрушается;
цинк – находится в говяжьей печени, семечках, кунжуте и чечевице.

В обязательном порядке нужны витамины группы В и Р. Их в достаточном количестве имеется в смородине и шиповнике.

Витамины в таблетках для нормализации уровня гормона

Как повысить прогестерон у женщин используя витамины в таблетках, сможет подсказать гинеколог. Ведь его нормализация естественными способами оказывает на организм щадящее действие.

Огромное значения для поддержания в организме в достаточном количестве прогестерона оказывает наличие витамина В6. Ведь именно он участвует в развитии желтого тела яичника.

Сейчас фармацевты предлагают такие препараты, которые без рецепта можно приобрести в аптеке:

Естер-С – содержит натуральный витамин С, быстро усваивается. Не раздражает желудок и не откладывается в почках.
Селениум – нормализует обмен нуклеиновых кислот, регулирует работу эндокринной системы.
Миксед-Е – принимается витамин Е в дозе от 200 до 400 мг в сутки ежедневно. Назначается при бесплодии, нарушениях менструального цикла, климактерических нарушениях. Курс приема составляет 6–8 недель. При необходимости через 2–3 месяца можно повторить.

Комбинированный прием витаминов и минералов дает положительный результат. Однако неконтролированный прием может привести к обратному эффекту. Перед началом употребления стоит получить совет в медицинском учреждении.

Народные средства: рецепты и применение

Как повысить прогестерон у женщин естественными способами можно понять, узнав полезные рецепты народных средств. Однако, чтобы узнать будут ли они полезными, нужно консультироваться у специалиста. Ведь каждый организм индивидуален.

Дикий ямс и листья малины необходимо соединить в одинаковом количестве. Затем 1 ст. л. залить 250 г кипяченой воды. Настаивать следует 5–6 ч. употреблять отвар нужно по 10г до приема пищи 3 раза в сутки.

Также существует еще такой рецепт: подсушенные листья малины (2 ст. л.) заливают 2 стаканами кипятка. Через 60 мин. можно употреблять небольшими глотками по нескольку раз в день.

Для приготовления следующего лекарства понадобиться:

семена подорожника (1 ч. л.);
манжетка (1 ст. л.).

Эти ингредиенты заливают 250 мл кипяченой воды. Через 45 мин. можно принимать маленькими порциями 5–6 раз в день.

Для получения полезного напитка для увеличения прогестерона, нужно взять 3 ст. л. плодов прутняка. Тщательно их измельчить. После добавления 500 мл крутого кипятка, нужно подождать 5 ч. Принимать по 25 мл 6 раз в день. Курс лечения составляет 1 неделя. При необходимости прием можно повторить.

Ингредиенты:

красной щетки – 10 г;
водка – 1 л.

Поместить в затемненное место на 30 дней. Периодически настой следует перемешивать. Принимать нужно по 45 капель до приема пищи утром, днем и вечером. Можно перед употреблением добавлять небольшое количество чистой воды.

Приготовить настойку из корня астрагала можно разными способами:

первый – астрагал (40 г) залить 450 мл водки. Подержать 2 недели в темном месте при температуре 21 С. Пить по 10–20 капель до еды трижды в сутки;
второй – 15 г измельченного корня соединить с 400 мл воды, закипятить.

Настаивать в термосе около 50 мин. Пить по 50 мл после еды.

Шлемник байкальский наряду со способностью повышать прогестерон, также улучшает самочувствие и успокаивает нервную систему.

Нужно 100 г травы положить в стеклянную емкость, добавить 500 мл спирта. Держать в месте, куда не попадают солнечные лучи на протяжении 1 месяца. Пить по 35 капель трижды в день до приема пищи. Курс лечения длительный.

Можно воспользоваться такими рецептами, которые просты в приготовлении:

взять сухой боровой матки 1 ст. л., заливают 1 ст. кипяченой воды и настаивают в течение 20 мин. После полного остывания, следует процедить раствор. Принимать по 120 мл перед приёмом пищи 3 раза в сутки. Курс лечения не больше 14 дней. При необходимости через 30 дней повторяют;
2 ст. л. положить в 300 мл воды, кипятить 5 мин. Настаивать 30 мин., процедить и пить по 15 мл трижды в сутки перед едой;
необходимо 2,5 ст. л. травы, 250 мл водки или спирта. Всё перемешивают. Хранят в темном месте. Пить по 30 капель утром и вечером после еды. Перед употреблением для улучшения вкуса развести настойку в соке или компоте.

Красная щетка и боровая матка содержает фитоэстрагены которые помогут повысить уровень прогестерона у женщин

Одновременно с применением народных средств при повышении прогестерона целесообразно употреблять комплекс витаминов и минералов. Применяя естественные способы нормализации гормонального фона нужно помнить, что они медленно воздействует на женский организм. Поэтому быстрый эффект может произойти не сразу, так как такие методы щадящие.

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о прогестероне

Что такое прогестерон и зачем он нужен женскому организму: