Как отпустить ситуацию с бесплодием

Отпускать надо уметь не только людей, но и ситуации. Причем, если мы, как правило, очень хорошо осведомлены о тех людях — в привязанности которых мы сомневаемся, то свою зависимость от разных ситуаций мы как раз и не замечаем.

Первую часть читайте в моей статье Как все отпустить?

Как понять – какую ситуацию нам надо отпустить? Это определить совсем не просто, но мы попробуем разобраться. Каковы признаки такой проблемной ситуации, которая порождает нашу зависимость? Перечислим их:

Отрицательные эмоции. Когда мы оказываемся в такой ситуации — мы всегда чувствуем какую-то тяжесть на душе, испытываем отрицательные эмоции. Попробуйте определить – не связаны ли ваши чувства именно с какой-то конкретной ситуацией, обстоятельствами. И если да – то, что именно в этой ситуации вызывает неприятные ощущения? Например, таким чувством может быть то, что вас кто-то эксплуатирует. Но задумайтесь – нет ли тут вашего участия, вашего согласия на такую психологическую зависимость?

Регулярность. У ряда ситуаций есть такое свойство – они носят периодический характер. То есть обстоятельства могут меняться, но суть ситуации остается той же самой. Например, вы снова и снова оказываетесь вынуждены просить у кого-то денег. Обстановка меняется: вы просите у друзей, коллег по работе, берете кредит в банке и т.п., а суть остается одной и той же – вы выступаете в роли просителя. Почему вы снова и снова оказываетесь в одних и тех же психологических ситуациях при всем различии обстоятельств? Не двигают ли вами ваши скрытые комплексы? Не пора ли от них начать избавляться?

Практика отпускания ситуации

Еще одна сложность с отпусканием ситуации заключается в том, что мы не замечаем, что эта ситуация в большой степени создана нами и мы в ней оказались по доброй воле, чаще всего в результате соблазна. Нам же кажется, что не ситуация зависит от нас, а мы зависим от нее и именно поэтому ничего изменить не можем. И пока мы не изменим своего взгляда на ситуацию – действительно, избавиться от нее не сможем.

Так что же делать? А, вот, что:

Посмотреть на ситуацию сверху. Очень часто мы не понимаем — как выпутаться, выйти из лабиринта событий — пока не увидим всю ситуацию из другого, дополнительного измерения. Это сродни тому, что пока мы ползаем внутри стен лабиринта, то не видим — в каком направлении выход. Но стоит увидеть всю картину целиком – то сразу понятно куда бежать. Для этого надо уметь как бы подняться над ситуацией, посмотреть на нее со стороны — взором с воображаемого внутреннего балкона или как будто вы смотрите через видеокамеру дрона, зависшего над ситуацией. И, благодаря такой внутренней точке зрения — вы начинаете понимать общий смысл той жизненной ситуации, в которой оказались и сможете увидеть пути отхода. Это ваш первый шаг к отпусканию ситуации – вы получаете виденье масштабов той проблемной зоны, в которой оказались.

Но фокус заключается в том, что как только вы приняли решение о том, что вам надо выходить из этой ситуации – все начинает происходить как бы само по себе. Это случается от того, что когда вы смогли подняться над своей ситуацией и начали предпринимать действия по выходу из нее – у вас не только появляются новые смыслы в рамках вашей прежней деятельности, но и неизвестно откуда, а точнее – из глубин вашей самости появляются новые силы, чтобы искать и найти выход из ситуации, которая казалась вам безнадежной. Это происходит от того, что свобода окрыляет.

Что нам потребуется, чтобы научиться отпускать?

Чтобы научиться отпускать — вам потребуются следующие душевные качества:

Доверие. Потому что отпускание и есть доверие. Доверие к себе, к другим людям, ко Вселенной. Доверие – это акт благодарности за то хорошее, что было и за то, что обязательно ждет вас в будущем.

Терпение. Потому что вам придется научиться ждать: пока человек, которого вы отпускаете – дозреет до понимания своей свободы и вашего места в его жизни. Терпение, чтобы начать действовать не раньше и не позже того момента, когда ситуация, из которой вы хотите выйти – будет готова к этому.

Сила. Потому что отпустить того, кто от вас зависит могут только сильные люди. Отпускать сложно, отпускать больно, ведь иногда мы отрываем что-то от нашего сердца. Доверять миру и идти своим собственным путем по жизни могут только сильные люди.

Принятие. Чтобы отпустить – надо научиться принимать себя, обстоятельства, другого человека такими, каковы они есть. Придется принять и те обстоятельства, которые вы много раз пробовали изменить, но не смогли.

Ответственность. Потому что пока вы не признали свою часть ответственности – вы не сможете никого и ничего отпустить – ведь вы тут не при чем.

Осознанность. Собственно, отпускание – это одна из мощных практик осознанности, потому что вам придется не только осознать свои внутренние комплексы и слабости, но и научиться осознанно относиться к окружающей вас Вселенной. Самый лучший способ контроля над собой и обстоятельствами – это повышать свою осознанность.

Может быть, человек или ситуация, которую вы отпустили от себя – к вам не вернется (и спустя месяцы и годы вы будете недоумевать – почему же вы хотели этого), но благодаря развитию в себе вышеназванных психологических качеств – вы вырастите над собой, станете сильнее, ответственнее и свободнее. А разве это не то, что вам по-настоящему нужно?

Доброго времени суток. Жизнь наполнена чередой различных событий, иногда приходится испытать и неприятные моменты. Когда все хорошо, человек не думает о том, как ему поступить. Но, когда обстоятельства невозможно контролировать, очень тяжело принять верное решение. Если задать вопрос окружающим, то большая часть скажет фразу: расслабься, не думай об этом, переживешь и что-то в этом духе. Но как отпустить ситуацию и не думать о ней на самом деле? Что значит отпустить ситуацию? Как это сделать?

Основным критерием для того, чтобы отпустить ситуацию, является обретение свободы и независимости от случившегося обстоятельства. В этом поможет практическая психология.

Изначально, необходимо понять истинную причину, которая мешает расслабиться, из-за чего на самом деле человек подвержен чувству обиды, злобы, раскаивания и так далее. Когда вы знаете причину, то вам станет проще понимать свое состояние. Сможете начать контролировать свои эмоции и стать независимой от ситуации.

Методы не думать о плохом

Когда ситуация всплывает в памяти длительный промежуток времени, необходимо осознанно подойти к той ситуации и ее моментам, которые, как оказалось, значимы для вашего восприятия: чувства, ожидания, напрасные надежды. Вы должны быть откровенны с собой и определить какую роль занимает событие или человек в вашей жизни, не брав в расчет эмоции. При помощи данного метода, можно найти другие способы для решения проблемы, или, как минимум, посмотреть на случившееся под другим углом. Вы сможете снова контролировать свои чувства.

Когда ситуацию невозможно изменить, то лучше всего смириться с ней. Это является основой позитивного мышления. Вы должны научиться формировать собственное отношение к ситуации, отталкиваясь от возможных положительных моментов. Когда невозможно что-то изменить, это нужно принять, а не идти наперекор, так как это бессмысленно. Не перегружайте свою психику переживаниями. Та часть эмоций, которая не подвержена негативным мыслям, приносит в вашу жизнь позитивные моменты.

Разобраться с ситуацией будет намного проще, если будет известно ее решение, сделаны выводы и извлечен урок от нее. Если вы будете воспринимать произошедшее с негативом, считая, что каждая неудача это наказание, то вы будете постоянно себя ограничивать. Вы должны научиться находить положительные стороны в каждой ситуации. Предположим: сократили на работе – появился шанс найти более удобную, и более высокооплачиваемую работу; когда встречается небольшая неприятность, то считаем, что это предупреждение, что так делать не надо, ничего более.

Практический совет

Как научиться отпускать ситуацию? Если обстоятельства вызывают очень сильные негативные эмоции, то нужно избавиться от них. Вы должны подготовить себя простить или проявить свои истинные чувства. Зачастую, к чувствам обиды добавляются чувства агрессии, стыда и вины.

Мысли проецируют эмоции, которые воплощают за собой поступки. В связи с этим, недосказанность является препятствием к новым событиям и общению с людьми. Когда вы определились с ситуацией и четко знаете, как поступить, то сможете избавиться от негативных эмоций.

Если человеком овладевает беспокойство, то с этим чувством можно справиться. Нужно выйти на связь с человеком и выяснить отношения.

Когда вы встречаетесь с конфликтом, заранее подумайте, как примириться, как будете исправлять, возможно, возникшие ошибки. Оставите в прошлом людей, с которыми поссорились или нет. Когда человек умеет признавать факты, им реже овладевает чувство беспокойства. Если вы решите возобновить общение, то лучше измениться в своем отношении и поведении, чтобы не столкнуться с прежней ситуацией.

Чтобы полностью избавиться от негативных эмоций, необходимо дать возможность им выйти. Позвольте себе поплакать, покричать, выплеснуть их все… Главное, не бойтесь такого освобождения, долго находиться в подавленном состоянии тоже не стоит, иначе оно может вас поглотить и затянуться.

Можно допустить сильные эмоции, такие как: возмущение, гнев, обида, только в случае дальнейшего избавления от них. Когда вы копите негатив внутри себя, тем самым осложните дальнейшее избавление от них.

Очень хорошим вариантом для избавления от негативных эмоций послужат интересные или увлекательные направления деятельности, в которые вы сможете окунуться с головой. Когда ваш день заполнен новыми событиями, вы накапливаете новые впечатления, вытесняя тем самым плохие воспоминания.

Советы психолога: как жить дальше

1. Если в вас скопились неприятные эмоции и воспоминания, старайтесь отвлекаться от них. Позвольте себе успокоиться при помощи переключения на занятия, которые вам по душе. Вы должны заменить неприятные эмоции на положительные.
2. Как только вы достигните спокойствия, можете вновь попробовать разобрать случившуюся ситуацию, которая не дает вам покоя. То, что вы абстрагировались от ситуации, благоприятно скажется, так как сейчас вы можете посмотреть на ситуацию рассудительно и спокойно.
3. Выясните истинную причину, которая повлекла за собой случившееся. Очень часто люди даже не помнят, из-за чего стали мыслить негативно.
4. Вы должны выяснить, именно, причину, по которой возникла ситуация, а не заострять свое внимание на чувствах, которые испытываете сейчас или испытывали в неприятный момент времени.
5. Попробуйте поставить себя на место тех людей, которые имели отношения к сложившейся ситуации. Взгляд со стороны поможет выяснить мотивы их поступков, тем самым, сможете изменить свое отношение к этим людям соответствующим образом.
6. Настройте себя на прощение своих обидчиков. Это необходимо сделать, чтобы добиться внутреннего спокойствия и продолжить счастливую жизнь. Представьте мысленно своего обидчика и поговорите с ним, выразите сожаление о произошедшем. Данный способ помогает людям избавиться от негативных эмоций в настоящем и будущем.
7. Не исключайте у окружающих возможность выражать собственное мнение.
8. Необходимо осознать тот факт, что прощение не обязывает вас продолжать общение с обидчиком. Ему, как и вам, нужно осознать и принять последствия произошедшего.

Отпустить ситуацию в отношениях с мужчиной поможет метод листа и бумаги. Вы должны написать на листе бумаги все свои мысли, переживания, эмоции. Затем, написанное сообщение, сжигают. При помощи данного способа можно лучше понять ситуацию.

Как отпустить ситуацию: 5 шагов

Много советов можно найти по вопросу как отпустить ситуацию. На мой взгляд, лучше всего поможет, если вы настроитесь на работу над своей жизнью в целом, и тогда у вас все получится.

Первым шагом идет принятие ситуации. Вы должны признаться себе, что ситуация уже произошла, и она является негативной. Вам необходимо собраться с силами и поставить цель забыть о случившемся и продолжить жизнь без мысли об этом.

Для того, чтобы понимать, как справиться с произошедшим, вы должны знать какие чувства вами овладевают. Страх, злость, может быть обида? Почему вас так сильно задевает случившееся? Чем быстрее вы узнаете ответы на эти вопросы, тем успешнее вы сможете найти путь решения.

Вы опечалены, что вас уволили? Расстроены из-за своего любимого человека? Считаете себя несчастной? Не держите весь негатив в себе, ситуацию необходимо отпустить и выплеснуть все скопившиеся эмоции наружу. Что для этого требуется? Выделите себе день, который вы потратите с умом. Побейте подушку, покричите, разбейте посуду, сделайте такое действие, которое поможет выплеснуть негатив наружу. Таким образом, вам станет легче на душе.

Когда вы почувствуете, что уже достаточно настрадались, пора сделать выводы. Чему вы научились? Какой урок извлекли? Если подобная ситуация возникнет в будущем, что будете делать? Главное не бояться, а принять урок и идти уверенно по жизни.

Когда вы выплеснули эмоции, осознали полученные уроки жизни, можно начать новую счастливую жизнь. Измените свой имидж, стиль одежды, прическу, отправьтесь в путешествие, наполнитесь новыми яркими впечатлениями. Ваше будущее зависит только от вас.

Вот такие простые 5 шагов помогут справиться с любой ситуацией. Если у вас имеются собственные советы по данной теме, поделитесь ими в комментариях.

Главная по устранению плача и поднятию хорошего настроения.
Ликвидирую проблемы в отношениях женской изюминкой.
Обожаю писать вкусные тексты.

Как отпустить ситуацию: что представляет собой ситуация, которую нужно отпускать + влияние тягостной ситуации + перечень факторов, мешающих отпустить ситуацию + пошаговое руководство, как отпустить ситуацию.

В моменты, когда определенная ситуация продолжительное время не дает вам спокойно спать, самый распространенный совет – отпустить прошлое и открыть себя для новых возможностей. Так ли просто это сделать на самом деле, и как отпустить ненавистную ситуацию?

Какая она – ситуация, которую, нужно отпустить?

Отягощающая жизнь ситуация, или ситуация, которую непременно нужно отпустить, для каждого человека может быть разной. Для одних – это история из прошлого, для других – повседневная рутина.

Несмотря на то, что такие ситуации в каждом случае абсолютно разные, их отличительные характеристики очень схожи: ситуации, которые необходимо отпустить, отличаются повышенным вниманием к своему содержимому, зацикленностью, постоянным прокручиванием ее в своей голове.

• Долгие и безуспешные попытки что-либо изменить: работу, круг общение, место жительства и т. д. Такие ситуации характеризуются стабильным постоянством, которое приводит не только к зацикливанию, но и нередко – к отчаянью.
• Проблемы в личной жизни: бросил парень, бывшие отношения казались слишком идеальными, чтобы закончиться, разочарования в любви и т.д. Зачастую проблемы в личной жизни становятся отягощающими, когда вас начинает мучить чувство обиды и страха того, что такие прекрасные отношения уже никогда не повторятся.

Словом, ситуаций, которые требуют освобождения из подсознания, много. И буквально каждая из них требует колоссальных усилий и терпения, чтобы ее отпустить.

Что значит отпустить то, что вас гложет долгое время? Переболеть прошлым, стереть негативные ассоциации, пустить все на самотек, понизить значимость сложившейся ситуации.

Для чего это нужно? Для того, чтобы продолжить жить полноценной жизнью, а не угрызениями совести и самобичеванием.

Почему так важно отпустить ситуацию?

Наиболее часто такие ситуации приводят к тому, что человек:

• Постоянно чувствует себя уставшим, плохо спит и регулярно испытывает чувство тревожности.
• Становится раздражительным. Он зациклен на негативе, и уже не может переключиться на нечто хорошее.

Цель каждого отпускания ситуации в том, чтобы выбросить все плохое и негативное из собственного подсознания, и открыть дорогу лучшему из того, что может прийти в собственную жизнь.

ДО	ПОСЛЕ
Человек, поглощённый ситуацией, выглядит потерянным, застрявшем в прошлом. Он не может свободно жить сегодняшним днем, раздражается без повода и ни к чему не стремиться.	Когда ситуация отпустит человека, он снова станет сильным и стойким к ударам судьбы, успешным и целеустремленным. В его жизни появится надежда на лучшее.

Что зачастую мешает людям отпустить ситуацию?

Но, чтобы ваши начинания увенчались успехом, нужно понять, что отпустить ситуацию – вовсе не означает сдаться. Дать волю эмоциям, принять тот факт, что некое прошлое мешает вам жизнь – означает лишь постепенно взять ситуацию в свои руки.

Зачастую отпустить ситуацию человеку мешают 3 фактора:

Как правило, людям не удается отпустить ситуацию по причине того, что им хочется не отпускать ее, а изменить. Только вот копаться в прошлом – совсем неблагодарное дело. К сожалению, машину времени пока не изобрели, а значит изменить то, что уже случилось, не удастся.

5 главных шагов, как отпустить ситуацию

Настройтесь на кропотливую работу над собой, остальное – непременно получится.

Шаги	Описание
Шаг 1. Возьмите себя в руки.	Для того, чтобы избавиться от ситуации, в первую очередь ее потребуется принять. Как это сделать? Для начала признайтесь себе, что такая ситуация в вашей жизни есть, и она отрицательно влияет на последнюю. Теперь найдите в себе силы поставить перед собой задачу – забыть об этой ситуации, выбросить прошлое из подсознания и продолжить путь дальше.
Шаг 3. Дайте волю эмоциям.	Вы обижены, потому что вас уволили? Вы разочарованы своим молодым человеком? Вы в любом случае страдаете? Перестаньте копить эмоции в себе. Ситуация, которую нужно отпустить, тесно связана с эмоциями, которым пора бы уже вырваться наружу. Что это значит? Устройте себе настоящее оплакивание ситуации – возьмите больничный, выключите телефон и страдайте вдоволь. Плачьте, кричите, удаляя из прошлого таким образом все те чувства, которые однажды вы подавили.
Шаг 4. Вынесите урок из собственного прошлого.	Когда страдать уже не останется сил, сделайте выводы из сложившейся ситуации. Чему она вас научила? Какой пример подала? Как вы отнесетесь в будущем к такой же ситуации? Не бойтесь ее, а примите ее, как жизненный урок.
Шаг 5. Отвлекитесь на настоящее.	Если вы все сделали правильно, и уже успели выплакать весь негатив, то самое время с головой погрузиться в себя настоящего. Смените прическу, обстановку, отправьтесь в путешествие. Перестаньте думать о прошлом. Теперь ваше будущее только в ваших руках, и оно таит много прекрасного.

Вот так, шаг за шагом, можно избавиться от навязчивой и надоедливой ситуации, которая словно сломанная пластинка прокручивалась у вас в голове месяцами, а может и годами.

Помните, что, пытаясь избавиться, вы не принимаете поражение, а уверенно шагаете навстречу успешному будущему.

Не обращайте внимание на то, что говорят люди и ничего не бойтесь – в наше время всегда можно найти работу по душе, а быть одной порой – гораздо лучше, нежели состоять в отношениях, которые только выматывают изнутри.

Поступив в университет, в 18 лет моя подруга встретила идеального парня – молодой и харизматичный студент 4-го курса влюбил ее в себя с первого взгляда. Конфетно-букетный период продолжался довольно долго, но в крепкие отношения этот роман так и не перерос.

Почему? Потому что парень уехал заграницу и напоследок лишь сказал, что будущего между ними быть не может.

Сперва моя подруга выглядела весьма спокойно и продолжала жить обычной жизнью, но позже ситуация вышла из-под контроля – успеваемость стала хуже, отношения с друзьями испортились, а сама Лена, казалось, все время витала в облаках.

Благо, она всегда отличалась самоуверенностью и сообразительностью, поэтому вскоре стала прежней озорной девчонкой. Как ей это удалось?

Дня 3 она не посещала университет, что у нас – ее друзей вызвало большое беспокойство. Правда, уже спустя 3 дня она снова появилась на парах. Цвет ее волос был полностью изменен, длинные волосы сменило эффектное каре, а маникюр в предновогодней тематике вызывал восхищение.

Было очевидно, что она отпустила ситуацию, и готова была принять все лучшее, что подготовила ей жизнь.

К слову, на сегодня, несмотря на частое возникновение депрессий среди населения, статистика приводит очень приятные факты.

Как выяснилось, более 75% людей из числа опрошенных считают себя счастливыми.

Это говорит о том, что люди понемногу учатся абстрагироваться от плохих мыслей и жить полноценной жизнью.

Больше примеров поглощающих ситуаций и способов борьбы с ними найдете в следующем видео:

Как отпустить ситуацию? Сосредоточиться на ней, осмыслить и выбросить из головы вместе с плохими эмоциями, которые она вызвала. Что вы получите взамен? Счастливую, свободную от дурных мыслей и полную надежд жизнь.

• Твиттер
• Facebook
• Обсудить
• Вконтакте

• 
  Комплекс Электры: что это?
• 
  Что делать если все надоело: 11 вариантов
• 
  Как стать идеальной девушкой для себя и окружающих?
• 
  8 шагов, чтобы определить, что такое зависть
• 
  Что делать если болит душа: 7 проверенных методов
• 
  Cила мысли или магнетизм личности: 10 секретов исполнения желаний
• 
  Что делать, если ты жирная и страшная: методы борьбы
• 
  Настоящий мужчина: кто он?

Считаю, что все проблемы человека начинаются у него в голове. Мы склонны преувеличивать многие вещи, и удивительным образом умеем находить себе тысячу оправданий, чтобы не отпускать прошлое. Помните, никогда не стоит оборачиваться назад. Прошлое неисправимо, а настоящее слишком быстротечно, чтобы тратить его на многодневные страдания о том, чего уже не изменить.