Многие ученые считают, что одной из проблем зачатия ребенка является стресс. На сегодня многие исследователи разрабатывают специальные программы, которые в свою очередь помогут женщинам избавиться от стресса.
Действительно мало из нас кто задумывается о том, как между собой связанны тревога, психологическое напряжение, стресс и бесплодие, как можно себя защитить от этого.
Действительно нервные ситуации оказывают свое влияние на репродуктивные функции организма. В случае, когда Вы находитесь в раздражительном состоянии, часто нервничаете, Вы можете начать употреблять спиртные напитки, курить, следовательно, понижается возможность зачатия. У некоторых женщин постоянные стрессовые ситуации негативно воздействуют на овуляцию. В следствии происходит изменение сигнала к гипоталамусу – мозговому центру, который в свою очередь отвечает за выделение гормонов, которые непосредственно отвечают за процесс овуляции. Женщины, которые переживают постоянные стрессовые нагрузки, овуляция может проходить нерегулярно, вследствие чего намного сложнее запланировать беременность. Вследствие проведения некоторых исследований выяснилось, что стрессовые ситуации влияют и на качество спермы у мужчин.
В таком случае лучше всего обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Так как чем дальше данная ситуация будет заходить, тем сложнее ее будет разрешить. А посещение не тех врачей не редко приводит к усугублению ситуации, а в итоге и к распаду семьи.
Причиной бесплодия в данном случае могут послужить различные фобии, к примеру:
- Боязнь физической боли, боязнь родов, что является неотъемлемой частью друг друга, страх за здоровье своего малыша и свое собственное.
- Боязнь проблем с социализацией. Женщины могут опасаться того, что непосредственный уход за малышом потребует много времени, вследствие чего ей придется отказаться от встреч с друзьями и знакомыми, от карьеры. Боязнь того, что не останется времени для себя, для ухода за собой, что все это приведет к большим переменам в жизни и может утратиться связь с внешним миром.
- Боязнь того, что можно стать менее привлекательной из-за беременности, женщины в основном опасаются того, что можно поправиться после родов, что появятся растяжки и т.д.
- Боязнь потерять работу, остаться без средств для жизнедеятельности, страх нищеты, женщина переживает за то, что в случае потери работы она не сможет прокормить и обеспечить своего ребенка.
- Боязнь того, что она будет плохой матерью. Может навязываться мысль о том, что она не сможет справиться с материнством, так как это большая ответственность.
Психологи зачастую предупреждают своих пациентов о том, что роль нервной системы в формировании любого процесса в организме человека довольно велика. Психика и тело непосредственно взаимосвязаны между собой. Для того, что бы беременность все таки наступила женщина должна быть полностью готова к зачатию, и это касается непосредственно не только ее репродуктивной системы, но и, конечно же, психики. Наше подсознание влияет не только на наши мысли, но и на все физиологические процессы, которые происходят в нашем организме.
В первую очередь специалисты рекомендуют хорошо задуматься над отношениями между супругами. Все ли также и у вас хорошо, близки ли вы по-прежнему. Нет ли признаков того, что вы отдаляетесь друг от друга, что приводит к ссорам, конфликтным ситуациям и невозможности поделиться своими проблемами с близким человеком. В случае, если такая проблема все же существует, то лучшим выходом из нее будет провести беседу с супругом по этому поводу, расскажите ему о своих чувствах, эмоциях. Возможно, именно он и поможет Вам справиться со своими страхами и проблемами, и окажет Вам нужную психологическую поддержку. Одним из главных факторов в данной ситуации осознание того, что ни Вы, ни Ваш муж не виноваты в бесплодии.
Следует попытаться возродить былые отношения, отношения в сексуальном плане, сделать их более раскрепощенными, занимаясь этим не только для того что бы зачать ребенка, а ради удовольствия в том числе. Врядли в процессе механического секса получится зачать ребенка, ведь как говорится: дети рождаются от любви.
Также стоит хорошенько подумать над тем, действительно ли нужен Вам сейчас ребенок. Ответьте себе на этот вопрос честно. Подумайте, почему Вы желаете родить его именно сейчас. Очень важно при зачатии ребенка, что бы образ материнства ассоциировался у Вас исключительно с положительными эмоциями.
Также избавиться от страха и стресса помогут следующие способы:
Уровень стресса влияет на фертильность, острый стресс и хронический стресс могут вызывать бесплодие. В этой статье разберем распространенность этого явления и гормональные механизмы, которые к нему приводят.
Считается что около 10% пар имеют проблемы с бесплодием и у 25% не удается найти никаких причин, им ставят диагноз бесплодие неясного генеза. Есть мнение, что и вовсе 35% всех случаев бесплодия – это стресс и депрессии. Стоит отметить, что употребление антидепрессантов также является фактором бесплодия.
Андрей Беловешкин: Бесплодие, стресс и свет – какая связь?
В одном из исследований около 13 испытуемых пар не смогли забеременеть в течении года, при исследовании обнаружено что у них самые высокие маркеры стресса (альфа-амилаза). Верхние уровни этого маркера увеличивает риск бесплодия в среднем в 2 раза. Интересно, что уровень кортизола не был связан с бесплодием (Preconception stress increases the risk of infertility: results from a couple-based prospective cohort study—the LIFE study. Hum. Reprod. (2014) doi: 10.1093/humrep/deu032). Другие исследования подтвердили эти наблюдения и указали на необходимость использования техник релаксации для увеличения фертильности (Stress reduces conception probabilities across the fertile window: evidence in support of relaxation June 2011 Volume 95, Issue 7, Pages 2184–2189).
Стоит отметить, что депрессия сильнее всего влияет на фертильность, когда в паре ей страдает именно мужчина. Бесплодие было в 60% случаев, когда у мужчины была депрессия, а вот в случае женской депрессии такой закономерности не было. Стресс оказывает негативное воздействие на качество спермы. Обнаружено, что в 47% случаев стресса наблюдается низкая подвижность сперматозоидов при сравнении с обычными условиями. (Major depression, antidepressant use, and male and female fertility Fertstert May 2018 Volume 109, Issue 5, Pages 879–887).
Кроме психологического стресса, к источникам хронического стресса относят ночной шум, световое загрязнение и т.п. О связи света и бесплодия также рассказано ниже.
Механизмы этого явления предлагаются разные, от избыточной симпатоадреналовой активности до снижения уровня тестостерона при стрессе. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось оказывает прямое подавляющее воздействие на гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось и клетки Лейдига семенников. Ключевой гормон – это гонадотропин-ингибирующий гормон (GnIH). Его действие приводит к снижению уровня тестостерона, подавлению клеток Сертоли, замедлению сперматогенеза. (Effects of psychological stress on male fertility Nature Reviews Urology volume12, pages373–382 (2015)). Давайте познакомимся с этим гормоном поближе.
Гонадотропин-ингибирующий гормон ( ГИГ, Gonadotropin Inhibitory Hormone, GnIH, i RFamide-related peptide, RFRP-3) был открыт относительно недавно, в 2000 году. Нейроны гипоталамуса, вырабатывающие его находятся рядом с клетками, выделяющими гонадотропин-рилизинг гормон и могут подавлять их активность. ГИГ подавляет выработку ФСГ и ЛГ, снижая их действие. У млекопитающих ГИГ приводит к уменьшению размеров семенников, апоптозу стволовых половых клеток, нарушению созревания фолликулов. (Gonadotropin-inhibitory hormone (GnIH) and its control of central and peripheral reproductive function». Frontiers in Neuroendocrinology. 31 (3): 284–95)
Стресс. На выработку ГИГ влияют несколько факторов, ключевым из которых является стресс. Кортизол стимулирует увеличение выработки ГИГ, а на многих нейронах, вырабатывающих ГИГ много рецепторов к кортизолу. Таким образом, ГИГ – главный посредник стресса и бесплодия. (Stress increases putative gonadotropin inhibitory hormone and decreases luteinizing hormone in male rats». Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 106 (27): 11324–9.). Если заблокировать действие ГИГ, то забеременеть становится возможным. В экспериментах на животных выключение ГИГ – это достаточная мера для возвращения фертильности в случаях стрессового бесплодия! (Knockdown of hypothalamic RFRP3 prevents chronic stress-induced infertility and embryo resorption eLife 2015;4:e04316)
Свет. Многие нейроны, вырабатывающие ГИГ имеют рецепторы к мелатонину. Изменения светового режима влияют на фертильность. Нарушения образа жизни, связанные со световым загрязнением, могут отрицательно влиять на фертильность. У млекопитающих мелатонин подавляет выработку ГИГ и тем самым увеличивает фертильность! (Front. Neurosci., 16 April 2013 Review: regulatory mechanisms of gonadotropin-inhibitory hormone (GnIH) synthesis and release in photoperiodic animals).
Щитовидная железа. Более высокие уровни щитовидных гормонов подавляют выделение ГИГ и увеличивают фертильность, более низкие их уровни связаны с более высоким уровнем ГИГ. Любопытно, что мелатонин влияет на уровень ТТГ в гипоталамусе, влияя как на метаболизм, так и на репродукцию.
Другие аспекты действия гонадотропин-ингибирующего гормона. Интересно, что высокий уровень ГИГ подавляет и агрессию. При увеличении уровня ГИГ заметно возрастает уровень ароматазы, что приводит к снижению уровня тестостерона и увеличению эстрогена. (Hypothalamic inhibition of socio-sexual behaviour by increasing neuroestrogen synthesis Nature Communications volume5, Article number: 3061 (2014)). Также стоит отметить, что высокие уровни ГИГ увеличивают аппетит и приводят к перееданию.
Контроль и снижение уровня стресса напрямую влияет на уровни ФСГ и ЛГ, эстрогена и тестостерона. Учитесь управлять своим стрессом и снижать уровень хронического стресса.опубликовано econet.ru.
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Учёные доказали, что хронический стресс может стать причиной бесплодия у пары репродуктивного возраста. Почему так происходит? Всему виной гормон кортизол, который выделяется в организме при стрессе. Кортизол имеет свойство подавлять половую функцию у мужчин и женщин.
Пример негативного воздействия стресса на организм: у женщин во время войны часто пропадает менструация и способность к зачатию. Но даже и меньший уровень стресса может негативно воздействовать на половую функцию организма.
Бывают ситуации, когда пара абсолютно здорова, но не может зачать долгожданного ребёнка. Врачи руками разводят – мол, всё у вас хорошо, пробуйте и всё получится. Или приходите через пару лет на ЭКО, если всё же не забеременеете.
ЭКО, конечно, хороший выход. Но этот путь тоже не из лёгких – сильные переживания и боязнь самой процедуры часто приводят к неудачам и при этом методе зачатия. Поэтому не спешите с таким радикальным вмешательством, а попробуйте снизить уровень стресса, который влияет на гормональный фон потенциальной матери.
Стресс влияет на весь организм, вызывая у женщин ряд проблем: например, недостаток сна, плохой обмен веществ, нарушение менструального цикла, хроническую усталость.
А постоянные мысли о том, почему не получается завести детей – отдельный источник нервозности. Получается замкнутый круг, который нужно разорвать. У каждой из нас стрессы свои. Но есть общие точки, над которыми можно работать.
Стресс от работы
Авралы на работе, недосыпание, работа во время болезни или ослаблённого организма, напряжённые отношения с коллегами, карьерная гонка – это всё губительно для любого организма. У женщины просто не остаётся сил на полноценный секс, а ведь овуляция происходит только раз в месяц. Кроме того, цикл может легко сбиться от очередного нервного потрясения.
Что делать?
Нужно понять, что беременность и рождение ребёнка отодвинет работу и карьеру на задний план. Беременным и кормящим мамам нужно абсолютное спокойствие. Представьте, что вы уже беременны и относитесь ко всему происходящему на работе с этой точки зрения – когда вся суета отходит на задний план.
Ведь после родов ваша главная работа – это забота о ребёнке. Расставьте приоритеты – карьера или кроха. Возможно, сейчас можно делегировать полномочия, снять с себя некоторые обязательства, уделять больше времени сну или уйти в отпуск.
Стрессы в психологической сфере
Часто женщины просто боятся иметь детей или что не справятся с ролью матери. Может быть, что женщина не уверена в своём будущем, в партнёре, на плечи которого должна будет лечь основная нагрузка по содержанию семьи.
Что делать?
Выпишите свои страхи на бумагу. Пункт за пунктом. А потом обсудите с мужем или надёжным другом. К примеру, вы боитесь, что возникнет денежная проблема. Значит, нужно узнать о помощи от государства, придумать способ зарабатывать дома во время декрета.
Заручитесь поддержкой других членов семьи или постарайтесь скопить необходимую сумму в качестве подушки безопасности. Если страшно, что не сможете быть хорошей мамой – попробуйте описать для себя, что это значит. Поинтересуйтесь у других молодых мамочек, что они делают в течение дня, сходите в гости к многодетным парам, узнайте, что входит в их обязанности. Возможно, этот страх окажется надуманным.
Стрессы в личной жизни
Что делать?
Для начала попытайтесь не замалчивать проблему. Попробуйте решить её вместе с супругом. Поговорите откровенно, найдите причины конфликтов и методы их устранения. Если же не поможет, то обратитесь к семейному психологу. Возможно, взгляд со стороны на ситуацию поможет вам понять происходящее в браке, узнать точку зрения любимого и укрепить семью.
Общее напряжение
Мы так привыкли жить в безумном ритме и часто не замечаем, что находимся в постоянном напряжении. Нужно уметь его снимать.
Ведь при каждом стрессовом факторе тело реагирует напряжением мышц, повышением гормона пролактина и увеличением амилазы в слюне. При этом напрягается матка, подавляется выработка гормонов, нужных для зачатия, эндометрий не развивается и даже оплодотворённое яйцо может не прикрепиться к стенке матки.
Что делать?
Используйте разные способы расслабления. Напишите список того, что приносит вам удовольствие, и старайтесь в день выполнять хотя бы 2-3 пункта. Это может быть хорошая книга, тёплая ванна, прогулка, общение с друзьями, рукоделие.
Освойте несколько расслабляющих асан и делайте их вместо силовых упражнений. Очень хорошо работают дыхательные техники. Массаж тоже приносит положительный результат. Время для отдыха нужно находить обязательно. Это так же важно, как время для работы.
И верьте, что всё в ваших руках. Любой стресс и вызванное им бесплодие можно преодолеть.