Гомоцистеин для мужчин планирование бесплодие

Гомоцистеин при планировании беременности – аминокислота, образующаяся вследствие переработки метионина, поступающего в организм исключительно с пищей, богатой витаминами из группы В (мясо, яйца, молочка). Норма данного гормона в крови меняется, увеличиваясь с возрастом и понижаясь у женщин во время беременности.

Уровень гомоцистеина для взрослого человека составляет 10-11 мкмоль/мл. Если он повышается, это сказывается на репродуктивном здоровье женщин, готовящихся к материнству, а также на жизнеспособности плода. Поэтому еще на этапе планирования рекомендуется сделать анализ на гомоцистеин, чтобы в случае необходимости скорректировать его количество с помощью лечебной диеты и лекарственных препаратов.

Функции гомоцистеина

Соответствующий норме гомоцистеин при планировании беременности и после зачатия выполняет ряд важнейших функций:

контролирует репродуктивную способность женщин;
после оплодотворения регулирует процесс имплантации эмбриона и плацентарное кровообращение;
влияет на обмен веществ и кислорода в период внутриутробного развития плода;
сказывается на нормальном протекании беременности и родов.

Если уровень аминокислоты повышен или занижен до критической отметки, нужно вовремя устранить эту патологию.

Гомоцистеин при планировании беременности должен соответствовать указанной выше норме для взрослого человека ± 0,5 мкмоль/мл. Эту цифру важно узнать еще до зачатия, чтобы в I и III триместре, когда гомоцистеин падает, определить, насколько индивидуальные показатели соответствуют норме.

Важно!
Завышенным и опасным для жизни считается уровень гомоцистеина более 12,4-12,9 мкмоль/мл. Сильно заниженный гомоцистеин (до 4,1 мкмоль/мл) бывает у беременных женщин, но это состояние приносит лишь дискомфорт и не так опасно для здоровья.

Анализ на гомоцистеин с конца 1-го триместра в норме дает результат от 4,6 до 11 мкмоль/мл, а почти сразу после родов восстанавливается прежний уровень содержания этого гормона.

Когда у пациентки повышен гомоцистеин, это чревато бесплодием и риском прерывания беременности на разных сроках. Угроза здоровью и жизни матери и плода проявляется в виде проблем с имплантацией, гипоксии, гестоза, недоразвития мозга или сниженной массы тела новорожденного, риска тромбообразования. Нарушенное плацентарное кровообращение в лучшем случае приведет к болезненности ребенка, в худшем – к выкидышу или преждевременному родоразрешению.

Норма гомоцистеина чаще завышена у тех, кто имел проблемы с вынашиванием. Таким пациенткам обязательно сделать анализ перед планированием следующего ребенка, иначе проблем со здоровьем не избежать.

Уровень гомоцистеина бывает повышен вследствие таких причин:

курения;
употребления спиртного;
недостатка фолиевой кислоты (В9), тиамина (В1), а также витаминов В6 и В12 из-за неправильного питания женщин;
гипотиреоза;
пристрастия к кофе;
отсутствия физической активности;
хронических патологий почек;
псориаза;
сахарного диабета у женщин;
анамнеза, отягченного выкидышами и преждевременными родами.

Не исключено, что индивидуальная норма может повышаться под влиянием генетических мутаций или приема таких лекарств, как сульфасалазин, карбамазепин и аналогичных им.

Если анализ показывает, что уровень аминокислоты повышен, минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия нужно полностью отказаться от сигарет и алкоголя, свести к минимуму употребление кофе, ввести в каждодневный рацион побольше зелени, грецких орехов, яичных желтков, печени трески, икры, цитрусов и других фруктов, круп, кефира и томатного сока, кисломолочных продуктов. Рекомендуется также начать заниматься умеренными видами спорта (велосипед, плавание, прогулки на лыжах зимой).

Чтобы понизить гомоцистеин, достаточно по утрам выпивать чашку кофе.

Только после устранения возможных причин целесообразно делать повторный анализ.

Диагностика на этапе планирования помогает вовремя снизить гомоцистеин до приемлемого уровня.

Норма или ее колебания в пределах допустимого, а также возможная патология определяются после таких процедур, как иммунохемилюминесцентный анализ венозной крови, исследованиеаутоиммунных антител, гормонов щитовидки, уровня гемостаза и витаминов группы В в организме.

Подготовка к анализам включает:

отказ от жирного и физических нагрузок за 24 ч до исследований,
отказ от пищи за 8 ч до сдачи крови (можно пить простую негазированную воду),
воздержание от курения минимум за 30 минут до процедуры.

Если гомоцистеин повышен, планирование беременности придется отложить на 3-6 месяцев до нормализации состояния, а затем продолжить принимать профилактические дозы витаминов.

В организме будущей мамы очень важен уровень аминокислоты, называемой гомоцистеином. В материале пойдет речь о правильном определении количества этого вещества у человека и методах приведения в норму уровня гомоцистеина.

Многие пары стремятся спланировать беременность заранее, желают рождения здорового ребенка без осложнений для матери. Эту задачу невозможно выполнить, не контролируя норму гомоцистеина (содержащая серу аминокислота, не принимающая участия в синтезе белков) в организме женщины. Это вещество появляется в плазме крови человека в процессе биосинтеза метионина, попадающего в организм с продуктами питания, обычно животного происхождения. Увеличенное количество гомоцистеина, приводит к патологиям при беременности.

Гомоцистеин при планировании беременности

Появление гомоцистеина в организме происходит благодаря метионину, который относится к аминокислотам, не формирующимся в человеческом теле, а поступающим извне. Его необходимость обусловлена синтезом адреналина и холина в теле, и получением серы при белковом метаболизме гомоцистеина. Отрицательным проявлением гомоцистеина в плазме человека является негативное влияние на внутренние стенки кровеносных сосудов, что приводит к развитию ряда заболеваний (атеросклероз, тромбоз и др.)

В течение жизни человека уровень гомоцистеина неуклонно растет, из-за ухудшения работы почек, недостатка витаминов. У женщин после 45 лет, недостаток эстрогенов (начало менопаузы), может резко спровоцировать повышение гомоцистеина. При планировании беременности, уровень этого вещества в крови нужно привести в норму.

У беременных женщин количество аминокислоты в сыворотке понижается, благодаря чему, улучшается снабжение кровью плаценты, что жизненно важно для здоровья плода. Но бывают случаи, когда не происходит необходимого снижения уровня гомоцистеина, что чревато уменьшением кровоснабжения плаценты, а с ним и подачи необходимых компонентов в кровь ребенка.

При планировании беременности, количество гомоцистеина в крови должно соответствовать 10–12 мкмоль/мл. Так как предвидится снижение этого показателя, необходим предварительный анализ крови, а при отклонении от нормы – принятие мер по нормализации уровня этого соединения в организме.

Делать анализ крови на уровень аминокислоты полезно не только женщинам, правильно планирующим беременность, но и пациентам с подозрением на гомоцистинурию (наследственное заболевание) и людям возрастной категории.

При планировании беременности, за 3–6 месяцев до желаемого срока (необходимо учитывать наличие предыдущих отклонений от нормы органического соединения в крови), женщина берет направление у гинеколога на проведение иммунохемилюминесцентного, на основе иммунной реакции антител с антигенами, анализа плазмы крови. Кровь берется из вены и, для получения достоверной информации, соблюдаются некоторые условия:

Не употреблять в пищу жирные продукты за сутки перед сдачей анализов.
Исключить занятия спортом за 24 часа перед процедурой.
Сдавать анализ крови натощак, желательно пообедать не менее чем за 8 часов до процедуры.
Пить только воду, исключив прием кофе и крепкого чая.
За 30–60 минут до анализа отказаться от курения.

Что показывают результаты

Усиленное внимание на уровень гомоцистеина стоит обратить людям, у которых есть патологии сердечно-сосудистой системы – больных атеросклерозом, тромбофлебитом, болезнью Альцгеймера, сахарным диабетом, инсультом, перенесших инсульт и инфаркт, гомоцистинурией (нехватка витамина В6 либо фермента для разложения метионина). Увеличение количества вещества в крови на 5 мкмоль/л приводит к необратимым процессам в организме больного.

Среднее количество аминокислоты в плазме человека колеблется у различных возрастных категорий, а также отличается у женщин и мужчин. Для женской половины характерно низкое содержание вещества во время полового созревания, около 6 мкмоль/л, и у взрослых, в период способности к деторождению (около 10–12 мкмоль/л). Постепенно, по мере угасания детородной функции, количество гомоцистеина резко возрастает.

У беременных, преимущественно на ранних сроках, показатель иногда понижается до 4,6 мкмоль/л, так как для правильного развития плода требуется повышенное кровоснабжение плаценты. Отклонение от нормы в сторону повышения часто заканчивается выкидышем и другими патологиями.

У мальчиков, как и у девочек в юном возрасте, количество аминокислоты обычно не превышает 5 мкмоль/л. В период созревания эта цифра находится в пределах 6–7 мкмоль/л, при этом у мальчиков она немного больше, чем у девочек. Ко времени вступления во взрослую жизнь, норма гомоцистеина у мужчин вырастает до 12–15 мкмоль/л, возрастая в течение жизни.

Что делать, если повышен?

Если женщина не больна гомоцистинурией, то для нормализации количества аминокислоты в крови, необходим комплексный подход:

Повысить физическую нагрузку, а беременным женщинам делать специальную гимнастику для будущих мам.
Уменьшить потребление красного и куриного мяса.
Исключить из рациона кофе и спиртные напитки.
Увеличить потребление рыбы, цитрусов, фруктов, зеленых овощей (лук, капуста, салат, шпинат и т. д.) – в них присутствуют витамины группы В.
При необходимости, после консультации с врачом, принимать синтетические витамины В6, В12, В9 или БАДы.

Если понижен

Понижение аминокислоты может быть вызвано беременностью, рассеянным склерозом или, банально, недостаточно калорийным питанием. Для повышения уровня аминокислоты рекомендуется кушать побольше мяса и молочных продуктов.

Женщинам, желающим родить здорового ребенка, рекомендуется сдавать анализ крови на гомоцистеин. Чем раньше будет получен результат, тем проще вовремя исправить негативные последствия.

Полезное видео

Гомоцистеин – это аминокислота, которая не поступает с пищей, а самостоятельно синтезируется в организме человека из метионина. На протяжении жизни он постепенно повышается, но у женщин во время беременности происходит физиологическое снижение. Восстановление нормальной концентрации аминокислоты происходит через 2-3 дня после родов. Гомоцистеин при планировании беременности является важным показателем насыщенности организма витаминами группы В, фолиевой кислотой, а также прогностическим признаком успешного вынашивания.

Что показывает гомоцистеин при планировании беременности?

В норме гомоцистеин не должен накапливаться в значительных количествах. Под действием витамина В6 он превращается в цистеин, а из него через несколько биохимических реакция в таурин. Это сульфокислота, которая накапливается в желчи, а также присутствует в тканях. Таурин необходим для связывания желчных кислот в печени, а в кишечнике для эмульгирования и всасывания липидов, поступающих с пищей.

При недостатке пиридоксина или витамина В6, а также витаминов В1 и В12 цепочка превращения гомоцистеина в другие вещества прерывается. Он накапливается в крови, повреждает эндотелий – внутренний слой артерий. Это приводит к нарушению кровотока и увеличивает риск сосудистого тромбоза. Гомоцистеин при планировании беременности отвечает за правильное формирование сосудов функционального слоя эндометрия и последующую закладку хориона.

Сдавать кровь на определение уровня гомоцистеина при планировании беременности не обязательно всем женщинам. Это исследование не входит в минимальный диагностический перечень. Гинеколог рекомендует обследование в следующих случаях:

привычное невынашивание – женщинам, у которых было 2 и более самопроизвольных выкидыша подряд;
во время предыдущей беременности был гестоз или любая из его форм;
случаи тяжелой фето-плацентарной недостаточности в анамнезе;
3 биохимические беременности после ЭКО подряд;
при В12 или фолиеводефицитной анемии, не поддающейся лечению препаратами железа;
транзиторные ишемические атаки, инсульт, инфаркт в молодом возрасте;
сахарный диабет;
наследственная отягощенность – у родителей был инфаркт сердца до 45 лет.

При поиске причин бесплодия вторичного происхождения после исключения инфекционных факторов, гормональных нарушений, вызывающих нарушение созревания яйцеклетки или имплантации, проводят обследование на соответствие норме гомоцистеина.

Норма гомоцистеина при планировании беременности

Минимальные показатели гомоцистеина наблюдаются в период новорожденности. У детей до года они соответствуют 2,87-9,99 мкмоль/л. У девушек-подростков нормой считают 4,07-10,36 мкмоль/л.

Для женщин после 19 лет норма – 4,44-13,56 мкмоль/л. Но исследования показывают, что понятие норм, которые были приняты более 50 лет назад, сильно завышены. Изначально исследования проводились для людей старшего возраста, у которых имелся риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому норма гомоцистеина для женщин, планирующих беременность, появилась значительно позже.

Американская кардиологическая ассоциация в 2004 году опубликовала результаты исследований, которые показывают, что высоким считается гомоцистеин 7 мкмоль/л и больше, а при планировании беременности этот показатель должен оставаться минимальным. Исследования подтвердили увеличение риска нарушения кровотока и повреждения эндотелия на 26% при гомоцистеине 8-9 мкмоль/л. Для женщин, планирующих беременность, оптимальный показатель ниже 6.

Внимание! При получении бланка с результатами обследования из лаборатории результаты должен интерпретировать врач. В большинстве медицинских центров норма, пропечатанная в бланке, соответствует 4,4-13,56 мкмоль/л. Но нужно помнить, что для планирования беременности результат должен склоняться к минимальному значению.

Низкая концентрация гомоцистеина наблюдается очень редко. Это связано с его постоянным синтезом из метионина. Концентрацию ниже нормы вызывают следующие состояния:

гипертиреоз;
начальная стадия сахарного диабета;
синдром Дауна;
лечение некоторыми препаратами.

Ускорение метаболизма гомоцистеина и снижение в крови вызывают следующие лекарственные препараты:

Пеницилламин;
Ацетилцистеин;
Месна;
препараты эстрогенов;
Тамоксифен;
Бетаин;
Симвастатин.

Если женщина получает с пищей достаточное количество фолиевой кислоты и витаминов группы В, гомоцистеин не будет долго задерживаться в кровотоке. При отсутствии других факторов, способствующих повышению уровня, он будет сохраняться на нижней границе нормы. Это благоприятно сказывается на планировании зачатия и последующем вынашивании.

Повышенный гомоцистеин при планировании беременности

Серьезные опасения должен вызывать гомоцистеин 10 мкмоль/л и больше при планировании беременности. Этот показатель вписывается в норму большинства лабораторий, но для женщин, готовящихся к зачатию, не подходит. Высокий гомоцистеин могут вызывать следующие состояния:

сахарный диабет;
некоторые психические расстройства;
курение;
употребление большого количества кофе.

Негативное влияние кофе и кофеин содержащих напитков связано с изменением работы почек. У женщин, выпивающих больше 6 чашек в стуки, уровень аминокислоты выше на 2-3 мкмоль/л в сравнении с теми, кто его не пьет. Склонность к повышенному гомоцистеину имеют курящие женщины и страдающие гиподинамией.

На результат анализа могут повлиять некоторые лекарственные препараты:

Метотрексат и другие антагонисты фолатов;
закись азота;
Метформин;
Ниацин;
Теофиллин;
Л-допа;
андрогены;
Циклоспорин;
фибраты;
диуретики;
Цистин.

Вот почему при подготовке к исследованию необходимо выждать промежуток после приема лекарственных средств в течение нескольких дней.

В 2014 году завершились совместные исследования ученых из Канады и Южной Кореи, которые были направлены на установление взаимосвязи между осложнениями беременности и уровнем фолатов, гомоцистеина у беременной и плода. Результаты подтвердили, что у женщин с концентрацией выше 6, увеличиваются риски следующих осложнений:

преждевременные роды;
гестационный сахарный диабет;
преэклампсия;
предлежание плаценты;
преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты;
низкий вес плода.

Результат анализа выше нормы может косвенно указывать на недостаток фолатов и других витаминов группы В. Дефицит фолиевой кислоты на этапе планирования зачатия и в первые месяцы беременности может стать причиной развития дефектов нервной трубки у зародыша и других аномалий развития.

Сколько должен быть гомоцистен при планировании беременности, зависит от индивидуальных особенностей, но нужно стремиться к отметке 5 мкмоль/л. Если есть небольшое отклонение — до 5,32, это не стоит считать патологией.

Для снижения концентрации в крови необходимо изменить образ жизни и характер питания. Помогает отказ от вредных привычек. Женщинам, которые хотят родить здорового ребенка, нужно бросить курить, а еще лучше – не начинать.

Помогают умеренные физические нагрузки. Нетренированным женщинам, которые ведут преимущественно сидячий образ жизни, нужно начинать с простых упражнений, пеших прогулок в активном темпе, плавания, езды на велосипеде. Позже можно увеличивать нагрузку, переходить к тренировкам в спортзале.

Основной способ повлиять на уровень гомоцистеина – принимать таблетированные витаминные препараты. Фолиевая кислота при планировании беременности рекомендуется в дозировке 400-600 мкг в сутки, если в предыдущие беременности не было осложнений, связанных с ее дефицитом. При отягощенном акушерском анамнезе, дозировку увеличивают до 800-1000 мкг. Женщинам с полиморфизмами генов фолатного цикла рекомендован прием фолиевой кислоты легкоусвояемой форме метилфолата.

Витамины В6 и В12 также помогают восстановить нормальную концентрацию гомоцистеина. Они выпускаются в ампулах для инъекций или в составе комплексных препаратов:

Ангиовит – включает В6, В12 и В9;
Нейровитан – комплекс с витаминами В1, В2, В6 и В12;
Неуробекс – комплекс витаминов группы В и С.

Внутримышечные инъекции необходимы при неэффективности таблеток. В этом случае инъекции чередуют через день.

Повлиять на концентрацию гомоцистеина на этапе планирования беременности можно при помощи диеты. Основные принципы питания – снизить количество поступающего метионина и увеличить долю продуктов, богатых фолиевой кислотой, витаминами группы В.

Метионин является незаменимой аминокислотой и в максимальном количестве содержится в продуктах животного происхождения. Лидерами по количеству метионина являются:

куриные яйца;
семена кунжута;
соевый белок;
куриное мясо;
свинина;
бразильский орех;
мука пшеничная;
кукуруза и мука из нее;
арахис;
филе лосося.

Для поступления большого количества фолиевой кислоты, необходимо ежедневно употреблять большое количество растительных продуктов. Богаты витамином В9 зеленые части растений, шпинат, цитрусовые, бобовые, печень, дрожжи.

Нужно помнить, что максимальное количество фолатов содержится в свежесобранных плодах, через несколько часов хранения под действием ультрафиолета он распадается, а после тепловой обработки практически не определяется.

Для восполнения дефицита витамина В6 можно включать в рацион следующие продукты:

рыба;
печень;
морковь;
цветная капуста;
бобовые;
молочные продукты;
помидоры;
клубника;
картофель;
крупы.

Богаты пиридоксином яйца, мясные продукты, орехи, но в них много метионина, поэтому эти продукты на время диеты исключаются.

Натуральным источником витамина В12 на время диеты для снижения гомоцистеина могут стать печень говяжья и свиная, сельдь, скумбрия, говядина. Также при гомоцистеинемии необходимо отказаться от кофеинсодержащих напитков, к которым относится кофе, энергетики, крепкий чай, какао, а также шоколад.

Уровень гомоцистеина у мужчин изначально более высокий, чем у женщин. Это связано с большей мышечной массой, а также со склонностью к курению и употреблению спиртного, питанием с большим количеством белка.

Высокий уровень аминокислоты связан с меньшими рисками у мужчин, но необходимо стремиться к его снижению до нормальных возрастных показателей. По данным исследований, необходимо стремиться к показателю до 7 мкмоль/л.

Гомоцистеин при планировании беременности является не единственным показателем, на который обращают внимание. Его высокие концентрации косвенно указывают на недостаток фолатов, которые необходимы для нормальной закладки нервной системы. Поэтому всем женщинам, проходящим прегравидарную подготовку, этот витамин назначают за 2-3 месяца до зачатия.

Юлия Шевченко, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Анализ на гомоцистеин при планировании беременности является обязательной процедурой для всех женщин. Важно, чтобы показатели были в норме. При избыточном содержании этой аминокислоты возрастает риск осложнений в период вынашивания. Некоторые из них могут привести к прерыванию. Поэтому анализ делается незадолго до зачатия и несколько раз в течение гестационного срока.

Что такое гомоцистеин

Гомоцистеин является аминокислотой. Она не вырабатывается в человеческом организме самостоятельно, а образуется в результате переработки метионина – алифатической серосодержащей аминокислоты. Метионин проникает в организм человека вместе с едой, приготовленной из продуктов животного происхождения.

Гомоцистеин принимает участие в процессе формирования мышечной массы. Однако его избыток негативно отражается на здоровье человека. При повышении количественных показателей этой аминокислоты происходит нарушение работы сосудистой системы – формирование бляшек, сгущение крови, тромбоз, атеросклероз. У людей с избытком гомоцистеина отмечается плохое настроение, апатия, депрессии, ухудшение сна, нарушение концентрации внимания.

Показатели аминокислоты подвержены количественным изменениям. Уровень гомоцистеина зависит от типа питания, физической активности, использования лекарственных средств, а также гормонального фона человека. Считается нормой, если во время беременности его значения снижаются.

Норма гомоцистеина при планировании беременности

Многочисленные исследования показывают, что в организме мужчин количество аминокислоты выше, чем у женщин. Однако именно представительницам слабого пола особенно важен уровень гомоцистеина при планировании беременности. Каждая лаборатория имеет индивидуальные показатели количественных значений этого вещества. Среднестатистические нормы находятся в диапазоне:

у девушек до завершения пубертатного периода от 3,3 до 7,2 мкмоль/л;
у женщин в репродуктивном возрасте от 4,4 до 13, 5 мкмоль/л;
у женщин в период климакса до 60 мкмоль/л;
у мужчин от 4,5 до 15,3 мкмоль/л.

Отклонения от номы оговариваются лабораториями индивидуально. Для одних исследовательских центров допустима вариабельность 0,1, а для других – до 0,5. Считается, чем ниже гомоцистеин при планировании беременности, тем лучше для женщины и ее будущего ребенка.

Снижение уровня гомоцистеина

Пониженный гомоцистеин в период беременности – нормальное явление. В организме женщины сразу после зачатия происходят колоссальные изменения. Снижение количественных показателей аминокислоты предотвращает серьезные нарушения. Благодаря этому улучшается кровоток, облегчается работа сердечно-сосудистой системы, а будущий ребенок получает достаточное количество питательных веществ.

Женщина при сниженном гомоцистеине может ощущать слабость, сонливость, апатию. Облегчить данные проявления помогают длительные прогулки на свежем воздухе, хороший сон, сбалансированное питание и прием витаминных комплексов.

Гомоцистеин при планировании может быть ниже нормы, если женщина страдает рассеянным склерозом. Данное заболевание поражает спинной и головной мозг, что сопровождается необратимыми изменениями.

Если причиной понижения уровня аминокислоты стала беременность, то показатели обычно возвращаются в норму с наступлением второго триместра.

Гормон повышен: что делать

Коррекция повышенного гомоцистеина при планировании беременности – важная задача. Причиной роста показателя данной аминокислоты становится нерациональное питание, вредные привычки, плохая экологическая обстановка, а также дефицит фолиевой кислоты и витаминов. В группу риска входят женщины с нарушением работы эндокринного аппарата, ревматоидным артритом и диабетом сахарного типа. Вероятность гипергомоцистеинемии выше у лиц, придерживающихся белковой диеты. Длительное использование кортикостероидов и медикаментов, подавляющих выработку эстрогенов, приводит к увеличению показателей аминокислоты.

Гомоцистеин при планировании необходимо снижать, если его значения достигают верхней границы норм или превосходят ее. Беременным женщинам следует заблаговременно побеспокоиться о профилактике гипергомоцистеинемии. С этой целью назначается курсовой прием витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Проведенные исследования позволяют оценить, насколько снижается показатель аминокислоты при использовании комплексных аптечных препаратов:

употребление фолиевой кислоты – на 17%;
прием цианокобаламина – на 19%;
при совместном приеме витамина В12 и В9 – до 60%;
при дополнительном приеме витамина В6 – более 60%.

Помимо назначения медикаментозных средств специалисты рекомендуют придерживаться таких правил:

снизить количество потребляемого мяса, яиц и других продуктов животного происхождения;
ввести в рацион сою, бобы и фасоль;
каждый день есть свежие овощи и фрукты, зелень;
ежедневно менять рацион и потреблять разнообразную пищу;
съедать не меньше одного зубчика чеснока в течение суток;
пить не более одной кружки кофе и только натурального;
традиционный черный чай заменить на травяной;
минимизировать потребление алкогольных напитков (не больше 200 мл вина в день);
исключить нервные переживания;
отказаться от потребления табака.

Норма для мужчин

Для будущего отца гомоцистеин при планировании зачатия важной роли не играет. Есть гипотезы о том, что избыточное количество данной аминокислоты может повлиять на результаты спермограммы. Доказательной базы такое утверждение не имеет.

Специалисты могут только строить догадки относительно того, что избыточное содержание гомоцистеина у будущего отца может стать причиной проблем с вынашиванием.

Считается нормой, если в организме будущего отца определяется до 15 мкмоль/л. Превышение допустимых значений становится основанием для пересмотра своего рациона, изменения образа жизни и курсового приема витаминов группы В. Отрицательного влияния комплекс не окажет, а вот польза от него очевидна.

Если в роду у будущих родителей были люди с гипертонией, заболеваниями сосудов и сердца, тромбозом и высоким показателем холестерина, рекомендуется вести постоянное наблюдение за показателями гомоцистеина, особенно в период активного планирования и после наступления зачатия.