Почему во время месячных снятся плохие сны

Специалисты ответили на этот вопрос.

Вы бежите по темному коридору, вас преследует какое-то существо, которое в итоге оказывается вашим школьным врагом. Потом вы просыпаетесь в собственной постели и понимаете, что это был всего лишь сон. Кошмары оказывают реальное воздействие на организмы многих людей: например, есть те, кто просыпается от плохих снов в поту и с учащенным сердцебиением. Эксперты рассказали, что кошмары по-разному проявляются в теле человека.

Одним из самых заметных последствий ночных кошмаров является сердечный ритм. Кандидат медицинских наук Майкл Бреус утверждает, что плохие сны зачастую провоцируют учащение сердцебиения и повышения артериального давления. БДГ-фаза, или фаза быстрого сна,— это период спустя два или три часа после начала сна, в течение которого нам снятся кошмары и другие сны. Во время быстрого сна наше сердцебиение может быть нерегулярным. У людей, которым снятся не самые приятные сны, проявляются симптомы паники— повышенное потоотделение и учащенное сердцебиение.

Вызванный потенциал может быть на высоком уровне в случаях, когда мы чрезмерно эмоциональны. В такие моменты мозг реагирует на наше учащенное сердцебиение и на то, как оно влияет на организм. Не совсем понятно, как именно ощущение учащенного сердцебиения может подпитывать кошмары, но связь определенно есть.

Другие части тела также подвержены воздействию плохих снов. По словам доктора Бреуса, во время быстрого сна мы сталкиваемся с явлением под названием атония. Оно означает, что тонус большинства наших мышц равен нулю. Вот почему мы не падаем с кровати, когда спим. Однако данные некоторых исследований свидетельствуют о том, что активное поведение более свойственно плохим сновидениям. Говоря понятнее, вы с большей вероятностью будете корчить рожи или говорить вслух, когда вам снится кошмар, а не когда во сне вы выходите замуж за своего любимого певца.

На этом кошмар для нашего тела не заканчивается. В 2019 году в журнале Psychophysiology было опубликовано исследование, которое показало, что во время плохих снов активность вегетативной нервной системы гораздо выше, чем во время безобидных сновидений. Вегетативная нервная система отвечает за множество внутренних процессов нашего организма, в том числе за температуру, кровяное давление, обмен веществ, секрецию некоторых желез, а также контролирует другие органы. Исследователи считают, что высокий уровень автономной активности объясняет, почему из-за кошмаров мы плохо спим. Издание The Bustle утверждает, что организм не только заставляет нас просыпаться от страха, но и говорит быть настороже всему телу.

В следующий раз, когда вы встанете после ночного кошмара и почувствуете, как дрожат ваши ладони и учащается пульс, подумайте о том, что вы не одиноки. Вашему телу нужно время, чтобы из состояния высокого напряжения и возбужденности прийти в спокойствие. Именно поэтому после плохого сна сложно заснуть. Но все небольшие перемены в вашем организме происходят не просто так, поэтому не переживайте — в конце концов вы вновь погрузитесь в сон.

В последний год стала замечать, что на последней неделе перед менструацией я совершенно отвратительно сплю. Всё время снится какая-то дрянь, а когда просыпаюсь, чувствую тупую, но сильную боль в животе. Я бы не сказала, что эти сны очень ужасны (ну, то есть не до холодного пота, конечно), но видеть их не хочу и, подозреваю, что они не дают мне спокойно отдыхать.

Искренне сочувствую вам. У меня другой верный признак – в день перед месячными начинаются жуткие слезы без причины. Если еще вспомнить о том, что перед месячными есть так называемое ПМС, где идет перестройка гормонов, меняется настроение и есть дискомфорт в теле, то у вас есть повод задуматься. Это скорее всего изменения гормонального фона (снятся кошмары), если появились явные боли – повод задуматься о воспалении в женской сфере. Более весомый фактор в вашей ситуации – этого не было раньше. Еще обратите внимание, в какие конкретно дни начинается такое состояние и когда заканчивается (есть ли четкое количество дней).
Так что вам однозначно нужно обратится к гинекологу. Если от вашего состояния отмахнуться, вроде придумываете, то попросите пройти общий осмотр, сдать анализы, основные гормоны, мазки. А там уже по обстоятельствам – найдется причина (скорее всего повышенный уровень эстрогенов или воспаление в “женских” органах); обратитесь с готовыми обследованиями к другому специалисту; или же если все в порядке, то не помешает сходить к невропатологу.

Когда-то давно читала одну статью о том, что сны могут дать подсказку о начинающейся болезни, о неблагополучии в организме. Например, человеку у которого начинается какая-нибудь легочная болезнь может сниться, что он тонет, или задыхается в дыму.
Наверное, потому вам и снятся кошмары, что во сне вы испытываете приступы сильной боли.
Болезненные менструации явление не редкое, но все-таки, если организм здоров, болезненных ощущений при менструации быть не должно.
Сходите, проверьте состояние здоровья, выявите причину болей, а сны – это лишь следствие. Когда вылечите основное заболевание, страшные сны перестанут вам сниться.

Менструация доставляет нам, девушкам, немало хлопот.

Постоянно меняется настроение, хочется то плакать, то смеяться (но чаще, конечно же, плакать)), а тут еще и сны какие-то дурацкие.

Даже во сне нет покоя!

Почему? И что с этим делать?

Вы наверное тоже сталкивались с такой ситуацией.

Если да, то спешим вас обрадовать — ученые уже работают над этим вопросом.

Согласно исследованиям, во время менструации мы легче просыпаемся во время фазы глубокого сна.

А значит помним сны гораздо отчетливее.

Что подразумевается под глубоким сном?

Имеется ввиду период по прошествии первых 90 минут с момента засыпания.

Обычно люди, которые не помнят свои сны, просто не просыпаются сразу после фазы глубокого сна, во время которой мы как раз-таки и видим много всего интересного.

Во время менструации в процесс вмешиваются гормоны. На качество и продолжительность сна влияют такие гормоны как эстроген и прогестерон.

Представительницы прекрасного пола нередко посещают врачей в связи с этой проблемой.

Чаще всего привычные стандартные сны принимают какую-то фантастическую форму.

Статистические данные гласят, что чаще всего во время менструации женщины и девушки во сне видят грязь.

Разумеется, не все. Равно как и нельзя утверждать, что абсолютно все девушки испытывают какие-то проблемы со сном. Но тем, с кем это случается, на полном серьезе приходится бороться с «темными силами», что становится причиной не только повышенной тревожности, но и различных физических реакций.

Например, большинство девушек и женщин сталкиваются с судорогами во сне.

Стыдиться здесь нечего. Просто предупредите своего брата, молодого человека или мужа, что дело вовсе не в проблемах с психикой, а в месячных. Пусть они будут морально готовы к тому, что в такой ненастный период вы будете просыпаться прямо посреди ночи в холодном поту.

Впрочем, если нечто подобное случается с вами постоянно, а не только в критические дни, то это однозначно повод задуматься и возможно даже обратиться к доктору.