Бесплодие от поднятия тяжестей

Бесплодие от поднятия тяжестей

Кто виноват и что делать, если такое случилось?

Миф первый. Старый, но крепко утвердившийся в мыслях людей: за отсутствие детей в браке отвечает женщина.

Миф второй. Плодовитость (фертильность) мужчин зависит от количества спермы: чем её больше, тем выше вероятность зачатия ребёнка.

Миф третий. Курение и алкоголь приводят к бесплодию.

– Про курение. При 10-летнем стаже курения уже не имеет значения, сколько вы курите. Действие двух пачек сигарет и двух сигарет в день одинаковое. Почему и бросать по идее надо сразу. Курево для мужчин – мина замедленного действия. Самые опасные вещества сигаретного дыма – не никотин, а стронций и полоний. Они откладываются в костях и яичках и уже оттуда не выводятся. Ещё курение вызывает спазм сосудов тела, в том числе и яичек. Так что курение и лечение бесплодия – вещи несовместимые. Кстати, у нас в консультации андрологи не курят.

Миф четвёртый. Злоупотребление парилками снижает мужскую фертильность.

– Да. Сперматогенез (развитие мужских половых клеток – сперматозоидов) должен проходить при пониженной температуре, вследствие чего яички вынесены из брюшной полости наружу. При повышенных температурах парилки нормально сперматогенез проходить не будет. Поэтому париться 2 – 3 раза в неделю (для некоторых это норма) – много. Даже посещение парилки один раз в неделю влияет на качество спермы. Мы советуем не посещать парилку хотя бы неделю перед сдачей спермограммы.

Миф пятый. Увлечение тренажёрными залами приводит к мужскому бесплодию.

Миф шестой. Если у одного из супругов уже есть ребёнок в другом браке, то он не может быть бесплодным и обследоваться ему необязательно.

– Это миф. Нарушение способности к зачатию может произойти на любом этапе жизни под воздействием многих факторов. Поэтому лечение бесплодия обязательно должно быть совместным – семейной парой. Проблемы с репродуктивным здоровьем могут быть и у мужчины, и у женщины, и у обоих партнёров сразу, независимо от наличия общих детей или детей от предыдущих браков.

Миф седьмой. Можно не обследоваться, не лечиться, а при наличии проблем с зачатием сразу отправляться на ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение – одна из вспомогательных репродуктивных технологий наряду с донорством спермы, суррогатным материнством и другими)

– Нет. Обследоваться и лечиться нужно обязательно. Пациенты должны знать, что без выясненной причины бесплодия дорогостоящая процедура ЭКО может оказаться безуспешной, не привести к желательной беременности. Кроме того, обследование может показать, что бесплодие устранимо и без ЭКО. Экстракорпоральное оплодотворение не такая простая для здоровья женщины манипуляция. Например, в некоторых случаях вероятно возникновение синдрома гиперстимуляции яичников, при котором женщине требуется госпитализация.

Миф восьмой. Если не получается зачать ребёнка, нужно расслабиться, забыть о проблеме, и беременность наступит сама собой.

– Такой подход работает при так называемом психогенном бесплодии. В этом случае у партнёров нет никаких физиологических или иммунных нарушений, приводящих к бесплодию, а ребёнка нет. Тогда им действительно рекомендуется расслабиться, сменить обстановку, уехать отдыхать. В остальных случаях надо обследоваться. Затягивать начало лечения не стоит: после двух лет бесплодного брака рекомендуем сразу обращаться в нашу консультацию и родить здорового ребёнка. Мы пока не проводим ЭКО, но имеем возможность семейные пары до 42 лет направлять в центры экстракорпорального оплодотворения в Москве и Петербурге.

Миф девятый. Можно точно определить время овуляции яйцеклетки и к этому времени подгадать зачатие.

– Нет. На сегодняшний день 100-процентных методов определения овуляции не существует. Единственный способ повысить вероятность наступления беременности естественным путём – жить регулярной половой жизнью 2 – 3 раза в неделю в период овуляции. Более частая половая жизнь уменьшает шансы на беременность, так как у мужчины снижается качество спермы.

Миф десятый. Женщины меньше мужчин подвержены внешним воздействиям и меньше их теряют фертильность.

– Женщины действительно лучше переносят длительные стрессовые воздействия. Но их образ жизни – работа в ночную смену, тяжёлый физический труд с поднятием тяжестей более 10 кг, сидячая работа в офисах – мягко говоря, не улучшает их фертильность. Особую угрозу по-прежнему представляют аборты. Потому всем женщинам, особенно не рожавшим, необходимо пользоваться правильной контрацепцией.

павлова ольга | 18.02.2012 в 17:54 | ответить 0

Гость | 02.03.2015 в 15:59 | ответить 0

Добрый день, а кто знает, где сейчас работае Левин В.В.?

Гость | 06.05.2015 в 20:07 | ответить 0

Здравствуйте, интересует тот же вопрос. Подскажите пожалуйста кто знает

Гость | 14.10.2015 в 23:49 | ответить 0

В Областном перенотальном центре.

Гость | 05.03.2016 в 00:34 | ответить 0

он уволился оттуда и ушел на пенсию по инвалидности

Гость | 01.08.2019 в 00:20 | ответить 0

Гость | 01.08.2019 в 00:20 | ответить 0

Скоро я выйду замуж. Мне хочется иметь здоровых детей. А мы каждый год на даче сажаем 30 соток картошки, по 300 корней капусты и помидоров. Вот скоро опять начинается дачный сезон. Расскажите, пожалуйста, как физический труд может отразиться на женском здоровье? Может ли он привести к бесплодию? Н.К., Пенза

Отвечает врач Ольга Гаевская:

П однятие тяжестей свыше 15 кг в принципе вредно для женского организма и ведет к нарушению менструальной функции, заболеваниям матки и неспособности к нормальному деторождению. Непомерные тяжести могут стать причиной перегиба матки. Ее опущение также может произойти у девочек в период гормональных перестроек при ношении и поднятии тяжестей. Например, тяжелая атлетика самым пагубным образом сказывается на здоровье спортсменок, приводя к различным заболеваниям и бесплодию.

Однако дозированные нагрузки, физические упражнения укрепляют тонус мышц малого таза. Это окажет неоценимую помощь во время родов.

*Получай яркий, цветной оригинал газеты в формате PDF на свой электронный адрес

О том, почему женщинам нельзя поднимать тяжести, знают не все. Женщина — существо хрупкое, у нее другие цели на Земле, она мать и хранитель красоты, зачем ее вообще напрягаться физически? Видимо, исходя из этой концепции и был создан женский организм, он анатомически не приспособлен к поднятию и переноске грузов.

Читайте также:  Настойка восковой моли при бесплодии отзывы

Анатомия женского тела

Органы малого таза женщины устроены таким образом, что им просто не во что упираться, говоря проще – там нет дна. Мочевой пузырь, матка, вагина — все это крепится за стенки тазовых костей. В мужском организме органы малого таза упираются в мышцы и фасции в нижней части таза.

Все органы мочевыводящей системы, а также матка, маточные трубы и вагина, поддерживаются мышцами, прикрепленными к костям связками. И если мышцы еще возможно держать в тонусе с помощью упражнений и ежедневных тренировок, то связки так и остаются тонкими и плохо растягивающимися. Именно поэтому напряжение при поднятии тяжестей, увеличивая давление в брюшине, просто выдавливает органы малого таза через низ. Матка и маточные трубы опускаются.

Гормональная регуляция

Существуют мужские и женские гормоны, управляющие метаболизмом организма в самых разных ситуациях. Основной мужской гормон тестостерон не только отвечает за работу половой системы, но и за рост и укрепление мышечной массы.

В женском организме руководящий гормон — эстроген. Он регулирует многие процессы, но не рост и укрепление мышц. Тестостерон у женщин тоже есть, но в разы меньше, чем в мужском организме. Таким образом, становится понятно, почему женщинам нельзя поднимать тяжести: их мышцы от этого не укрепляются, а рвутся.

Конечно, есть примеры того, что женщина может быть сильнее мужчины в плане грузоподъемности, например бодибилдерши. Но нужно понимать, что данная категория женщин вынуждена принимать синтетический тестостерон, дабы повысить способность своих мышц к росту и укреплению. Прекратив прием препаратов, спортсменка очень быстро возвращается к нормальному для женщин состоянию.

А прекращать принимать тестостерон необходимо, ведь при этом женский организм перестает вести себя как мужской: нарушается регулярность менструального цикла, женщина не может зачать и выносить ребенка, у нее на лице начинают расти волосы, голос грубеет и пропадает половое влечение.

Сколько поднимать на работе

Самый габаритный груз, который можно поднимать на работе женщине, это 10 кг. Хотя лучше, если нагрузка будет меньше.

Если же ваш работодатель требует поднятия большего веса, это можно оспорить в суде. Решение о подъеме грузов на работе сформировано и одобрено министерством труда, то есть является законом.

Тяжести и месячные

Во время менструации от подъема тяжестей необходимо полностью отказаться. Чем это чревато? Это создает дополнительную нагрузку на матку (всем известно, что это мышечный орган), она начинает сокращаться, выбрасывая кровяные массы.

Сильное кровотечение, усугубляющееся во время физических нагрузок, может стать причиной попадания крови в яичник или маточную трубу. Это обстоятельство вызывает эндометриоз.

Признаки опущения органов

Работа грузчиком или другие способы перегруза женского организма проявляются очень ярко. Возникает боль в пояснице, отражающаяся в нижнюю часть живота. У женщины пропадает половое влечение, она не достигает во время соития оргазма, а вместо него чувствует боль.

Во влагалище во время полового акта набирается воздух, причиняющей женщине дискомфорт. Нарушается регулярность менструального цикла или месячные пропадают совсем. О беременности в такой ситуации можно забыть.

Причины опущения органов малого таза

Опущение органов малого таза — вот основная причина того, почему женщинам нельзя поднимать тяжести. Но существует ряд факторов, не связанных с переноской тяжестей, однако приводящих точно к таким же симптомам:

  1. Беременность. Но в данной ситуации это хоть и естественная, но все же нагрузка. Причем давление на органы малого таза оказывает сама матка, которая становится тяжелее день ото дня.
  2. Лишний вес. Слой жировой ткани под кожей может достигать десятков килограмм, что вызывает постоянную нагрузку на органы. Более того, сами внутренние органы покрываются жировой прослойкой, что тоже очень вредно для них.
  3. При малоподвижном образе жизни органы малого таза, а главное, мышцы, их поддерживающие, крайне плохо снабжаются кровью, а значит, кислородом и полезными микроэлементами. Вследствие этого мышцы ослабевают и происходит опущение органов.

Разрешенная нагрузка для женщин

Риск опущения матки и других органов — это основная причина того, почему женщинам нельзя поднимать тяжести. Тем не менее нагрузка женскому организму тоже необходима, как раз для того, чтобы избежать опущения и связанных с ним неприятных последствий.

Отсюда вопрос о том, сколько кг можно поднимать женщине в принципе, чтобы было полезно и без риска. Ответ прост. Нормы предельно допустимых нагрузок для женщин разработаны на государственном уровне и входят в Трудовые кодексы всех стран. В среднем это подъем грузов от 5 до 10 кг. Конечно, многое зависит от индивидуальных особенностей организма, роста, веса, возраста женщины.

Существует множество мифов относительно фитнеса и спорта. Один из устойчивых мифов гласит, что тяжести поднимать опасно для здоровья, особенно женщинам, мол это чревато опущением органов, нарушением детородной функции и прочими неприятностями. Давайте попробуем разобраться, что опасного в поднятии тяжестей таится, и на воду какой температуры следует дуть.

Давайте упрощенно опишем как устроено наше тело с точки зрения биомеханики.

У каждого из нас есть скелет – это несущий каркас, к которому прикрепляются мышцы и посредством сложных структур и связок внутренние органы.

Первым, что приходит в голову при разговоре о рисках поднятия тяжестей, является позвоночник. Это уникальное устройство, сочетающее в себе функции поддерживающего стержня и амортизатора, что возможно благодаря объединению в одну структуру жестких элементов (позвонков) и более мягких элементов – межпозвоночных дисков.

Вся эта конструкция укреплена связками, которые удерживают диски между позвонками, и мышцами, которые делают ее более прочной и гибкой, а также позволяют настраивать положение позвоночника адекватно текущим нуждам. Что-то типа пневматической подвески на дорогих автомобилях, позволяющей регулировать дорожный просвет в зависимости от качества покрытия.

Читайте также:  Гинекологические болезни коров приводящие к бесплодию

Для улучшения функции амортизатора позвоночник имеет S-образный изгиб, чтобы принимать вертикальные нагрузки подобно пружине, которая может сгибаться и разгибаться.

К позвоночнику через ряд сочленений из других костей крепятся конечности и черепная коробка, для нашего разговора больший интерес представляет вопрос того, как к нему прикрепляются внутренние органы.

Внутренние органы “упакованы” в структуру, которую мы визуально воспринимаем как туловище.

Сверху туловище ограничено грудной клеткой. Это еще одно интересное подвижное костное образование, состоящее из ребер, соединенных хрящами и опутанных мышцами.

У грудной клетки две основные функции. Во-первых, это защита сердца и крупных сосудов. Говоря о защите, представляется нападение хищников, которые не смогут вырвать сердце из жесткой брони грудной клетки, но все намного прозаичнее – если, например, расположить сердце и развязку крупных артерий в животе, то неудачно придавив его (скажем, заснув в неудобной позе), можно остановить ток крови, что довольно быстро приводит к смерти, как вы знаете.

Во-вторых, грудная клетка это что-то типа мехов в кузне — конструкция из жестких прутьев и гибких мышечных промежутков, которая приводит в движение легкие. Когда ребра раздвигаются силой дыхательных мышц, за ними движутся и легкие, ведь они герметично упакованы внутрь грудной клетки, происходит вдох. Движение в обратном направлении вызывает выдох.

Снизу грудная клетка закрыта диафрагмой – мышечная мембрана, которая поддерживает органы, расположенные в грудной клетке (их называют органы средостения) от того, чтобы они не “упали” в живот (правильнее сказать в брюшную полость).

Движемся дальше. Снизу туловище ограничено тазом – костный каркас, являющийся жестким дном брюшной полости, на который натянуты мышцы, также не дающие внутренним органам выпасть из положенного им места.

Вот тут есть важная особенность, отличающая строение мужского и женского тела. Тазовое дно у мужчин плотно закрыто мышцами. А у женщин с учетом необходимости деторождения в тазовом дне есть отверстие в мышцах для влагалища, через которое в матку попадают сперматозоиды сами знаете как, возвращающиеся через 9 месяцев с прибавкой в весе в 3-5 кг. Поэтому и сам таз крупнее мужского, дабы ребенок мог выйти через его дно.

Между диафрагмой и тазом располагаются все органы брюшной полости. Тут уже нельзя было делать жесткие ребра, т.к. пищеварительной системе нужен простор – мы, конечно, не удавы, способные заглотить кролика (впрочем, кто бывал на шведском столе наблюдал и такое), но все же некая свобода в этом отделе требуется. Вспомните, как вставали из за новогоднего стола, чтобы перестегнуть ремень на пару дырочек).

Для того, чтобы удержать все органы внутри брюшной полости, есть мышечный корсет. Кроме того, чтобы они не болтались там беспорядочно и не перекручивались между собой, каждый из внутренних органов закреплен связками, а иногда и оплетен жиром, чтобы защищать и утеплять.

Очень надежно упакованы почки. Они имеют собственную жировую капсулу, которая является дополнительной механической защитой и утеплением, и находятся в специальном кармане из мышц. Такая повышенная защита нужна не только потому, что почки важный орган, очищающий организм от токсинов и выполняющий другие регулирующие функции – с ними вместе располагаются еще и надпочечники, повреждение которых приводит к быстрой смерти.

Страсти и прочие ужасы

А теперь давайте представим, что происходит, когда человек, скажем, поднимает с пола тяжелую штангу, выполняя становую тягу (при любом поднятии тяжести происходит практически одно и тоже, с разными нюансами), и какие опасности это таит.

Во-первых, нагрузка ложится на позвоночник. Если он расположен в пространстве правильно, и человек имеет опыт поднятия такого веса, то позвоночный столб такую нагрузку вполне адекватно принимает – должным образом подпружинивает, а позвонки и диски находятся в таком положении, чтобы не пострадать. В конце концов, к такому сценарию нас готовили миллионы лет эволюции — в природе некому поднести вам вещи, дотащить ребенка до безопасного места, или отнести добычу в укромный уголок.

Если же спина прогнута в неположенных местах, имеет перекосы в сторону, или же имеет искривление, например, сколиоз, то диски начинают получать нагрузку в неправильном направлении, и появляется риск их деформации. Если диск повреждается, это называется позвоночной грыжей. Аналогичная судьба их ждет, если нагрузка чрезмерна — например, штангу решил поднять совершенно неподготовленный человек, например, на спор.

Позвоночник не смотря на свое сложное и продвинутое строение все равно не выстоит в борьбе с весом самостоятельно. Для того, чтобы одолеть его, нужна помощь и остальных отделов туловища, которое в момент поднятия веса должно стать прочным столпом. Для этого напрягаются все мышцы, окружающие туловище, давление внутри него возрастает и тело становится значительно жестче, как бутылка газировки, которую взболтали.

С этим механизмом тоже могут возникнуть некоторые сложности.

Сжатые мышцы не позволяют грудной клетке двигаться так, как положено, а значит легкие начинают двигаться в других условиях, и в их движении большее участие начинает принимать диафрагма. Такое повышение давления в средостении может мешать работе сердца и вызывать повышение давления во время выполнения упражнений (поэтому так важно соблюдать правильный ритм дыхания, давая сердцу возможность сокращаться в более-менее комфортных условиях во время силовой работы). Кроме того передавливаются крупные сосуды, в основном вены, что ухудшает ток крови через них – это может стать предпосылкой к варикозному расширению вен на конечностях, которым некуда отводить кровь.

Если мышцы пресса развиты хорошо, и в брюшной полости порядок (например, там нет огромных жировых депо, изменяющих положение внутренних органов), то все протекает относительно безрисково. Если что-то идет не так, то нагрузка может приводить к смещению внутренних органов, связки которых могут оказаться слабее, чем прилагаемое усилие. Внутренние органы могут сместиться в пределах дозволенных им мест, а могут и начать путешествовать дальше – в таком случае может возникнуть грыжа мягких тканей (они находят выход наружу через слабые места в мышцах), или смещение внутренних органов.

Читайте также:  Азовское море лечение бесплодия

Опасным может быть смещение почек (это может приводить к перегибу питающих их сосудов и мочеточников), а также смещение матки у женщин, что может приводить к проблемам с оплодотворением и беременностью. У женщин все осложняется еще и тем самым отверстием в мышцах тазового дна, которое делает его слабым местом в общем мышечном корсете, а соответственно, нагрузка может найти “слабое звено”. Это та самая особенность строения женского организма, которая повышает риски неприятностей в случае работы с тяжелыми весами.

Где мои гантельки, где мой обруч…

Значит тяжелые веса поднимать нельзя, особенно женщинам? Бассейн наше все, никаких силовых нагрузок? Нет – не все так просто.

Во время работы проекта выяснили интересную особенность: деревьям нужен ветер. Без регулярного раскачивания деревья становятся хрупкими и ломаются.

Аналогичная ситуация с нашим организмом. Если не нагружать его, то он становится хрупким и ломается.

Можно привести массу примеров того, как это работает в организме.

Питание межпозвоночных дисков очень сильно зависит от того, как активно работают мышцы, расположенные вокруг них, и если мышцы находятся без адекватного движения долгое время, то питательные вещества и вода не поступают в диски, и они становятся хрупкими, и риск повредить их возникает при любом движении. Сами мышцы, поддерживающие положение позвоночника к тому же детренируются и можно потянуть их при любой нагрузке. К тому же, правильное положение позвоночника при нагрузках не берется из неоткуда – нужны тренировки, в ходе которых организм учится поднимать вес правильно, координировать усилия.

Мышечный корсет туловища сам по себе не станет крепким и прочным – ему тоже нужны нагрузки. Если не нагружать организм правильным образом, то мышцы сами собой не вырастут, а они нужны не только в повседневной жизни, дабы удерживать органы в правильном положении, но и

Снизу туловище ограничено тазом – костный каркас, являющийся жестким дном брюшной полости, на который натянуты мышцы, также не дающие внутренним органам выпасть из положенного им места. Вот тут есть важная особенность, отличающая строение мужского и женского тела. Тазовое дно у мужчин плотно закрыто мышцами. А у женщин, которые создавались с учетом деторождения, в тазовом дне есть отверстие в мышцах для влагалища, через которое в матку попадают сперматозоиды сами знаете как, возвращающиеся через 9 месяцев с прибавкой в весе в 3-5 кг. Поэтому и сам таз крупнее мужского, дабы ребенок мог выйти через его дно.

Между диафрагмой и тазом располагаются все органы брюшной полости. Тут уже нельзя было делать жесткие ребра, т.к. пищеварительной системе нужен простор – мы, конечно, не удавы, способные заглотить кролика, но все же некая свобода в этом отделе требуется (о чем хорошо догадывается каждый, кто вставал из за новогоднего стола, чтобы перестегнуть ремень на пару дырочек).

Для того, чтобы удержать все органы внутри брюшной полости, есть мышечный корсет. Кроме того, чтобы они не болтались там беспорядочно и не перекручивались между собой, каждый из внутренних органов закреплен связками, а иногда и оплетен жиром, чтобы защищать и утеплять. Еще надежнее упакованы почки, которые имеют собственную жировую капсулу, которая является дополнительной механической защитой и утеплением, и находятся в специальном кармане из мышц – такая повышенная защита нужна не только потому, что почки важный орган, очищающий организм от токсинов и выполняющий другие регулирующие функции – с ними вместе располагаются еще и надпочечники, повреждение которых приводит к быстрой смерти.

Но еще больше повышается давление в брюшной полости – диафрагма и мышцы пресса сдавливают все внутренние органы, и крупные сосуды, такие как нижняя полая вена.

Если мышцы пресса развиты хорошо, и в брюшной полости порядок (например, там нет огромных жировых депо, изменяющих положение внутренних органов), то все протекает относительно безрисково, но если что-то идет не так, то нагрузка может приводить к смещению внутренних органов, связки которых могут оказаться слабее нагрузки. Внутренние органы могут сместиться в пределах дозволенных им мест, а могут и начать путешествовать дальше – в таком случае может возникнуть грыжа мягких тканей (они находят выход наружу через слабые места в мышцах), или смещение внутренних органов.

Подводя итог могу сказать, что человек, который сознательно готовит свое тело к нагрузкам очень отличается по многим параметрам от человека, который этих нагрузок опасается и избегает (я думаю, не нужно напоминать, что женщина тоже человек). Вы легко отличите их внешне и даже на ощупь. Вы легко догадаетесь, у кого из них при подъеме 20 кг даже дыхание не собьется, а у кого прорежется грыжа, гемморой, опустятся почки и пойдет кровь носом. Тренируйтесь, не забывая включать голову в процессе, и все будет хорошо!

На видео можно посмотреть, как разваливается на запчасти девушка, поднимающая 2+ веса своего тела в становой и как у нее прям выпадают все внутренние органы:

Если говорить о более реалистичных силовых целях для девушек, которые занимаются своей формой и здоровьем, то на мой взгляд, рабочий вес в приседах и становой тяге (6-8 повторений), к которому следует стремиться, ориентировочно составляет 1 вес собственного тела.

Читайте также:
Adblock
detector